茹素防病保健竅門

  近年素食人士愈來愈多,大部分都是為了健康 想而茹素,然而其實並非所有人都適合,尤其是有些茹素的家長,亦安排子女從小便吃素,對於仍處發育時期的小朋友,他們的素食品,更須嚴加選擇,以確保攝取足夠的所需營養。  除了兒童,成人如果採用「純素飲食」,即避免吃肉類外,還不會食用所有由動物製成的食品,例如蛋、奶類、芝士,以至蜂蜜等。由於戒吃的範圍太廣,這類素食者更需要留意會否營養失衡。伊利沙伯醫院病人資

改善心悸食療(二)

  對於體虛兼有心煩問題人士,日常食用以百合、小米、小麥熬製的粥品,可以達到養心、安神佳效,有助改善心悸及虛煩等不適徵狀。‧百合小麥小米粥 材料:百合二十克、小麥十克、小米二十克、清水適量。製法:1. 先將百合、小麥、小米分別洗淨,備用。   2. 鍋中加入適量清水,以大火燒開。   3. 放入各材料,改以小火,煮成粥後即可食用。服法︰每日食用一至兩次。功效:養心清心、安神,適合於虛煩心悸時食用

運動不當 易誘發 急性腰肌筋膜扭傷

  急性腰扭傷是指腰部肌肉、筋膜、韌帶、椎間小關節、腰 關節的急性損傷,多由於突然用力所致,損傷可使腰部肌肉、筋膜、韌帶、關節囊等組織受到過度牽拉、扭轉、撕裂而發為本病,又即民間所指閃腰、岔氣。近年亦因健身、瑜伽等熱潮而令受傷個案漸見普遍。關乎韌帶損傷  腰部肌肉筋膜損傷與腰部韌帶的損傷有密切關係,如韌帶損傷後,屈腰過程中支援上,減弱的力量由肌肉筋膜代償,故肌肉筋膜亦常見因而受到損傷,反之亦然,

語言有障礙 柏金遜病患

  柏金遜症是一種慢性腦神經衰退疾病,一般大眾對柏金遜症的認識以手腳不自主顫抖、肌肉僵硬,甚至是腦退化徵狀為主,但原來柏金遜症患者亦會出現言語障礙,今期言語治療師講解柏金遜症如何影響言語能力,以及治療方法。說話肌肉控制失調  柏金遜症的病因是腦內基底核的黑質區退化,導致未能製造出足夠的神經傳導物質「多巴胺」,令腦部難以控制身體不同部分的肌肉,影響患者身體活動功能和協調動作。柏金遜症患者有四大病徵,

脊醫教揀睡枕護頸椎

  消費者委員會最近公布了市面上多款睡枕的測試報告,發現平價睡枕與貴價貨的品質差異不大,有些簾價產品甚至較貴達逾千元的更合乎標準。本地脊醫強調,要用後不會引致頸脊痠痛後遺症,首要應先了解個人睡姿,並配合睡枕的基本標準來購買,才是智選之道。 視乎睡眠姿勢  脊醫王俊華(見圖)指,睡眠對脊椎健康非常重要,當身體躺下,可將整日直立時所承受地心吸力的壓力得以推卸下,令骨骼之間的軟骨(椎間盤)受壓情況得以舒

中西合璧助心臟復康

  隨 醫藥科技不斷發展,近年治療與心臟相關的藥物,有長足的進步,單是傳統的「薄血丸」類藥物,現時已發展至毋須特別嚴格戒口,以防與藥物相沖的副作用,令患者於飲食上可以更為寬心,不用終日受戒口問題困擾,對日常生活質素及心理健康也有正面影響。至於本港中醫藥學的科學及系統化愈趨成熟,更為病者帶來從根本體質進行調養,以助抗病及「治未病」的好處。  威爾斯親王醫院健康資源中心及「關心您的心」將合辦「中西合

小朋友吃人造肉宜忌

  除了本港消費者委員會剛公布市面部分「人造肉」產品添加劑、鈉質等超標,以及含動物基因外,美國最近亦倡議訂立限制這類食品,不可以「肉」的字眼作產品名稱,因使用「植物性肉類」聲稱,容易誤導消費者。本地專家提醒家長,小朋友正處發育期,給他們揀選素食品時,須多加注意,以防有損身體正常發展。 慎察額外添加劑  米施洛營養護康中心營養師布善恒(見圖)說:「現時大部分人造肉均由黃豆加工而成,富含優質蛋白質,不

中醫藥調理 改善不育

  弱精是男性常見的不育症狀之一,男性排精後大約一小時內有活力的精子應在七成以上,若存活精子低於五成便可確診為弱精症。中醫認為此症與精寒、精冷有關,男士弱精症臨 表現不一,可以是無任何顯性症狀,又或可見性慾低下、神疲乏力、畏寒肢冷等症狀。    弱精症的病因除了帶有先天性的問題外(如睾丸本身已先天性發育不良等),導致男性後天因素失調亦有不少,由於腎精受到虧損,可影響睾丸的生精功能,甚至出現萎縮情況

【2019人情公價】人情公價又上升!以後酒店、酒樓、午宴要俾幾錢?

年尾又到婚嫁旺季,朋友多的話分分鍾一個月收幾份紅色炸彈!想俾足人情又唔想俾多?那一定要參考2019年最新公佈的人情公價,下面話你知酒店、酒樓、午宴俾幾錢?但要留意,部份場地公價今年又上升了!

頸肩痛症元兇 項韌帶勞損鈣化

  都市人常見的肌腱痛症,頸肩疼痛肯定榜上有名,此症的主要病因是項韌帶勞損及鈣化引致,而且多見於成年人身上。 維持脊椎穩定  項韌帶是指在頸部從頸椎棘突尖向後擴展成三角形板狀的彈性膜層,脊椎各棘突後端以棘上韌帶相連,自上而下縱行,上起於枕外粗隆,下終於 中 。  此韌帶在頸部特別發達,可增粗增厚,由枕外粗隆至第七項椎棘突,是頸部肌肉附 的雙層緻密彈性纖維隔。項韌帶除了參與維持脊椎的穩定外,頭

藥物安全專業指引

  一般人都認為,藥物應放在陰涼及乾爽地方,亦有些人以為把藥物放在雪櫃便「萬無一失」,其實大部分藥品都不宜冷藏,有部分如胰島素製劑、抗生素口服液等,應依標籤指示放入雪櫃,最正確做法是按不同藥物的特定指示來存放,尤其是一些沒防腐劑的藥品,例如眼藥水及眼藥膏等,這類藥物一經開封,便須按指示於指定時限內使用,以防滋生細菌。   聖母醫院社區健康中心將舉辦「藥物安全及管理」講座,詳細講解各類藥物的使用方法

從小防患高膽固醇

  別以為過胖或中老年人才會有膽固醇問題,事實上即使是身形瘦小的人,部分或為兒童或青少年,也有可能是高膽固醇一族。膽固醇過高可引致血管梗塞,長遠不利心血管健康,增加患上心臟病患的風險。 聖母醫院社區健康中心將舉辦「膽固醇與健康」講座,教導大眾從小防患如何於飲食及起居生活上,預防膽固醇超標。 日期:9月20日(五) 時間:11:00am至12:00nn 地點:聖母醫院門診大樓1樓研討室

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