保健養生

  • 乳腺癌食療良方(一)

    2018-12-11

      吳錦乃中港資深中醫,多年來致力研究中醫藥防治癌症的方法。  馬齒莧清熱解毒、涼血止痢、利尿除濕、通大便及明目。陳皮理氣健脾、減燥濕化痰。食用玫瑰花行氣解鬱及活血止痛。乳腺癌患者進食馬齒莧陳皮玫瑰粳米粥,可助行氣祛濕、清除熱毒。

  • 老年憂鬱症隱藏訊號(下)

    2018-12-10

      今期續談老年憂鬱症隱藏特徵。  身體痠軟及疼痛:從生理系統及神經傳遞物質的角度看,憂鬱症和身體上的痛楚有莫大關聯。憂鬱症會引致不知緣由的痛症,反之亦然。長者較易混淆由其他慢性疾病引致的痛楚如關節炎、心臟病、慢性胃炎或腰背痛等。如沒醫護人員適當分析,患者或會將治療目標集中於消除不知緣由的疼痛而忽略心理警號,引致長期受生理及心理上的煎熬。 誤以為其他病患  生活習慣改變:憂鬱症會令患者難以入眠及無

  • 中醫藥治腰腿痛

    2018-12-05

      工時過長、職業病或長期姿勢不良等,均會引致腰痛及坐骨神經痛問題。中醫認為這些問題皆屬於「腰腿痛」的範疇,而持續的疼痛更會令關節靈活性下降、腰腿麻痹、行走無力,嚴重時更會影響工作及日常生活,事實上不少長期痛症患者,或多或少都有精神差,甚至有情緒病問題。為防痛症加劇,最好及早治療,中醫藥可助舒緩疼痛,從根本查找病源外,更可強化筋鍵,預防痛症。  基督教聯合那打素社康服務轄下的那打素中醫服務暨香港中

  • 得舒飲食 預防高血壓中風

    2018-12-05

      說到血壓高、血管栓塞、中風,大家都會歸類為老人病,然而近年中風有年輕化趨勢,間中亦有青年或中年人士無故突然中風的新聞,可見其不容忽視。預防中風,要由控制血壓開始,從日常生活習慣入手,當中飲食至為重要。人工調味料高鈉質  香港人飲食習慣中,不少因素導致高血壓,當中以鈉質為最主要原因。養和醫院營養師周明欣表示:「成年人每天應吸收少於二千四百毫克鈉,其中約六百至八百毫克來自米飯、肉類、蔬果等主食中天

  • 宮頸癌食療良方(三)

    2018-12-04

      對於脾虛濕盛的子宮頸癌患者,應食用可助解毒、祛濕、清熱等食療,例如以土茯苓、白花蛇舌草、芡實、半枝蓮熬煮的湯療,以促進脾臟運化,能除濕盛,改善病情及舒緩不適。‧茯苓蛇舌草芡實半枝蓮湯材料:土茯苓十五克、白花蛇舌草三十克、芡實三十克、半枝蓮三十克、清水適量。製法:1.將土茯苓、白花蛇舌草、芡實、半枝蓮分別洗淨。   2.把各材料一併放入砂鍋中,加清水適量煎煮,慢火煮約一小時。   3.過濾去渣,

  • 子宮頸癌食療良方(二)

    2018-11-27

      子宮頸癌患者不時都會有毒熱積蓄、肝郁氣滯的情況,建議她們可以飲用核桃樹枝郁金湯,此湯有助疏肝、清熱解毒,並具有解郁抗癌之效,適當飲用,能舒緩不適。核桃樹枝郁金湯材料:核桃樹枝十二克、郁金十克、昆布十五克、半枝蓮三十克、半邊蓮十五克、清水適量。製法:1.將核桃樹枝、郁金、昆布、半枝蓮、半邊蓮分別洗淨。   2.將各材料置於砂鍋中,加清水適量煎煮,先用武火燒沸,再改用文火慢煮。   3.慢火熬煮約

  • 期間限定健怡燒烤包

    2018-11-26

      近日米施洛營養護康中心為追求健康的愛吃一族,調製期間限定健「營」燒烤包,每份用料及食材配搭都經營養師設計,合乎減肥要求,並使用天然食材和調味料。餐包已計算了對換分量,並可由營養師調節餐單,配合減肥餐之安排。分量設「輕盈」(適合細胃口人士)、「豐營」(分量較豐富) 和「大胃王」(大分量裝)三種選擇,大家可和營養師商討合適之選。燒烤包的「健營之選」適合三高人士,每份均附送檸檬,乃低卡天然調味首選。

  • 宮頸癌食療良方(一)

    2018-11-20

      子宮頸癌患者如屬濕毒下注型,食療上應以清解熱毒、消腫散結及止痛為主,患者日常可以用鮮蘆根、鮮藕、白茅根、蜂房、淡竹葉、山慈菇等,熬煮甜湯飲用,以舒緩不適。蘆根白茅根蜂房淡竹葉山慈菇藕湯材料:鮮蘆根三十克、鮮藕五十克、白茅根三十克、蜂房十克、淡竹葉八克、山慈菇十五克、白糖適量、水適量。製法:1.將鮮藕洗淨、切塊,其他材料分別洗淨。   2.鮮蘆根、白茅根、蜂房、淡竹葉、山慈菇一起放入紗布袋內,置

  • 及早保護骨質

    2018-11-19

      隨年齡增長,骨質流失的速度會加快,尤其是將步入及已達更年期的男女,然而即使是年輕人,飲食上如常喝含咖啡因飲料,日常又缺乏運動習慣,亦可導致骨質流失率大增,故保護骨骼應從年少時做起。  骨質疏鬆被稱為「沉默疾病」,原因是一般多沒有明顯的症狀,很多患者都是當發生意外如跌倒、碰撞後,出現骨折,才被確診。下葵涌普通科門診診所,特請來註冊營養師及物理治療師主講「健骨有法」講座,藉以提醒大家護骨的重要性,

  • 肺癌食療良方(三)

    2018-11-13

      雪梨滋陰潤肺,適合咽乾口燥、聲音嘶啞等症。杏仁止咳平喘、潤腸通便,百合潤肺止咳、清心安神及補中益氣,陳皮理氣健脾、解燥濕化痰。咳嗽胸悶、痰多、咳喘等症肺癌患者可飲用雪梨杏仁百合陳皮茶,舒緩病情。雪梨杏仁百合陳皮飲材料:雪梨一個、杏仁十克、百合三十克、陳皮十克、水適量。製法:1.雪梨洗淨,去皮及去核,切成小塊。   2.杏仁、百合及陳皮略洗,將雪梨與杏仁、百合及陳皮同放鍋中,加適量清水。   3

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