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做Gym加Fun VR打機操核心肌群

  當大家對VR認識仍停留於打機層面,事實VR應用已逐步融入日常生活,就連做Gym都會找到它的蹤 。說的是早前本地健身中心引入的iCAROS VR健身器,戴上眼罩進入虛擬世界,一邊玩遊戲一邊以身體控制移動,別以為好輕鬆,想像一直保持平板支撐姿勢,還要嘗試左搖右擺方可過關,短短三分鐘的小遊戲未結束,或已急於向教練高呼投降。上天下海不輕鬆  顧名思義,iCAROS VR就是結合了VR元素的健身器材。玩

改善失眠食療(三)

  茯神歸心經、脾經,藥性平及味甘。具寧心、滲濕、健脾等功能,常用於舒緩水腫、小便不暢、心悸、暈眩及泄瀉等不適。百合歸心經、肺經,藥性寒及味甘。能養陰、潤肺,是清心、安神的良材。陰虛久咳、精神恍惚、失眠多夢者適用。食用茯神百合粥,可助養心安神,提升睡眠質素。‧茯神百合粥材料:茯神十五克、百合三十克、粳米五十克、水適量。製法:1.茯神、百合、粳米分別洗淨,備用。2.鍋中注入適量清水,用大火煲滾後放入

由來已久具成效? 中醫釋疑尿療迷思

  英國一名男工程師早前稱, 近五年來一直奉行尿療法,靠喝尿令血壓變得正常,更表示藉此治瘉氣喘,而且甚至用尿來洗澡、洗臉,並認為有效舒緩痛症,他也以此法由一百二十七公斤成功激減五十公斤。「尿療法」屬早已被西醫否定的另類療法,但現時各地仍有不少奉行者,究竟是否真的可行?安全又會否成疑?印度最早採用  除了外國,內地也不時有人表示,自己曾因接受「尿療」而治瘉多年頑疾,但註冊中醫師陳漢雄(見圖)指,雖然

炎夏除汗臭體味(下)

  正值炎夏酷暑天氣,身體流汗量特別多,而體臭往往是很多男女的噩夢,要謝絕體臭必須「對症下藥」,例如普通程度的個案,只要日常注意個人壎矷A尤其重點留意腋下的清潔,已可達一定的改善效果。  部分有輕微體臭者,如再配合選用合適的止汗用品,更可一整天也沒體味煩惱。不過,如想徹底根治,特別是對於嚴重個案人士,便有需要尋求專業治療。部分療程可根治  現時流行的注射肉毒桿菌是可助大幅度改善體臭的方法,肉毒桿菌

前列腺+大腸 父親節體檢攻略

  父親節(6月18日)將至,是時候答謝爸爸的養育之恩。香港男性驗身文化不盛,但步入中年便應多注意健康,不如趁父親節送爸爸一次體檢機會,專家更會解釋不同男士的驗身需要呢!按建議五十歲檢驗  香港女性注重驗身,男性則較少主動進行體檢。據政府最近一次調查(2003年至2004年)數據顯示,香港約有七成男士沒抽過血,可見港男驗身文化不強。明德醫療中心(海洋中心)主任醫生許敏怡(右圖)指,男性於二十多歲起

新興植物奶營評

  明日(6月1日)是聯合國糧農組織倡導的「世界牛奶日」,旨在推廣牛奶所含營養對人體健康之重要性,隨著素食風氣日盛,近期坊間流行飲用「植物奶」,究竟其營養價值如何?「素食媽媽」育嬰的奶品又有哪些宜忌?

哺乳媽媽飲食謬誤

  港府上周正式推出經修訂後的配方奶及相關產品銷售守則,要求製造及分銷商,附貼於產品的標籤,不可貶抑母乳餵哺、與母乳作出比較等字句,旨在深化母乳教育。本地營養師指,政府應同時加強推廣「哺乳媽媽」的正確飲食指導,以正視聽,因現時坊間尤其網上的相關謬誤眾多,如盲目跟隨,恐有損母體健康。 錯吃損母體健康‧吃高卡食材助增母乳?  不少較傳統的母親都以為餵母乳期間應吃很多高熱量及高脂肪食物來增加奶量,美

CF-30 workout第九課:三重腹部鍛煉

  健身以往必須利用器械幫助,近年無器械健身愈來愈流行,在家修身亦不成問題!最近天氣升溫,正是換季時候,無法再以衣服遮擋變胖身形,而臀部、手臂、腹部都是集中鍛煉的部位。「CF-30workout」健身教程創辦人之一Kat將一連九期,於本欄目中示範「CF-30workout」的部分動作,針對以上部位幫各位讀者修身!  最後一課集中鍛煉腹部,捲腹、仰臥起坐(Sit-up)及提腿等都能訓練腹肌,所以進行

室內漸進鏡 老花恩物

  一般人大約四十多歲開始,就會逐漸出現老花。近看不清、對焦變慢、容易視覺疲勞等乃典型徵狀。當老花度數還低的時候,例如一百度左右,對「中距離老花度數」的需求不高,基本上用「近看老花鏡」也可看清正常電腦距離的影像。   隨年紀增長,老花度數愈來愈深,通常達一百七十五度或以上時,便會發現中距離視力鏡片的區域不敷應用,看電腦屏幕時頭部要輕輕左右轉動調適,才可達到最佳的中距離視力效果。當中距離的視力

手工製天然蚊香

  夏天蚊患肆虐,有人開辦天然蚊香及驅蚊包工作坊,推廣綠色驅蚊法,減少對環境構成傷害。工作坊由okapi studio的負責人鄭志堅(Max)主理,現場提供多種有機草本和木本原料,不含化學成分,讓學員自行混合和塑造不同形狀的蚊香。製作簡單,香氣清新,難怪吸引大量女士學習,佔學員人數九成以上。「每顆蚊香可燃點十五至二十分鐘,氣味可持續一個下午,燃點後香灰可循環再用,成為盆栽有機養料,絕不浪費。」Ma

癌症難瘉易復發迷思

  癌症患者在治療期間及療程結束後,最擔心會否復發。一旦確診復發,患者身、心各方面應如何面對?究竟為何治療後癌症會復發?為減低日後的復發率,治療及康復期間患者飲食上的選擇甚為重要,而中醫學上,有不少可助癌症患者舒緩症狀,以及配合西醫療程的調理方案。   基督教聯合那打素社康服務轄下的那打素中醫服務暨中文大學中醫教研中心,於6月24日(六)舉辦「解開癌症難瘉與復發之迷」免費中醫健康講座,從中醫

查找腰、背、膝痛成因

  引致腰背痛的成因很多,老人的腰背痛大多由於骨骼系統退化,因而產生痛楚。而病情輕微的中年及年輕患者,大多數是因為肌肉過勞及不良姿勢而誘發腰背肌肉痠痛。曾有醫學報告指,約有八成的成年人一生中會經歷最少一次的腰背痛,可見其普遍程度。   至於膝痛病患大致可分三類,包括膝關節韌帶或半月板損傷、膝關節炎或滑膜炎,以及局部膝關節勞損等。如以年齡層分類,老人的膝痛最常見成因是關節炎或痛風性關節炎引致。

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