保健養生

  • 服用薄血藥宜忌

    2018-12-31

      大部分人都知患有心血管疾病人士,需要服用薄血藥(抗凝血藥物)以預防血管栓塞,薄血藥中,以華法林(Warfarin)最為人熟悉,被稱為舊式薄血藥,已沿用了五十多年,它的藥效較顯著,而且大部分患者都合用,不過,服藥期間,必須小心監察及服用正確劑量,因為華法林很容易與日常生活中的飲食及其他藥物相沖,以致影響藥效。  雅麗氏何妙齡那打素醫院將舉辦「薄血丸華法林(Warfarin)用藥事宜」講座,屆時有

  • 健脾‧疏肝‧活血 整體改善肥胖症

    2018-12-31

      當進食熱量多於人體消耗量而以脂肪形式儲存於體內,超過標準體重20%者稱為肥胖症。按發病機理及病因,分為單純性和繼發性兩大類。此病發生的物質基礎是脂肪合成增加,發病機理主要與遺傳、神經精神因素、物質代謝(脂肪合成增加與分解減少)、內分泌因素有關,並與飲食過多而活動過少有關係。治療以控制飲食、增加活動為主及配合藥物療法。 診查要點  中醫文獻中尚無肥胖的獨立病名,只被形容為「肥貴人」等,但以中腹滿

  • 乳腺癌食療良方(三)

    2018-12-25

      乳腺癌患者一般都有肝鬱結滯的症狀,建議可食用以白芍、當歸、陳皮、青皮、生薑等烹煮的甜粥,能助患者舒肝解鬱、理氣散結。‧白芍當歸陳皮青皮甜粥 材料:白芍十克、當歸九克、陳皮十克、青皮十克、生薑(切絲)及白糖各少許、粳米一百克、清水適量。製法:1.先將白芍、當歸、陳皮及青皮分別洗淨。一併放入砂鍋中,加清水適量煎煮。2.煮沸約十分鐘後,濾渣取汁備用。粳米洗淨,放入鍋中,加水適量烹煮,先用武火煮沸後改

  • 下廚煮飯周身痛?(上)

    2018-12-17

      長期以不正確姿勢下廚,很容易出現不同程度的勞損與痛症,絕對不能輕視。很多鋅盤及工作^的高度被設計得太矮,使用者常要彎腰遷就來切菜煮飯,這是引致頸、腰、背痛的「致命傷」。水龍頭位置安裝太遠,更要俯前彎腰來洗碗,若再加上經常清洗較重的煮食工具,會不自覺地令膊頭縮起,引發肩膊痛症。  很多人炒菜時為免油濺起弄污衣物,更會選擇站離爐灶一兩步及微微向後彎腰來炒,這動作本身很易令腰部勞損,加上炒菜一般要一

  • 乳腺癌食療良方(一)

    2018-12-11

      吳錦乃中港資深中醫,多年來致力研究中醫藥防治癌症的方法。  馬齒莧清熱解毒、涼血止痢、利尿除濕、通大便及明目。陳皮理氣健脾、減燥濕化痰。食用玫瑰花行氣解鬱及活血止痛。乳腺癌患者進食馬齒莧陳皮玫瑰粳米粥,可助行氣祛濕、清除熱毒。

  • 老年憂鬱症隱藏訊號(下)

    2018-12-10

      今期續談老年憂鬱症隱藏特徵。  身體痠軟及疼痛:從生理系統及神經傳遞物質的角度看,憂鬱症和身體上的痛楚有莫大關聯。憂鬱症會引致不知緣由的痛症,反之亦然。長者較易混淆由其他慢性疾病引致的痛楚如關節炎、心臟病、慢性胃炎或腰背痛等。如沒醫護人員適當分析,患者或會將治療目標集中於消除不知緣由的疼痛而忽略心理警號,引致長期受生理及心理上的煎熬。 誤以為其他病患  生活習慣改變:憂鬱症會令患者難以入眠及無

  • 中醫藥治腰腿痛

    2018-12-05

      工時過長、職業病或長期姿勢不良等,均會引致腰痛及坐骨神經痛問題。中醫認為這些問題皆屬於「腰腿痛」的範疇,而持續的疼痛更會令關節靈活性下降、腰腿麻痹、行走無力,嚴重時更會影響工作及日常生活,事實上不少長期痛症患者,或多或少都有精神差,甚至有情緒病問題。為防痛症加劇,最好及早治療,中醫藥可助舒緩疼痛,從根本查找病源外,更可強化筋鍵,預防痛症。  基督教聯合那打素社康服務轄下的那打素中醫服務暨香港中

  • 得舒飲食 預防高血壓中風

    2018-12-05

      說到血壓高、血管栓塞、中風,大家都會歸類為老人病,然而近年中風有年輕化趨勢,間中亦有青年或中年人士無故突然中風的新聞,可見其不容忽視。預防中風,要由控制血壓開始,從日常生活習慣入手,當中飲食至為重要。人工調味料高鈉質  香港人飲食習慣中,不少因素導致高血壓,當中以鈉質為最主要原因。養和醫院營養師周明欣表示:「成年人每天應吸收少於二千四百毫克鈉,其中約六百至八百毫克來自米飯、肉類、蔬果等主食中天

  • 宮頸癌食療良方(三)

    2018-12-04

      對於脾虛濕盛的子宮頸癌患者,應食用可助解毒、祛濕、清熱等食療,例如以土茯苓、白花蛇舌草、芡實、半枝蓮熬煮的湯療,以促進脾臟運化,能除濕盛,改善病情及舒緩不適。‧茯苓蛇舌草芡實半枝蓮湯材料:土茯苓十五克、白花蛇舌草三十克、芡實三十克、半枝蓮三十克、清水適量。製法:1.將土茯苓、白花蛇舌草、芡實、半枝蓮分別洗淨。   2.把各材料一併放入砂鍋中,加清水適量煎煮,慢火煮約一小時。   3.過濾去渣,

  • 子宮頸癌食療良方(二)

    2018-11-27

      子宮頸癌患者不時都會有毒熱積蓄、肝郁氣滯的情況,建議她們可以飲用核桃樹枝郁金湯,此湯有助疏肝、清熱解毒,並具有解郁抗癌之效,適當飲用,能舒緩不適。核桃樹枝郁金湯材料:核桃樹枝十二克、郁金十克、昆布十五克、半枝蓮三十克、半邊蓮十五克、清水適量。製法:1.將核桃樹枝、郁金、昆布、半枝蓮、半邊蓮分別洗淨。   2.將各材料置於砂鍋中,加清水適量煎煮,先用武火燒沸,再改用文火慢煮。   3.慢火熬煮約

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