緊身衣褲陷阱(上)

  不少女士愛穿緊身衣服,認為可彰顯迂齱A特別是近年流行的緊身褲及緊身內衣,往往忽略了箇中暗藏危機,穿茪ㄦ簎H時可導致周身痛。緊身褲緊緊包住臀部及雙腿,特別是牛仔褲類別,其布料厚實,長期穿上緊身牛仔褲,可減慢腸道的蠕動速度,影響消化系統功能和阻礙血液循環。  其次,緊身牛仔褲亦易令膝關節被逼伸直,膝部難以彎曲及發力,尤其當搬物件時,為可發力搬運,很易便會用錯腰力來提舉,以補足乏力的膝部,於過度拉扯

預防肩肘傷患 中醫藥學善治

  網球肘、高爾夫球肘是很常見的都市人痛症,肩部扭挫傷更可發生於任何年齡。中醫藥學對於治療以上疾患,有一定成效,而且輔以針灸療程,功效普遍顯著,若能配合改善日常不良動作及姿勢,更可望根治。肱骨外上髁炎   肱骨外上髁炎即俗稱的網球肘,此症名稱很多,如肱骨外上髁綜合症、肱橈關節外側滑囊炎、肘外側疼痛綜合症等,屬中醫筋痹、傷筋範疇,可因急性扭傷或拉傷引致,但臨H上多數患者發病緩慢,一般無明顯外傷史。多

小兒紅疹 預防治療雙管齊下

  幼兒和小童時期出紅疹頗常見,例如由病毒感染引發的水痘、 手足口病,細菌引發的猩紅熱,也有濕疹、蕁麻疹(俗稱風癩)等過敏性紅疹,紅疹種類多不勝數。雖然大部分紅疹最終會自然康復,但過程中不論是小兒還是家長都可能感到痛苦。今期由醫生講解小兒各種紅疹的起因、特徵和相關治療。紅疹病情 各有不同  由於猩紅熱、手足口病、水痘、玫瑰疹等各種病患會導致小兒皮膚出疹,雖然統稱為紅疹,但其實它們的症狀及成因略有不

喉癌食療良方(一)

  無花果止咳、清潤咽喉;杏仁止咳平喘、潤腸通便;川貝母清熱化痰、散結消腫;雪梨清潤、消痰降火。喉癌患者可飲用杏仁無花果川貝母雪梨湯,有助化痰散結及清熱解毒。‧杏仁無花果川貝母雪梨湯 材料︰無花果十克、杏仁十克、川貝母十克、雪 梨兩個、清水適量。製法:1. 各食材洗淨,雪梨榨汁,備明。2. 將無花果、杏仁、川貝母放入鍋中,加水適 量。3. 先武火煮開,再以文

中風與糖尿有關?

  不少人都知道糖尿病可誘發很多併發症,包括糖尿眼、糖尿腳,嚴重時可致盲及需要截肢,對於腎臟亦有不良影響,晚期嚴重的糖尿病人,很多時都需要洗腎才可活命,部分個案最終更是因為腎衰竭而致命。然而,大眾很多時卻忽略了糖尿病與腦部健康的關係,因為糖尿患者的血管常有梗塞問題,病人腦部血液循環狀況差,因而大大增加出現腦中風的機率。  想認識有關糖尿病與腦中風的關係,可參加由屯門醫院舉辦的「糖尿風暴 糖尿與中風

淋巴癌食療方(一)

  淋巴癌患者常見有痰濁熱毒問題,中醫藥學建議可用香菇、黑木耳、山慈菇、海帶煲湯飲用,能助患者化痰解毒、散結軟堅。     ‧山海湯材料:香菇十克、黑木耳八克、山慈菇十克、海帶十克、清水二千毫升、鹽少許。製法:1.先將香菇、黑木耳、海帶分別用清水泡發,洗淨。   2.海帶切條,將香菇、黑木耳切塊,山慈菇洗淨,一同放入鍋中,加清水二千毫升。   3.先以武火煮開,再用文火慢慢煎煮約一個半小時,加入少

孕婦識食 保嬰腦健全

  最近,英國某醫學期刊發表了澳洲大學關於嬰兒缺乏維他命D,成年後或增患精神分裂症風險的研究報告,並指出胎兒發育時依賴母體吸收維他命D,建議孕婦應適量補充所需。本地專家強調,孕婦同時須留意攝取其他多種營養素,方可保嬰兒發育健全。勿忽略葉酸攝取量  米施洛營養護康中心營養師李偉萍(見圖)說:「除了最新的研究所指,維他命D可助嬰兒成長後防患精神病外,它更可促進鈣質的吸收及利用,建議孕婦適量地曬太陽如每

跟用電子產品有關? 孩童焦慮‧抑鬱症

  近日有報道提及,孩子花在電子屏幕的時間愈多,患焦慮及抑鬱症機會愈大。本地專家指出,兒童的情緒問題可以受生活上眾多環境因素影響,一般需要臨H診斷才可確診,但建議家長如懷疑或有感子女情緒經常不穩,應盡早求醫,防患未然。一小時為測試上限  這項從近年全美兒童健康調查計畫中取得數據而作出的研究,經統計後發現,每天花逾七小時在屏幕上(當中包括玩電子遊戲、觀看影片及上網,但不包括用電腦做功課)的兒童及青少

隱藏於食物內咖啡因

  咖啡因是天然存在於咖啡豆等植物中的興奮劑,能刺激中樞神經系統,使人體保持清醒,減低睡意,每人對咖啡因的反應都有所差異。相信大多數家長都不會讓孩子飲用咖啡,然而咖啡因卻並非只存在於咖啡中。因為兒童體重較成人輕,身體機能對咖啡因的處理及排出亦較成人慢,家長若忽略了隱藏在其他食物及飲料的咖啡因,可能對孩子健康造成負面影響。  據加拿大的建議,四至六歲孩子每天最多攝取四十五毫克咖啡因,七至九歲最多六十

希臘乳酪更有益?

  乳酪經過篩濾過程,去除乳清後便成為希臘乳酪。希臘乳酪的糖含量比普通乳酪低,蛋白質含量較高,味道及口感也較濃厚。原味希臘乳酪每一百克含約八至十克蛋白質及三至四克糖,原味普通乳酪只含約四至五克蛋白質及四至八克糖,市面上的低脂或脫脂原味普通乳酪含糖量更大部分多於十克。  希臘乳酪比普通乳酪所含蛋白質豐富,飽腹感也較高,蛋白質是小朋友成長期不可或缺的營養素。希臘乳酪較低的含糖量亦是其一大優點,因為過量

膽固醇非愈低愈好

  一般人都擔心膽固醇會否過高,其實膽固醇非愈低愈好,因為膽固醇有「好膽固醇」(高密度脂蛋白膽固醇)和「壞膽固醇」(低密度脂蛋白膽固醇)之分,而且膽固醇是製造荷爾蒙包括性荷爾蒙和抗壓荷爾蒙等的元素之一,因此膽固醇水平過低也非好事。  至於三酸甘油酯、膽固醇、磷脂質、蛋白質、抗氧化物等營養素,其實都需要靠低密度膽固醇運送到細胞等組織。部分人如膽固醇過低,可能會使荷爾蒙分泌不足,導致記憶力變差、頭暈、

食道癌藥膳良方

  食道癌患者常見血瘀、脾虛等不適,建議日常可以選用桃仁、杏仁、荷葉蒂、杵頭糠等,加入粳米煮成稀粥食用,能收化瘀活血、益氣健脾之效。‧雙仁荷葉蒂杵頭糠粥  材料:桃仁十克、杏仁十克、荷葉蒂十克、杵頭糠六克、粳米三十克、紅糖及水各適量。製法:1.杏仁去皮及尖,與桃仁一同研成末。   2.荷葉蒂、杵頭糠及粳米分別洗凈。   3.各材料一同放置鍋中,加入適量清水,先用武火燒沸,再改文火慢煮成稀粥,加少量

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