910萬元放售 外望翠綠山景 御龍山 修長雅廳盡展空間

  位於火炭的御龍山,旁邊為東鐵火炭站,交通方便。物業又鄰近沙田馬場及彭福公園,不乏消閒娛樂好去處。屋苑設有住客會所,設施包括室內恒溫泳池、健身室、室內多用途運動場等,另自設商場,內有各式商戶及超市,生活配套完善,滿足居民日常所需。是次走訪該屋苑其中一個放盤單位,可遠眺翠綠山景,景色優美。通透賞景露台   這次為大家介紹的單位為御龍山3座中高層D室,樓齡9年,實用面積約554方呎,擁2房2廳,景觀開揚,外望樓景和翠綠山景。單位附有新淨裝潢,牆身髹上米色,襯以深棕色木地板,買家毋須在基本裝修上大花金錢。大廳呈長方形,四正實用,易於擺放傢俬。大廳一隅設有露台,由於放盤單位位於中高層,景觀較開揚,外望工業大廈和山景。各房間方向與大廳一致,景觀相若。房間設有窗台,可在此擺放雜物或改造成書 ,善用空間。長方形的廚房設有L形工作枱面,設備齊全,備有基本爐具和多個廚櫃。浴室方面,貯物櫃用上鏡面,視覺上使空間更寬敞。租金回報3厘   上述放盤單位為御龍山3座中高層D室,實用面積約554方呎,採2房2廳間隔。業主現以910萬元放售,實用面積呎價約16426元,市值租金22800元,租金回報率達3厘。

善用補光 中秋夜自拍神技

  就快到中秋,一家人晚上去公園玩燈籠、BBQ兼吃月餅,梗要Selfie自拍一番,然而夜間拍攝有一定難度,近日加推新色的CASIO自拍神器EX-TR80夜攝功能超班,加上其雙LED補光燈設計,可輕鬆拍出高質Selfie靚相,人景皆美!面部受光均勻  每年中秋一定見到朋友狂貼晚上在公園玩燈籠的相片上網,但晚間公園燈光微弱,成像容易鬆郁朦,浪費了浪漫夜色美景。近日新推出淺粉藍及玫瑰粉兩款新色的CASIO自拍神器EX-TR80,其美顏果效街知巷聞,原來夜攝功能亦有其過人之處,比起手機的全自動攝力更出色。例如夜攝必備的內置閃燈,機身上的閃燈設計搶眼之外,EX-TR80還設有雙LED補光燈,置於鏡頭左右,比手機只有單一閃燈,拍攝時面部受光相對均勻,夜攝人像保持自然效果。另外EX-TR80的外框設計,今代可以作三百六十度旋轉,單手自拍拎機都可以拍攝較闊影像,更可充當機座用途,置於地上一班人齊齊自拍,取景靈活度完勝手機。  未用過自拍神器的模特兒Kit坦言,自己從未考慮入手這類美顏相機:「我知道好多Model都有這部機,但自己買相機只會考慮較高階的款式,因為手機Apps已可做到美顏等效果。」實試晚上在海邊自拍後,她對此機有不少改觀:「其實美顏效果感覺分別不大,反而是夜攝可以連對岸的景色都出到,好有驚喜!不過定價還是太貴,要再考慮。」

專業教練示範 水中健體強化肌力

  水中伸展(Aqua Stretching)和水中健體(Aqua Fitness),均是鍛煉體能及肌力的運動,尤其適合長者及傷患復康者。今日我們特別請來Arena Aqua Splash水中健體教練鄭鍵明(Ming Sir),親身示範當中的簡易動作。據他稱,基於水的浮力及阻力,令水中運動強度減低,既輕鬆易學,裝備又輕便,適合不同人士練習。浮力有助平衡身體  身體日常行走時運用到的肌肉,會因日積月累的疲勞而變得繃緊,一些伸展運動,正有助放鬆緊張的肌肉,令身體左右回復平衡。為何在水中進行伸展動作會較在地面輕鬆安全?Ming Sir解說:「因為水中有浮力及阻力,借助水的浮力,我們做拉筋等平衡動作時,便不怕跌倒,同時可減輕關節負荷,降低訓練的強度,令鍛煉時可更有效保護肌肉及關節,減少受傷。此外,若再配合橡筋帶、浮板、浮條等簡單的輔助工具,在水的阻力下,可以訓練大肌肉,較在健身室應用大型器材更為方便。」循序漸進提升強度  Ming Sir又指,在進行水中伸展及健體時,只要穿上一般普通的泳衣便可,若怕凍的話,可加穿保暖衣。水深方面,他教路:「太深或太淺都不適宜,最合適是水深至胸口與盆骨之間的位置,下水前切勿吃得過飽。」初學者可選擇拉力較小的橡筋帶,以助進行伸展操,之後可慢慢學習運用浮板及借助水阻來作訓練,並藉 逐步增加速度來提升運動強度。此外,他建議可嘗試把浮條壓入水中,利用水的浮力和阻力,加強肌肉與平衡訓練。  水能令運動變得輕鬆,也能減少疲倦感覺,「運動前後,謹記要分別做暖身及冷卻動作,如下水後,應先在水中進行伸展動作十分鐘,然後再作二十至五十分鐘的水中健體。」他解釋由於水中伸展及健體都屬於帶氧運動,可鍛煉到核心肌肉,故運動約一小時,已具有收緊肌肉的塑形效果。

考艾開心親子農場

造訪農場親親小動物,確是賞心樂事,更可順道教育小朋友與自然界的相處之道,由曼谷前往考艾(Khao Yai)國家公園途中,有家老牌牛牛農場Farm Chok Chai,近年重新包裝成為合家歡郊遊勝地,集多種趣味體驗及教育於一身!三千頭牛 鮮奶製雪糕  Farm Chok Chai農場距離考艾國家公園不遠,位處往返曼谷的高速公路旁邊,農場早在1957開業,本為耕種用途,及後經改建及擴充,現時面積已廣達八千多畝,並增添不少觀光設施及體驗活動,成為情侶及家庭客前來暢玩半天的好去處。  由於農場太大,一般到訪遊客都會參加大約兩小時的導賞遊,旅程由觀看一段農場歷史影片開始,可惜全以泰文旁述,我只聽懂「Farm Chok Chai」這三個字。  農場內育有多種動物,更以牛牛為主,據導遊介紹,現時農場共有三千多頭牛,大多是荷蘭牛及泰國牛混種培殖的後代,稱作「Super Gene」,其特色是牛隻健壯,母牛更是奶量十足,一天可擠三次奶,平均每頭牛每天產奶量多達十八公斤!現時農場都以機器擠乳,不過遊客仍可在此一嘗人手榨乳滋味,原來一點都不簡單,拉拉扯扯總擠不出多少奶水,卻差點惹怒牛媽媽!鮮榨牛奶會被即時送往工場加工,製成鮮奶或雪糕等,參觀時我們更有機會一嘗鮮製牛奶雪糕,確是奶香十足,若嫌不夠,還可在離場時到賣店買來一大杯盡情吃個夠!騎馬看秀 遊趣眾多  探過牛牛,我們坐上遊覽車,繼續朝農場深處進發,只見四周有不少植物隨風搖曳,當中包括仙人掌,部分更結出飽滿的火龍果,誘人食欲!此外,沿途還有多個大小畜牛棚,牛牛們卻無視我們的車子駛過,只顧自由散步或低頭覓食,感覺悠閒。來到風光優美的地方,遊覽車還會停下讓我們拍照,好像那片擺滿可愛牛牛擺設的大草原,小朋友都爭相騎在牛牛擺設上大玩特玩,成人們也不忘自拍一番!至於最後一站的迷你牛仔營,便可賞到牛仔馬術表演及揮鞭等絕技,大家更可付費體驗騎馬、駕駛小型賽車及射擊等樂趣,很適合一家大小盡情暢玩。Farm Chok Chai地址:169 Moo 2 Friendship Highway, Nongnamdang, Pakchong, Nakhon Ratchasima 電話:66 44 935 5045 費用:星期二至日農場導賞遊成人約71港元,小童半價,建議七天前預約。網頁:www.farmchokchai.com

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