都市人生活緊張,長時間於辦公室內的電腦桌前工作,坐姿欠佳,加上休息時間不足,以及缺乏運動,肩頸位置時見緊繃,更會引致肩頸痠痛,坐立難安。另外,身材更可能「走樣」,肚腩、手臂驚現「鬼祟肉」。 惟繁忙的上班族未必可以每天做運動,有見及此,Waterfall Sports & Wellness的私人教練李嘉倩一連八期於本欄目中示範,教讀者一些簡單易做的伸展動作和辦公室運動,舒緩痛症。第五課,我們利用辦公室椅子作道具,鍛煉三頭肌,趕走「拜拜肉」,令手臂 條更緊緻。
都市人生活緊張,長時間於辦公室內的電腦桌前工作,坐姿欠佳,加上休息時間不足,以及缺乏運動,肩頸位置時見緊繃,更會引致肩頸痠痛,坐立難安。另外,身材更可能「走樣」,肚腩、手臂驚現「鬼祟肉」。 惟繁忙的上班族未必可以每天做運動,有見及此,Waterfall Sports & Wellness的私人教練李嘉倩一連八期於本欄目中示範,教讀者一些簡單易做的伸展動作和辦公室運動,舒緩痛症。第五課,我們利用辦公室椅子作道具,鍛煉三頭肌,趕走「拜拜肉」,令手臂 條更緊緻。