舒緩經痛良方(二)

  生薑味辛,性溫,歸肺、脾及胃經,具有發汗解表、溫中止嘔、溫肺止咳功效。大棗性溫,歸脾及胃經,能養血安神。青皮味苦、辛,性溫,歸肝、膽及胃經,能疏肝理氣、消積化滯。將以上三味材料配粳米煮粥食用,有助舒緩寒凝氣滯之經痛不適。

生薑大棗青皮散寒粥
  材料:生薑十五克、大棗十個、青皮十克、粳米五十克、清水適量。

  製法︰

  1.鍋中加清水適量,先將生薑、青皮一起煎煮兩次,每次煮沸後約煮二十分鐘,盛起取汁液。

  2.把兩次煎煮的藥汁合併,與粳米、大棗一起同煮。

  3.小火慢烹,煮成粥即可食用。

  功效:適合寒凝氣滯導致痛經,症見經前或經後小腹脹痛,兼有胸肋乳脹者食用。

  服法︰每日食用一至二次。

  



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