如何改善記憶力?

  除了患上認知障礙症或腦部受創傷,令腦細胞受損或死亡外,原來日常生活上的一些不良起居飲食習慣,也有可能與記憶力下降有關。

  據澳洲曾發表的研究顯示,經常飲酒過量,尤其是酗酒人士,記憶力一般較常人差,而且即使是短時間內的大量飲酒,也可有損大腦的記憶功能,猶如出現短暫失憶般。

  此外,也有研究顯示,高脂及高糖分的「垃圾食品」會有損血管健康外,亦令腦部的語言及學習區域 (海馬體),增加出現炎症的風險,可直接損害記憶力。至於吸煙則增加大腦供氧不足情況,同樣可降低人腦記憶力。伊利沙伯醫院腦友匯將舉辦 「無記性, 點算好?」講座,有需要改善相關問題人士,不妨參加,聽取專家指引。



hd