簡易瑜伽 第一課︰眼鏡蛇式

　　都巿人生活緊張，加上平日缺乏運動，容易產生各種肌肉痛症，以及脂肪積聚等問題。簡易瑜伽就結集強健體能、健美身段及紓減壓力之效，對身心都有莫大益處。

　　第一課的簡易瑜伽為「眼鏡蛇式動作」，有助收緊手臂的「Bye Bye肉」，並強化背肌。動作雖然簡單，但也要留意多個細節位，例如進行此組動作時雙腿要微微分開、提起身體時須配合吸氣動作等，只要姿勢正確及持之以恆，便能漸見效果。

查詢︰Waterfall/2271 4001

導師簡介
中華中醫學會整脊分會中國整脊保健師及Waterfall Sports & Wellness瑜伽導師鄭澔欣（Cora）。