TRX第五課：強化核心肌群

　　TRX是最近潮興的訓練用具，很多大型健身室都有TRX，幫助使用者通過自身體量和懸掛訓練達到健身目的。但別以為TRX一定要像健身室般的環境才能使用，坊間有人用爬山繩掛在門上代替，市面亦有正規的家用TRX裝備出售。而Goji Studios健身部董事葉麗平（Tricia）便會一連八期示範簡單的TRX訓練動作。

　　第五課示範強化核心肌群動作，核心肌群是指圍繞在脊椎體周圍和腹壁的肌肉，負責核心力量穩定性的相關肌群。今次動作是Plank（平板支撐）的變化形，如未做到可以先不用TRX，做基本的Plank（平板支撐）打好基礎。

導師簡介：
健體教練葉麗平（Tricia）
　　Goji Studios健身部董事，是香港首位MMA格鬥比賽的女拳手，善於以豐富的體適能知識及利用科學方法，為學員達成訓練目標。此外，Tricia參與寫作，分享在創業及健體的心得，並獲邀出席大小演講，包括婦女基金會、TedxWomen Wanchai Open Mic Night、General Assembly及學校等。