李韋煜（Justin）
「健身器械雖然大部分針對肌肉或力量鍛煉，但成效不一定令人變大隻，增強肌肉力量不等於令手腳變粗，其實也可帶來修身及塑造 條效果。」
ST：Sing Tao JL：李韋煜
ST：如今健身運動流行多元化，就算減肥也不再單純跑步、踩單車，而是利用不同器械同時加強肌肉及其他方面鍛煉，這種多元化健身效果是否更好？
JL：肯定更好，同時令運動愛好者明白，無論身體或體能，其實鍛煉方式可以很多，不只限於加強心肺或減肥消脂，譬如肌肉力量訓練，可以提高新陳代謝率。又或上了年紀的人士，加強心肺功能以外，同時配合器械加強肌肉，有效減少運動時出現肌肉痠痛等情況。
ST：將原先為運動員而設的訓練器械普及化，如VertiMax，一般人可以藉此提升訓練效果？如運動姿勢及發力不正確，會影響成效嗎？
JL：VertiMax是成效不錯的新穎器械，更可令運動過程有更多變化及趣味，但一定要懂得正確使用及發力，如姿勢錯誤，一時三刻沒有受傷，日子久了也會引致痛症出現。不獨新式器械，任何健身器材也該學會如何使用，如不懂應找健身或體能教練指導。
ST：講求效率下，高強度或循環式訓練愈來愈受歡迎，一般人採用這些訓練，哪些地方要注意？
JL：這些訓練不是任何人都適合，尤其少做運動或長期病患者，身體一下子會難以適應。不是他們做不得，而是要先掌握技巧，再由低強度慢慢開始，日子有功才將強度逐步提升，循序漸進。如高血壓、糖尿病等長期病患者，最好事前徵詢醫生建議。
;){kind=link}
;){kind=link}
;){kind=link}
;){kind=link}
;){kind=link}
;){kind=link}