CF-30 workout第七課：雙重腹部鍛煉

　　健身以往必須利用器械幫助，近年無器械健身愈來愈流行，在家修身亦不成問題！最近天氣升溫，正是換季時候，無法再以衣服遮擋變胖身形，而臀部、手臂、腹部都是集中鍛煉的部位。「CF-30workout」健身教程創辦人之一Kat將一連九期，於本欄目中示範「CF-30workout」的部分動作，針對以上部位幫各位讀者修身！

　　今次示範的動作則會針對腹部，除了一般仰臥起坐（Sit-up）動作，其實很多動作都能幫助鍛煉腹部，重拾小腹 條。今次Kat將兩個同樣躺於地上進行，以腿部訓練腹部的動作結合，加強了修身效果！

導師簡介：
Katherine Li（Kat L）
「CF-30workout」創辦人之一及代言人。「CF-30workout」是一個網上健身課程，每個動作均為高強度動作，每次鍛煉只需約二十分鐘，務求以短時間，達致顯著健身效果。