保健養生
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認識血管炎症
2018-10-29血管炎是一種因身體機能失調，導致體內出現發炎，令血管受破壞的症狀，當中可包括動脈及靜脈均同被影響，有些個案為全身性血管炎，有的則屬與自體免疫疾病有關的血管炎，例如淋巴炎也可被視為血管炎的一種，因其成因多數是自體免疫系統失調，攻擊血管組織造成。血管炎的臨H表徵可按發生變化的血管數目及大小（動脈或靜脈）、血管受損程度，以及淺層、深層或皮下血管等，呈現不同徵狀。 香港風濕病基金會、香港復康會「系統
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孩子也會視覺疲勞
2018-10-22視覺疲勞是一組與眼睛過勞有關的症狀，常見徵狀包括雙眼乏力、視物難以集中、眼睛或眼眶出現脹痛、視力模糊、流眼水、畏光等，嚴重者更會出現頭痛、惡心、眩暈等不適。 無論任何年紀，都有可能出現視覺疲勞問題，所以小朋友也不例外。澳洲有研究發現六歲小童的視覺疲勞流行率達12.6%，而瑞典、巴西亦有相類似研究，同樣發現五至十六歲的兒童及青少年當中，有視覺疲勞問題。查找成因 從視光學上分析，使兒童出現視覺
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中醫內外調治網球肘
2018-10-22網球肘又稱肱骨外上髁炎，因網球運動員易患此病而得名。病因是伸腕肌起點反覆受牽拉刺激，引起部分撕裂和慢性炎症或局部滑膜增厚，造成滑囊炎等。臨H以肘部外側疼痛為特徵。此症好發於特殊工種如地盤工人、清潔工、網球運動員、長期用電腦者，其形成主要為長期勞損。這病屬中醫「傷筋」範疇，治療多採用針灸，最有效為中藥外敷和外浸、內服中藥。臨H表現特徵起病緩慢，初起時偶感肘外側疼痛，慢慢愈來愈加劇，例如提物、扭毛
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補營餐調身心 樂活更年期
2018-10-13下周四（10月18日）是「女性更年期關懷日」，更年期帶來的影響絕不可輕視，除常見問題如經期紊亂、潮熱、皮膚暗啞、脫髮、收經等生理轉變外，還有心悸、焦慮、抑鬱及失眠等心理困擾。中西專家均指，均衡飲食是舒緩不適的主要方法，再配合一些放鬆心法，自可輕鬆過渡。小心服雌激素保健品 坊間有些針對女士更年期的保健品，如骨膠原、維他命及礦物質補充劑等，聲稱可舒緩更年期不適，家營營養中心認可營養師吳耀芬（上圖）認
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通草雞蛋窩奶
2018-10-13材料通草 3錢雞蛋 1隻牛奶（500毫升） 2樽做法1.通草洗淨備用。2.雞蛋打勻成蛋汁，備用。3.先將牛奶倒入煲內，加熱待煮沸後，放入通草及蛋汁。4.待雞蛋熟透後攪拌即可飲用。健康貼士 此飲料做法簡單，味美鮮甜，營養豐富又有美乳豐胸、增長乳汁之功效，對婦女有助增長美態，每星期可飲用一至兩次，功效更好。食譜提供《排毒美容中醫湯水》出版社：跨版生活圖書出版註：飲用前可諮詢醫生意見。
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李韡玲談男性養生 慎防操Fit虛榮感
2018-10-09這是一本中年男性的現代寶典，教你照顧自己健康、儀容和心態，於是你可以生活得更開心，別人與你相處得更快樂！ 作者李韡玲是著名專欄作家，大概不需要多作介紹，但如果你未看過她寫的東西，那麼你翻開本書開卷第一篇《男人‧執到正》，看看前言︰「戒多食、戒發怒、戒縱慾、戒懶惰，你也可以是青靚白淨的快樂中年男。」，你馬上就要Follow她。不要說你今年還是「十靚廿歲」的非中年，所以有理由不向Ling L
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飲食習慣改善專注力
2018-10-08坊間有很多，吃甚麼可令人精神更集中的說法，除了某些營養素外，飲食習慣其實也和專注力有關。如想精神集中，可留意五穀類食用量是否足夠，進食時間會否不穩定。五穀類可提升血糖，為身體提供足夠能量，如進食量不足或進食時間不穩定，會引致低血糖情況，自然影響專注力。鐵質極為重要 以早餐為例，進食早餐對提升專注力極為重要，因為身體經過一晚沒進食的狀態後，血糖會較低，所以必須攝取足夠的穀類。建議早餐可選擇早餐
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家長慎察 孩童脊柱側彎
2018-10-08脊柱是由三十三節脊椎骨組合而成，從頸椎至尾椎支撐茖倩擗峆O護我們中樞神經系統。如患有脊柱側彎，背脊骨就會向左或右彎曲，呈英文字「C」或「S」形狀。日常留意徵狀 據統計，女孩子較男孩子較容易患有脊柱側彎，機會高出六至七倍，惡化一般年齡為十至十四歲左右，家人患有脊柱側彎的人士亦有較高的病發風險，此症會影響發育、儀表外觀，以及青少年的心理成長。如脊柱側彎的情況嚴重，很容易導致腰痛、頸痛、心肺功能受
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嚴防補充劑中毒
2018-09-25消費者委員會近日呼籲家長小心嚴控給孩子服用營養補充劑的分量，並發現市面相關產品的服用指引有不足及失實問題。本地營養師指，其實除了小朋友，成人同樣需要嚴控服用量，否則可致中毒及損害器官功能。 文：嬤 部分圖片：星島圖片庫忌一併服多種維他命 米施洛營養護康中心註冊營養師陳穎心說：「最近，有位減肥客人的兒子，因過量服食多種維他命丸，引致嘔吐不適。補充劑絕對不可胡亂服食，而且必須注意劑量，否則可對
