保健養生

  • 遵照新標準 中醫固本抗高血壓

    2018-05-07

      5月12日是國際高血壓日,此症已屬極普遍都市慢性病,由於高血壓成因眾多,加上早期徵狀極不明顯,很多個案確診時血壓已上升至很高水平,更嚴重的是引發了併發症。為防患這「隱形殺手」,專家指大眾應根據去年修訂的血壓新標準,防患未然。 肝腎不足易誘發  據美國心臟協會去年修訂的新標準,當上、下壓達130mmHg、80mmHg就屬於高血壓,雖然大中華區不少地方仍未跟隨這新標準,但這無疑是個新警號,為

  • 心臟病藥物新趨勢

    2018-05-07

      心臟疾病比較複雜,除了因年老衰退的功能性問題,當中以心律不正最為普遍,治療此症視乎類型及嚴重程度而定。一些輕微的心律不正或毋須治療,但其他心律不正情況,則需要運用醫療程序如安裝心臟起搏器、外科手術如冠狀動脈搭橋等,以至配合服用抗心律不正藥來治理。醫生會按心律不正的根本成因,決定應採用哪種治療方案。 所有抗心律不正藥品都屬於處方藥物,只應在醫護專業人員密切監察及指引下服用,抗心律不正藥以多種劑型

  • 舒緩耳疾不適良方(二)

    2018-05-02

    夏枯草味苦、辛,性寒,歸肝及膽經,能清肝火、散鬱結。龍膽草味苦,性寒,歸肝、膽及膀胱經,強於清熱燥濕及瀉肝、膽火。黃芩味苦,性寒,歸肺、胃、膽及大腸經,是清熱燥濕、瀉火解毒良藥。夏枯草龍膽草黃芩茶適合肝火上炎的耳鳴、耳聾等患者飲用。‧夏枯草龍膽草黃芩茶材料:夏枯草二十克、龍膽草十克、黃芩六克、清水適量。製法:1.先將夏枯草、龍膽草、黃芩等分別洗淨。2.鍋中注入適量清水,先以大火燒開。3.放入夏枯草

  • 簡易瑜伽第三課︰船式

    2018-04-30

      瑜伽動作可使繃緊的肌肉得到紓緩,而進行各種練習時,不妨利用小工具以作輔助,例如瑜伽磚便是一種很理想的輔助工具。瑜伽磚利用高密度發泡膠製成,可以之輔助瑜伽動作及支撐身體,也可預防進行高難度動作時拉傷肌肉。  今日導師示範的船式動作,正以瑜伽磚作輔助,有助練習者更精準地完成動作。

  • 健食牛油訣竅

    2018-04-25

      近日消費者委員會有報告指部分植物牛油含有毒及致癌物質「環氧丙醇」,提醒消費者選購時須慎察。有本地營養師指,除詳閱標籤外,還可從植物牛油的軟硬度及改善食用方法來提升安全性。反式脂肪作怪   「牛油可以分為植物牛油及動物牛油,前者是直接用牛的脂肪製造,動物牛油內含大量飽和脂肪,可增加壞膽固醇水平,易阻塞血管,令人增患心血管疾病風險,故才出現由植物油製成的替代品——植物牛油。植物牛油不含膽固醇,也

  • 簡易瑜伽第二課︰鱷魚式

    2018-04-23

      瑜伽不但有強健體魄作用,還能提升專注力,皆因進行每組動作時,不但要留意身體每個動作的細節,甚至連呼吸也要維持固定韻律,從而令個人專注力提升。  今日導師示範的第二課簡易瑜伽,名為「鱷魚式動作」,有助收緊手臂、強化背肌及腹部。進行練習時要留意一直保持收腹狀態,才能達到更理想效果。

  • 暮春護膚智膳

    2018-04-23

      追求水嫩肌膚是愛美女士的畢生課題之一,暮春時分天氣變化大,易對皮膚造成負擔,更須多加注重護理。今日請來註冊中醫師及營養師分享美肌飲食貼士,從湯水、中藥敷面,以至超級食物等入手,打造迷人靚肌! 濕氣重注意飲食  每逢春季,天氣時冷時熱又潮濕,令人無所適從,皮膚經歷又乾又濕,更加容易引致皮膚問題。和順堂註冊中醫師彭美茵(左圖)指,春季為一年之始,以升發、生長為特點。「春天天氣變化大、濕氣重,令五

  • 慎防素食陷阱

    2018-04-23

      由素食二十載的醫生,結合其專業健康知識與實際經驗所推介的素食方法,可謂別具說服力及值得參考不過,《我醫我素:健康素食小百科》(見圖)一書,作者盧麗愛乃香港註冊外科專科醫生,已素食多年,親身體會過吃全素、整全食物及食生(Raw Vegan and Whole Food Diet)等不同方法對身體的益處。  坊間時有不當素食習慣而弄巧反拙的傷身個案,胡亂按照網絡上瘋傳的素食秘方,隨時會誤墮飲食陷阱

  • 靈活身手 劍擊瞬間取分

    2018-04-14

      劍擊運動歷史悠久,是自從首屆奧運會至今,從未缺少的比賽項目之一。劍擊者持劍刺、戳對手,動作快速。由於得分取決於瞬間,很多人未必了解箇中勝負關鍵,今日特別請來香港劍擊隊前隊員及香港劍擊總會教練黃金球,以及花劍學生蔡孝銳、重劍學生關爾敏和佩劍學生鄭洛恩,親身示範及解說三類劍擊的特點。三大劍種各有不同  劍擊分為三類不同劍種,包括花劍、重劍、佩劍,香港劍擊隊前隊員及香港劍擊總會教練黃金球(右圖)指三

  • 簡易瑜伽 第一課︰眼鏡蛇式

    2018-04-14

      都巿人生活緊張,加上平日缺乏運動,容易產生各種肌肉痛症,以及脂肪積聚等問題。簡易瑜伽就結集強健體能、健美身段及紓減壓力之效,對身心都有莫大益處。  第一課的簡易瑜伽為「眼鏡蛇式動作」,有助收緊手臂的「Bye Bye肉」,並強化背肌。動作雖然簡單,但也要留意多個細節位,例如進行此組動作時雙腿要微微分開、提起身體時須配合吸氣動作等,只要姿勢正確及持之以恆,便能漸見效果。查詢︰Waterfall/2

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