運動防治慢性痛症

　　香港大學及救世軍最近進行了有關運動可助舒緩慢性痛症的研究，鼓勵患者尋求醫護指引，以助改善病情。本地專科醫生就此提醒市民，特別是某些痛症，必須按專業指引進行運動，方可根治病患。  

 肌肉不平衡引致
　　脊醫王俊華（見圖）說：「大部分慢性痛症是日積月累形成的，痛楚持續數月以上，成因是肌肉不平衡而慢慢演變出來，長期姿勢不良易令關節軟骨持續受擠壓，從而壓逼周邊神經線，引致不適及關節活動幅度減少，故食藥是不能徹底解決慢性痛症的。都市人常見的病例，主要分兩類：上交叉或下交叉綜合症，上交叉綜合症可由長期低頭伏案引致，造成上半身肌肉不平衡，後頸、胸大肌過緊，前頸菱形肌和下斜方肌過弱無力，患者容易出現肩頸痛、頭痛、頭暈、手部麻痹、心慌胸悶，甚至呼吸不順。下交叉綜合症可由長期坐姿不良或穿高跟鞋引致，形成下半身的腰、腿、臀、腹部肌肉系統失衡，大腿前面四頭肌及背肌過強，大腿後面肌肉及腹肌過弱，盤骨過於前傾。」

藥物難以根治
　　上交叉或下交叉綜合症都關乎力學因素，所以藥物是無法解決由力學引起的痛症。肌肉長期過度緊張，雖可用肌肉放鬆劑來減輕不適，但當藥力過後痛楚會再現，這情形亦會出現於因缺乏鍛煉的肌肉痠痛患者身上。

　　王醫生指，以關節軟骨受壓，壓逼神經線而出現的椎間盤凸出，以及慢性退化關節炎等痛症為例，藥物雖可發揮消炎作用，暫時減輕痛楚，但要康復還是須靠自身復元能力，單靠藥物無法根治，必須處理的是形成關節問題的主因，如改善姿勢不良等，並通過物理治療把關節拉鬆，慢慢鍛煉相關肌肉才是合適處理方法。這類病者的患處如太長時間缺乏處理，會出現肌肉萎縮，建議求診後須按專業指引，做運動來強化神經線受壓關節的附近肌肉。

　　文：衛兒

　　部分圖片：星島圖片庫