都巿人生活緊張,加上平日缺乏運動,容易產生各種肌肉痛症,以及脂肪積聚等問題。簡易瑜伽就結集強健體能、健美身段及紓減壓力之效,對身心都有莫大益處。
第一課的簡易瑜伽為「眼鏡蛇式動作」,有助收緊手臂的「Bye Bye肉」,並強化背肌。動作雖然簡單,但也要留意多個細節位,例如進行此組動作時雙腿要微微分開、提起身體時須配合吸氣動作等,只要姿勢正確及持之以恆,便能漸見效果。
查詢︰Waterfall/2271 4001
都巿人生活緊張,加上平日缺乏運動,容易產生各種肌肉痛症,以及脂肪積聚等問題。簡易瑜伽就結集強健體能、健美身段及紓減壓力之效,對身心都有莫大益處。
第一課的簡易瑜伽為「眼鏡蛇式動作」,有助收緊手臂的「Bye Bye肉」,並強化背肌。動作雖然簡單,但也要留意多個細節位,例如進行此組動作時雙腿要微微分開、提起身體時須配合吸氣動作等,只要姿勢正確及持之以恆,便能漸見效果。
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