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牀上養生瑜伽第六課:深層伸展上、中背及肩膊 

  城市人生活緊張,工作繁忙,有時的確難以提起精神特意做運動。其實想舒展筋骨,躺在 上也可以動起來!例如部分瑜伽動作就可以於 上進行,能強健體魄及滋養身心。瑜伽導師Frankie一連十期於本欄目中示範能於 上進行的養生瑜伽,讓大家於起 後或入睡前都能伸展身體。  第六課將示範心輪式(Melting Heart)動作。Frankie老師指,心輪式有助伸展深層上、中背及肩膊的肌肉,適合起 時舒緩較緊繃

春濕除霉防病

早前,有外電報道一名中年英國男性患上「慢性肺麴病」,更指染病由於室內晾衣所致。香港天氣潮濕,就算不在室內晾衣服,一到春天室內也很易出現霉菌。專家指,香港其實鮮會出現因霉菌而生的肺病,但霉菌仍有機會引起氣管過敏等問題,而抽濕、清潔等便是有效預防之法。霉菌屬致敏原  根據資料顯示,麴菌是霉菌的一種,日常生活中不難發現,對一般健康人士影響不大,可是對有肺部病史者、長期病患者則有機會造成影響。呼吸系統科專

自然療法暗藏危機

  近有非註冊中醫「為他人施行艾灸」被檢控,裁判官以現時有關法例與醫學的定義存有差異為其中一個考慮因素,裁定被告罪名不成立。有本地醫生指,現時確實難純以法律觀點釐定具爭議的治療方法,正如自然療法(廣義上指中醫學以外,非西方醫學主流治療,例如涉及草本的即使是香薰療程亦屬此列)是否由醫生進行便屬合法及安全?因自然療法中亦有極高風險的治療,好像近年備受推廣,聲稱能除體內重金屬及可改善自閉症的螫合療法,大

遠足防髂脛束綜合症

  不少經常遠足人士於行山,尤其每次落斜,膝關節都感到疼痛,很可能是患上髂脛束綜合症。髂脛束是大腿外側一條非常厚韌的筋膜,由盤骨開始伸延至膝關節外側。它的作用是在活動時穩定膝關節,以及在膝關節伸直時令大腿向前方移動,這正是人體落山時所作的動作。  當髂脛束柔韌性不足,重複地屈伸膝部,令髂脛束不斷與大腿骨摩擦時,便可引起發炎、疼痛等問題。嚴重時會阻礙髕骨即膝蓋的正常滑動,出現膝蓋痛,形成髂脛束摩擦綜

關注日中醫教路 辨識體質抗腎患

  今周四(3月9日)是世界腎臟日,特提醒市民關注腎臟健康。除定期檢查腎功能外,在中醫角度上腎為先天之本,故需要因應個人體質調補腎臟,並配合適當生活習慣,預防腎衰,這亦有助全面改善體質,可達減少病痛佳效。 不止與性功能有關   於中醫學角度上,腎臟是其中一個重要器官,負責多種人體的基礎健康元素,因此不論男女老幼,都需要妥善保護腎功能。註冊中醫師陳漢雄(左圖)表示,腎藏「精氣」,與人體生長、發育及生

中風後遺症 禍及視神經

  關於中風對眼睛的影響,已經有外國研究指出,約九成中風病人會出現不同程度的視覺損傷問題。雖然視覺損傷有時候是永久性的,但也有些毛病可通過復康訓練而得到改善或痊瘉。中風後出現的視覺問題一般包括了低視力、眼睛移動困難、視野缺損及視覺感知缺失等。有五成以上患者,甚至會同時出現兩種或以上的視覺缺損。進行視檢防後患  由於中風的時候,腦部神經會出現壞死情況,如果壞死的部位影響到腦部的視覺神經,病人便可能會

童防視障必先抗UV

  UV即紫外阬硎晼A當中再細分為長波紫外芋]UVA)、中波紫外芋]UVB)及短波紫外芋]UVC)。UVA的穿透力較強,能到達深層的皮膚和視網膜,長期接觸會較易引致黑色素瘤及黃斑退化。至於UVB對眼睛的影響可謂最多及最大,它雖不及UVA穿透力強,但會被眼睛前部分的組織「照單全收」。  長期接觸紫外芋A而沒有適當護眼,可引致角膜炎、結膜黃斑、翼膜贅肉及白內障等眼疾,這些慢性眼病會對眼睛產生累積性影響

孩童割禮疑惑?

  割包皮手術於宗教上稱為「割禮」,大部分於初生嬰兒期進行,曾一度被認為純粹基於信仰原因才施行。究竟割包皮是否真有其實際需要?專科醫生指,對於某些男性,生理上確有必要割包皮,至於年紀多大才適合進行,則因情況而異,而有關術式近日亦有新發展,標榜能更進一步縮短手術過程至數分鐘內,以及毋須縫線。初生期進行更簡便  「外國如不少歐美地區,除了宗教原因外,部分醫護人員認為於男嬰初生時割包皮,可更為便捷,例如

年輕人抑鬱症(下)

  上期談及青少年抑鬱症狀,包括出現最少連續兩星期的情緒低落、易感疲倦、對事物提不起應有興趣、失眠、胃口變差、缺乏自信心、不能專心、思想較負面,嚴重者甚至會有自殺的念頭,故應盡早防患。  要防患抑鬱症非難事,首先我們每個人都要學習接納、欣賞及愛護自己,平時應培養一、兩項興趣,而參加群體活動,可助舒緩負面情緒。遇到困難時,千萬別自我封閉躲起來,那只會令感覺更差,甚至可能放大了問題。如能找信任的人傾訴

三大類繩子

  拍子繩即是在棉繩上穿上膠珠,而膠珠的好處是當繩子打在地下時,便會發出聲響,容易掌握跳繩的節奏。另外,繩子因為穿上膠珠加添重量,避免造成糾結纏繞情況,適合初學者使用。此款繩子分別有短柄及長柄的設計,前者適合小朋友,後者適合成人,原因是手柄長度增長,能增加做交叉手或技巧性動作時的成功率。

慎察兒童屈光不正

  屈光不正是指包括近視、遠視及散光等視力問題,全球不少研究已發現,近視與遺傳有關,而亞洲人有近視的風險更較高。據去年最新調查發現,香港學童近視率之高已成世界首位,當中近八成近視童的視網膜已出現不同程度的變異。長遠會增加患白內障、青光眼、視網膜脫落等嚴重眼疾。幸好及早改變不良的用眼生活習慣,仍能有效防止近視不斷加深,故家長必須正視子女的視覺壎矷A方可保障孩子日後的視覺發展重回正軌。  香港眼科醫

全方位防患冠心病

  心臟病中以冠心病引致死亡的機會率較高,近年有關心臟疾病誘發的死亡率持續增加。據統計,冠心病死亡人數約佔心臟病總死亡個案的70%。 近年冠心病的發病年齡更有年輕化的趨勢,二十多歲已患上此症也不足為奇。此病主要是因為冠狀動脈出現粥樣硬化,引致血管壁收窄,病情嚴重時甚至形成阻塞,從而使心肌缺血、缺氧或壞死,最終令心臟病發。  香港醫護學會舉辦的「冠心病2017:診斷及治療的新發展」免費健康講座,特請

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