實地測試 高性能運動攀登服

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最近，香港旅遊發展局發布由著名影星劉青雲當主角的全新宣傳片，介紹香港繁華鬧市以外鮮為人知的一面，讓大家認識多個戶外運動好去處。今期筆者特別找來攀岩愛好者陳永基（William），帶大家到風景怡人的攀岩熱點之一的中環舊山頂道，實地試穿高性能戶外服飾品牌Patagonia的新產品，同時介紹這項日漸普及的戶外運動，分享其親身體驗。





舊山頂道 攀岩勝地





踏入12月，香港天氣依然和暖，處身中環的舊山頂道，仍見到不少遊人蹤影，有來散步遠足，有來攀山，而有八年攀岩經驗的William，今次在此示範近年愈趨流行的運動攀登。運動攀登較傳統攀登安全，一般攀爬路 設有保護點，例如中環舊山頂道的山坡上，便已設有繩梯及岩釘供攀岩者使用。作為初學者的我，訪問當日便在William的指導下，親身感受用繩梯爬上山坡，過程極具挑戰性，但成功克服恐懼並完成後，確實滿足感十足。





曾到世界各地如澳洲、加拿大及中國攀岩的William指：「生活在香港的攀岩手非常幸福，香港攀岩地方接近市區，交通方便，而且景觀特別，很少國家會有如此接近高樓大廈的攀岩地方。另香港的石質具挑戰性，與世界頂級的攀岩地方如美國的Yosemite及阿根廷的Patagonia，均屬同一種石質花崗岩，這點無疑對香港有望躋身世界級水平攀岩運動之列有更佳優勢。」





無縫焊接 輕便舒適





雖說運動攀登較傳統攀登容易，但仍稱不上為一項容易掌握的運動項目。尤以其中攀岩一環更加需要一定技巧及裝備，才足以應付。高性能戶外服飾品牌Patagonia最新推出的High Alpine Kit系列，便曾找來專業攀登人士到不同極端高山環境作實地測試，以確保製造出可應對不同環境的衣 裝備。如William今次試穿其中的M10 Anorak，便採用了全新超聲波焊接技術（Ultrasonic-welded seams）製作，令外套既輕巧又保暖，William試穿後表示：「我特別欣賞這外套特設的半胸拉鏈設計，讓攀岩手可更方便地戴上登山背帶，減輕累贅感。」





另推介品牌採用100%尼龍彈性耐用防水布料，以及配用DWR撥水塗層的Nano-AirR外套。他認為：「Nano-AirR運動外套有充足彈性，可支持極大幅度的動作。加上其保溫隔層非常透氣，流汗後仍可保持通爽舒適。」





註冊物理治療師Q&A





何卓華（Ivan Ho）


Ivan Ho曾任香港理工大學田徑隊、渣打香港馬拉松、毅行者駐隊治療師。現任職於壹手力物理治療中心。





ST：Sing Tao　　IH：Ivan Ho





ST：運動攀登最大的可取處是甚麼？





IH：運動攀登比一般肌力鍛煉有更高的要求，不但講求肌肉的柔軟度與力度，亦需要一定肌力控制（Muscle Control）及神經肌肉協調（Neuromuscular Control）的能力。這項運動有助提高肌肉運作的精確度和身體協調度。





ST：大家常說「上山容易，落山難」，這說法有何根據？





IH：一般來說，我們上山時所用到的是向心力（圖A），而下山則用到離心力（圖B）。離心收縮比向心收縮需要多大約1.75倍力量，所以「上山容易，落山難」這個說法並非無道理。





不論任何類型的攀登運動，均需要甚高的體力及肌肉力量。有意鍛煉成為一位攀登好手？不妨先嘗試以簡單動作，測試一下肌肉的承受程度。大家可參考以上有關動作的示範片段。





查詢：Patagonia/2506 0677