失眠沒有太硬性的標準，有的定義為難以持續入睡，或翌日起H時沒有獲得睡眠休息後的飽足感，以及沒回復精神的感覺。另有一些將之界定為連續長達一個月以上，出現由睡眠障礙所造成的感覺疲累、焦慮或效率下降等。
人體睡眠時數按不同年齡層，甚至個人體質之不同而有所出入，但據大部分研究指出，成人每晚最佳睡眠時數為六至七小時，而且最理想是期間能進入深層睡眠階段，這樣才可令人體獲得充分休息，以重拾精力，並助修復免疫系統。然而近年有研究卻顯示，如每天睡多於八小時，尤其達十小時者，死亡風險反而會增加，反映睡眠時數亦非愈多愈好。有睡眠問題人士，如欲多加了解安享睡眠的竅門，可以參加由南葵涌賽馬會普通科門診診所舉辨的「認識失眠，享受睡眠」講座，杜絕惱人的失眠問題。
日期：5月23日（二）
時間：10:00am至11:30am
地點：葵涌葵盛圍310號南葵涌賽馬會普通科門診
查詢：2615 7333
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