保健養生

  • 防治都市病中風

    2018-08-27

      近年中風病患者的年齡有漸見年輕化趨勢,以往此症常發病於年齡較高人士身上,六十歲以上發病率最為顯著。中醫藥學對於預防中風、症狀的舒緩,以及病後調理,有良好療效,今趟請來上醫堂創辨人張勇醫師,為大家講解。動脈粥樣硬化  腦血管意外屬中醫中風病範疇,本病的病因以內因為主,內虛為本。加以心情、飲食,勞倦等因素,以致肝風、肝火內動,或濕痰、瘀血內阻。臨H症狀以偏癱、口眼喎斜、舌強言語不清為主。本病多見於

  • 男士不育與膳食關係

    2018-08-22

      男性的精子除了數量的多寡、形態正常與否之外,精子活動力低下而導致不育的情況亦非常多見。  精子雖小,卻有極大的穿越能力,快速的精子能瞬間穿透宮頸黏液游進女性的輸卵管與卵子結合。中醫學上認為精子活動力不足不止於只因腎氣虧損的問題,臨H上反見大多患者是濕熱體質,明顯症狀包括陰部搔癢、舌苔厚黃、容易疲勞、體味濃重、鼾鳴痰多等。濕熱體質人士新陳代謝和氣血循環本身就比較慢,故精子的「戰鬥力」亦隨之下降。

  • 風濕性關節炎食療(四)

    2018-08-14

      木瓜味酸、甜,性溫,歸肝及脾經,能舒筋活絡、除濕和胃。懷牛膝味苦、甘、酸,性平,歸肝、腎經,可活血通經、補肝腎、強筋骨及利水通淋。防風味辛、甘,性微溫,歸膀胱、肝、脾經,能發表散風。蠶砂味甘、辛,性溫,歸肝、脾、胃經,能祛風除濕、和胃化濁。飲用木瓜懷牛膝防風蠶砂湯,能改善風濕性關節炎的肢體痠痛。木瓜懷牛膝防風蠶砂湯成分:木瓜十五克、防風六克、懷牛膝十克、蠶砂十克、清水適量。製法:1.先將木瓜去

  • 嬰孩視力發展

    2018-08-13

      約零至三個月時,嬰兒眼睛只會專注較近距離的物件,距離大約只有八至十吋左右,到了約二至三個月大時,眼睛就會開始跟住物件移動,慢慢發展出眼睛的追蹤能力。三至四個月大時,開始可慢慢辨認一些大人的表情,開始認得父母的樣子,亦會和其他人有眼神接觸。眼睛的反射系統亦開始建立,當遇到「視覺威脅」時,眼睛會懂得自動眨眼去保護自己。視覺威脅是指一些外來事物快速地接近眼睛時,人類會有自我保護的意識去眨眼或躲避。 

  • 專家教防勞損 智用簡便瘦身器

    2018-08-11

      炎熱天氣,少不免穿背心短褲輕裝上陣,如有需要修身,不一定要往健身室做Gym才可擁有優美體態,一些家用簡便的瘦身器具如彈力帶及啞鈴,都可達到Keep Fit佳效,但關鍵是必須掌握正確做法,若姿勢錯誤,不但瘦身不成,反易致周身勞損。誤致肌肉持續痠痛  寶血醫院(明愛)陳登物理治療中心註冊物理治療師李嘉文(右圓圖)指,曾有女士急於健身,每日進行大量負重舉啞鈴,卻沒察覺自己肌力不夠,舉重時雙肩縮起來,

  • 按摩球操 第三課︰舒緩肩胛內側肌肉

    2018-08-11

    因為經常拿取重物,會容易導致肩胛肌肉勞損,不妨利用按摩球操改善肩背痛等問題。如以下示範的按摩球操,可令練習者徹底放鬆肩頸,當肩頸肌肉得到舒緩後,亦有助改善睡眠質素。

  • 冰糖紅蓮燉燕窩

    2018-08-11

    材料 燕窩 5錢 紅棗 6枚(去核) 蓮子 1 冰糖 適量 水  6碗 做法 1.燕窩浸發,去雜質,洗淨 備用。 2.其他材料分別洗淨。 3.將全部材料一同放進燉盅 內,加溫水6碗,隔水燉2 小時後再放進冰糖,待冰 糖融透後即可飲用。 健康貼士 此糖水配以燕窩有滋陰養顏之功效,適合用作滋補潤膚,對皮膚乾燥、面色無華之婦女,每星期飲用一至兩次,功效

  • 認識睡眠窒息症

    2018-08-08

      曾有統計指,香港約有4%成年男性及2%成年女性患上睡眠窒息症,尚未計算未成年的患者,而且兒童近年患上睡眠窒息症的個案趨增,實不容忽視。據國際診斷標準,睡眠期間每小時多於五次超過十秒的呼吸停止,便屬於患上睡眠窒息症。此症可分為阻塞性、中樞性及混合性三種。  要診斷睡眠窒息症,須經過睡眠測試檢測,患者可選擇往醫院留醫一晚,或於睡眠測試醫療中心進行測試。睡眠窒息症的典型病徵,包括睡眠時有鼻鼾、呼吸間

  • 風濕性關節炎食療(三)

    2018-08-07

      獨活味辛、苦,性微溫,歸肝及膀胱經,具有祛風濕、止痹痛及解表等功效。薏米分生薏米、熟薏米及洋薏米等三種,當中以生薏米藥用價值最高,可祛濕及清熱,熟薏米則主要用作補脾、止瀉,洋薏米含豐富纖維可改善便秘,但不能除濕。飲用獨活生薏米水,有助祛風除濕、通絡止痛。‧獨活生薏米水材料:獨活十二克、生薏米三十克、清水適量。製法:1.先將獨活、生薏米分別洗淨,備用。  2.鍋中注入適量清水,先用大火煮滾。  

  • 防糖胖症飲食陷阱

    2018-08-07

      香港肥胖學會剛公布調查指,推算本港有高達五十萬名糖胖症患者,即體重超標並患有糖尿病,可誘發逾二百種併發症,嚴損健康。營養師特提醒大眾,日常飲食上有不少被標榜有益但脂肪量其實頗高的食材,食用不當,很易令人致胖,增患糖胖症風險。富含營養但高脂    美國註冊營養師詹佩鳳(見圖)說:「近年坊間充斥標榜健怡、有益的食材,網上更不時瘋傳相關食譜,令不少人跟風食用。其實當中有些乃高脂肪類別,其功效雖佳,但

hd