夏天已到，女士們都在意如何瘦身，尤其是較難「達標」的肚腩及大腿位置。今日導師示範的簡易瑜伽「半蝗蟲式」，正可達減肚腩及收緊大腿之效，各位持之以恆，必能回復健美體態。
由於此動作是伏地進行，練習者須特別留意膊頭位置，必須在放鬆狀態下進行，抬起大腿時，不要把腿抬得太高，避免對背部造成壓力。
文︰Angel 圖︰陳鐵剛
動作示範
平伏在地上，膊頭放鬆，雙手放在身旁，掌心向下。然後頭部微微傾前，盡量將頸椎拉長。提起左腳，謹記不要把腿抬得太高，避免對背部造成過大壓力，維持此動作六至八秒。回復步驟1動作，換左腳重複全組動作六次。
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