宜戒食消夜

  Simon表示,吃消夜的習慣可能會影響記憶力,「曾有實驗長期餵飼老鼠吃消夜,研究結果發現老鼠的記憶力變差。」Simon解釋,習慣吃消夜的人士通常較晚進睡,休息不足會令海馬體發炎及縮細,引致記憶力衰退。長期處於壓力狀態及缺乏休息的人,短期記憶難以轉換成長期記憶。因此,保持充足睡眠和運動,定時飲食,營養均衡,自然頭腦也會更醒目。


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