保健養生

  • 防脫髮食療良方(一)

    2017-11-29

    黑芝麻歸肝、腎、大腸經,能補肝腎、潤五臟、益精血、滋陰潤腸。黑豆歸脾、腎經,可消腫下氣、潤肺燥熱、活血利水、補血安神、健脾補腎。黑桑椹可補肝益腎、生津潤腸、烏髮明目及滋陰補血。以這三味煮粥食用,能壯機能,助防脫髮。黑芝麻黑豆黑桑椹粥材料:黑芝麻三十克、黑豆三十克、黑桑椹十五克、粳米一百克、清水適量。製法:1.先將豆淘洗乾淨,瀝乾後略曬。   2.以白鑊炒香黑芝麻,研碎。   3.黑豆、黑桑椹、黑芝

  • 髖關節高勞損率

    2017-11-28

      關節位於盤骨下端接茪j腿骨的位置,這是可轉動的「球窩關節」,讓人體可作出前後及內外的提腿動作。大腿骨的頂部及盤骨內有一個軟骨,提供緩衝作用幫助減少因承托身體的壓力及大腿活動之間的摩擦。  由於髖關節主要用作承托身體的重量,所以勞損情況比其他關節為高,容易引致髖關節退化,而髖關節曾經受創傷的病人,亦較為容易提早產生退化。一般髖關節痛可分為原發性或繼發性退化。原發性髖關節退化性關節炎的主要成因為老

  • 有營防癌新煮意

    2017-11-28

      作為一家之「煮」的婦女們,當然希望家人食得健康,吃得有營,從日常飲食上能造到強化身體機能,以助抗病保健,可謂最理想方案。現今社會的醫學療法不斷改善及進步,然而都市人的患癌率卻未見大減,反而有趨增之勢,而防病抗癌,始終應由基本飲食及生活習慣做起。有見及此,基督教聯合那打素社康服務,特舉辦婦女健康推廣計畫:「愛家庭——由一家之『煮』起」免費健康講座,增進大眾利用飲食助抗癌病的正確認識。  講座當日

  • 冬日識食護肌防癢

    2017-11-22

      踏入冬季尤其是季初,面對一下子濕度驟降,以及往後愈趨乾燥的天氣,即使平常沒甚皮膚毛病人士也難免感到肌膚乾燥不適,更何況是有過敏體質的濕疹、蕁麻疹等患者,故預防病發及之後的止痕護理,實屬不可不知的冬日保健訣竅。 九大易致敏飲食  美國註冊營養師詹佩鳳指,對於過敏體質的敏感肌患者,飲食上確實有可能需要避免食用某種食物,因過敏性疾病人士對某類食物產生敏感的機率會較高及很常見,例如很多有濕疹的人士,如

  • 朱古力分類 健食竅門

    2017-11-21

      不論大人或小孩,不少都愛吃朱古力,然而朱古力熱量高,超過八成半的熱量來自脂肪和糖分。一包牛奶朱古力(約三十四克細包裝)的熱量已超過半碗飯熱量,即使是黑朱古力,糖分雖然少了一半,但脂肪含量仍然甚高。朱古力可分為三大類,包括黑朱古力、牛奶朱古力及白朱古力。   當中以黑朱古力(純度70%以上)所含的可可成分最多,抗氧化功效亦較強,不過可可屬於脂肪類,可可成分愈高亦即純度愈高,表示脂肪量也愈高

  • 奧運新項目運動攀登 專業裝備

    2017-11-20

      於2020年舉辦的東京奧運,將新增五項運動項目,今日介紹的運動攀登正是其一。運動攀登亦即我們常說的攀石,在設計安全的人造岩牆上攀爬,鍛煉攀登者的思考力和手腳協調能力。這運動看似高難度,事實卻適合大人小孩參與,就讓專業運動品牌Decathlon的運動攀登項目Leader── Chris Tsang和Jan Lun為大家詳細講解及示範。必須二人同行  說起攀石,不少人會聯想到在懸崖邊攀爬這高難度的

  • 助眠神器原理點評

    2017-11-20

      都市人娛樂應酬多,很多時都會擾亂了正常的睡眠習慣,又或因工作、生活壓力而產生失眠問題。除了向醫生求醫外,近年坊間也因應失眠族群而推出所謂的「助眠神器」,到底這類產品的功效有多大?還是只屬言過其實?今日請來專家詳細點評。先查找確定失眠成因  對於有失眠問題人士,如情況嚴重,當然必須求診,但如為睡眠質素欠佳,又或只屬間歇性失眠者,他們可能很多時都只會自行尋求紓緩性的解決方案,例如使用近年新興的口腔

  • 抗慣性流產良方(二)

    2017-11-15

      大棗性甘,味溫,歸脾、胃經,能補中益氣、養血安神及緩和藥性。黃味甘,性微溫,歸脾、肺經,可補氣升陽、益孺T表及利水消腫。桑寄生味苦帶甘,性平,歸肝、腎經,能緩減風濕、益肝腎、強筋骨及安胎。以上三味煮粥食用,有助氣血虛弱婦女補腎安胎。 

  • 防治耳水不平衡(上)

    2017-11-14

      很多不同的疾病均可使人出現頭暈問題,例如貧血、高血壓、低血糖、中風等等,但現實生活中,九成的頭暈也不能夠找出一個確實的病因。為甚麼會出現頭暈?又或為甚麼不會頭暈?人體的平衡系統由小腦作為核心,並通過眼睛、內耳和頸椎內的本體感受器官所組成,這些器官只要任何一個出現問題,便會產生暈眩現象。  常見的內耳毛病有耳石症,前庭神經炎、急性迷路炎及耳水不平衡(正式學名為美尼爾氏病)。這些疾病成因各有不同,

  • 湯水+黑色食物 入冬補腎健方

    2017-11-11

      立冬已過,寒風初起,又是補身養生的好時節。中醫指冬季除了睡眠充足、去寒等養生之道,最適宜補腎,更推介了五大養腎的「黑色食物」及兩款滋補湯水,另邀得營養師分享秋冬防傷風感冒良方,指導大家齊齊健康過冬!長者及女士注意保暖  和順堂註冊中醫師賴麗利指,冬季在人體對應「腎」,立冬後正是養腎及補腎的好時節。「冬季養生分外 重睡眠,晚上最好十一時前入睡,太陽升起才起 ,正午時分閉目養神,均能有效恢復精力。

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