防患失眠醫護指引

  有些人天生就比較睡不沉,稍有點聲音、光 ,已可令其難以入睡,即使睡 了,也很易被外界小小的環境因素轉變,就給弄醒,之後更需要花很長時間,才可再次進入沉睡狀態。有研究指,嚴格來說上述這類人也可歸納為「前期失眠」,因為他們這種不理想的睡眠狀況,很容易因為生活或工作壓力問題而惡代成為短暫性,甚至長期的失眠病態。

  如果平日因為睡眠質素欠佳而影響日常表現,以及身體健康狀況,建議及早查找成因,以防患未然。至於失眠患者,更須正視問題,因為人體長期欠缺睡眠,不但可導致內分泌失調,甚至會影響腦部機能正常運作,引發情緒病患等。南葵涌賽馬會普通科門診診所將舉辦「認識失眠 享受睡眠」講座,屆時邀來精神科資深護師主講,為大家提供正確的防治方法。

  文:Kar



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