保健養生

  • 按摩不當致足底筋膜炎(下)

    2019-12-09

      足底筋膜炎是指足底筋膜因受傷或勞損而引起的炎症,它是造成足部疼痛的常見原因之一。當腳底筋膜受到過度的外來拉力,逼使筋膜組織受到拉扯,筋膜附 處的骨膜便會從跟骨的表面扯離,結果引致痛楚及骨刺形成。  患者感覺足跟有疼痛、紅腫或灼熱,尤其是清晨睡醒、腳掌 地時,感到最痛。隨 白天的活動,痛楚會稍微減輕,但如果站立或行走一段長時間後,疼痛又會加劇。磁力共振助確診  脊醫和物理治療師會檢查患者站

  • 按摩引發足底筋膜炎?(上)

    2019-12-02

      如果問日常工作忙碌的香港人,除了想放假外,最想做甚麼?可能大部分人都會認為進行按摩以消除疲勞,最理想不過。按摩確實可以幫助舒緩工作疲勞,還有助放鬆緊張情緒,按摩方法眾多,近期甚受歡迎的,非泰式腳底按摩莫屬。  然而,最近一個月內,已有兩至三名人士,因在泰國進行腳底按摩後出現腳痛而前來求診,更表示有痛到不能走路的情況。施力不當引致  按摩時,不少人都誤以為愈大力愈痛,效果便愈佳,這樣才足以舒筋活

  • 【聖誕得米之選!】Ling Lee天然養生養顏產品為弱勢社群表達愛意和關顧!

    2019-11-30

    今年Ling Lee品牌出的養生養顏產品特別與Citysuper 和香港中華煤氣有限公司合作,推出聖誕精選禮品系列。當中除有Ling Lee負責人李韡玲小姐精選的天然養生養顏產品外,她更特別預備了兩包設計精美、來自日本新潟縣的「順風滿帆」越光米!讓各位可藉這禮品系列祝收禮人「得米又有米」和家中安康愉快、豐衣足食!而背後生產更別有意義,因為米的加工包裝皆由弱勢社群負責,大家在送禮的同時亦在支持這些弱

  • 改善尿頻食療(三)

    2019-11-26

    部分尿頻人士很多時都會有腎陽虛問題,對於這類患者,應該及早暖腎固精,因這有助於縮尿,改善尿頻病情。建議可以飲用具強化腎臟機能的益智仁菟絲子湯。 ‧益智仁菟絲子湯 材料:益智仁十二克、菟絲子十五克、清水適量。 製法 1. 先將益智仁、菟絲子分別洗淨。 2. 把各材料放入布袋內,一起放於鍋中,加適量清水。 3.先以武火燒開

  • 改善尿頻食療(二)

    2019-11-19

      對於因泌尿系統受到感染而引發的尿頻人士,建議可飲用以蒲公英、馬齒莧烹煮的湯療。此湯有助改善尿頻、尿急、小便赤濁、虛煩、低燒等徵狀。

  • 慎服利腸益生菌補充劑

    2019-11-19

      近年很流行食用益生菌,相關保健產品眾多,最近台灣及本港發現部分聲稱有利腸道健康的「益生菌保健品」,非純淨益生菌產品,當中含有瀉藥成分,以瀉藥幫助排便的顯著功效,藉此令用家誤以為腸道有改善而繼續購買服食。本地專家提醒消費者,小心留意成分標籤,以及食用益生菌前,應先諮詢醫護專業意見。 平衡腸道細菌  美國註冊營養師詹佩鳳(見圖)說:「近年確有不少人有服用益生菌的習慣,主要是為了改善腸道不適問題。根

  • 提防病態嫉妒

    2019-11-13

      嫉妒感覺人皆有之,但原來嫉妒也有機會演變成病態,「病態嫉妒」通常指患者即使本身掌握確切證據證明配偶沒有出軌,卻仍不信任配偶,認為對方不忠。今期精神科專科醫生解釋何謂病態嫉妒、其徵狀與特點、治療方法,以及家人應如何應對。應該如何區分?  出現對自己配偶不信任的嫉妒感覺十分正常,例如有實質證據證明配偶不忠,從而感到憤怒和情緒低落,均屬正常反應。  養和醫院精神科專科醫生潘佩璆指出:「簡單分辨是否病

  • 茹素防病保健竅門

    2019-11-06

      近年素食人士愈來愈多,大部分都是為了健康 想而茹素,然而其實並非所有人都適合,尤其是有些茹素的家長,亦安排子女從小便吃素,對於仍處發育時期的小朋友,他們的素食品,更須嚴加選擇,以確保攝取足夠的所需營養。  除了兒童,成人如果採用「純素飲食」,即避免吃肉類外,還不會食用所有由動物製成的食品,例如蛋、奶類、芝士,以至蜂蜜等。由於戒吃的範圍太廣,這類素食者更需要留意會否營養失衡。伊利沙伯醫院病人資

  • 改善心悸食療(二)

    2019-11-05

      對於體虛兼有心煩問題人士,日常食用以百合、小米、小麥熬製的粥品,可以達到養心、安神佳效,有助改善心悸及虛煩等不適徵狀。‧百合小麥小米粥 材料:百合二十克、小麥十克、小米二十克、清水適量。製法:1. 先將百合、小麥、小米分別洗淨,備用。   2. 鍋中加入適量清水,以大火燒開。   3. 放入各材料,改以小火,煮成粥後即可食用。服法︰每日食用一至兩次。功效:養心清心、安神,適合於虛煩心悸時食用

  • 健怡野餐小煮意

    2019-11-04

      近日天氣清涼宜人,一家大小往野餐是很熱門的親子活動。不少人可能會貪方便而選擇野餐流行速食品,包括薄餅、漢堡包、薯片、炸雞翼等煎炸「垃圾食物」,它們含高飽和脂肪及鈉質,亦缺少纖維及維他命,多吃會使體重增加。大家不妨試用彼得包、墨西哥薄餅或餃子皮作餅皮,塗上茄膏,加上烚蛋、鮮肉碎或蟹柳,配以番茄、蘑菇、甜椒等蔬菜用焗爐加熱,即可製成比傳統薄餅低卡又香脆的健怡薄餅。改吃高纖蔬果脆片  若怕太費時,可

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