保健養生

  • 釐清是否食物敏感

    2018-05-22

      食物敏感在香港非常普遍,當過敏患者進食了「食物致敏原」,免疫系統便會誤以為是病原入侵,引發免疫反應,導致各種過敏症狀,包括嘔吐、腹瀉、皮膚紅疹、呼吸困難、過敏性休克,嚴重的情況甚至足以致命。  患者發作的時間快慢不一,可分類為「急性過敏」及「慢性過敏」。急性過敏會在進食致敏原後兩小時發作,而慢性過敏則會在四十八至七十二小時後,甚至更久才發作。當懷疑自己出現食物敏感的症狀時,應及早求醫。小心別誤

  • 關節退化 運動建議

    2018-05-22

      「我 會點下頭,然後已經發現原來你……有關節痛?」廣告的搞笑對白大家都聽過,關節退化其實人人有可能出現,而疼痛滋味就不似看廣告般有趣。今次由物理治療師教路,以運動對付關節痛退化,擊退痛楚!引致疼痛成因  引致關節疼痛,可能因為骨關節炎的相關疾病,也可能是磨損性的退化關節炎,徵狀除了痛楚,亦有關節僵硬、腫大及變形。當中以髖、膝及脊椎關節以及手指小關節為多,而足踝及肩關節會相對少。養和醫院物理治療

  • 舒緩小兒感冒良方(一)

    2018-05-16

    金銀花可清熱解毒、疏散風熱,桑葉入肺、肝經,能疏風清熱、涼血止血、清肝明目,具有潤肺止咳之功。蘆根有助清熱生津、除煩止嘔,蜂蜜可補中緩急、潤肺止咳及滑腸通便。金銀花桑葉蘆根飲,乃解表、潤肺止咳的小兒感冒良方。 ‧金銀花桑葉蘆根飲 材料:金銀花二十克、桑葉十克、蘆根十二克、清水及蜂蜜各適量。 製法: 1.先將金銀花、桑葉、蘆根分別洗淨。 2.鍋中加入適量清水,放入金銀花、桑葉及

  • 益生元可增強記憶力

    2018-05-15

      大家可能熟悉甚麼是益生菌,知道它是有助腸道暢通的益菌,並可以從乳酪、乳酸飲品、泡菜及酸菜等食物中找到,而益生元則是碳水化合物的一種,不易被人體消化,但是可刺激消化系統中的益生菌生長或活化,亦可以說是益生菌的養分。除了含益生元組合的奶粉,益生元的食物來源包括香蕉、蘆筍、麥皮、豆類、蒜頭、大蒜等等。   無論提到益生元還是益生菌,很多人第一時間會聯想到是有利腸道健康的元素,但原來益生元可助改

  • 握拍配合正姿 羽毛球取分必殺技

    2018-05-12

      「殺球」是羽毛球運動中,取分的其一重要招數,然而當羽毛球接觸到球拍邊,便很易「撻Q」,或變成平球而打不出衝擊力度。今日《健樂族》特別請來前香港羽毛球代表隊前成員王偉康教練傳授殺球技巧,同時教大家智選羽毛球運動裝備,藉以提升表現。 勁度視乎球拍輕重    「工欲善其事」用於打羽毛球上,十分貼切。王偉康(大圖)教練稱:「球拍會影響殺球表現,球拍愈重,殺球勁度愈強。另外,球拍採用的 愈幼、

  • 簡易瑜伽第五課︰雙腿支撐式

    2018-05-12

      進行瑜伽動作時,常以小工具作支撐身體或固定某個動作,如瑜伽磚便是方便易用之選。今日示範的動作亦以瑜伽磚來輔助,若家中沒有瑜伽磚,不妨以沙灘毛巾捲成磚狀代替。  導師示範的簡易瑜伽名為「雙腿支撐式動作」,除可鍛煉臀部肌肉,最重要是可操練大腿內側肌肉,留意提起上半身時,胸部避免過分提起。

  • 簡易瑜伽第四課︰側棒式

    2018-05-07

      瑜伽動作可鍛煉多組肌肉,同時改善站姿或坐姿,例如透過簡單的伸展動作,已可以調整背部曲 ,對改善寒背有一定作用。  今日導師示範的簡易瑜伽名為「側棒式動作」,除可鍛練腰部兩側肌肉,更有助收緊背肌,持久練習,能改善寒背等不良姿勢。

  • 遵照新標準 中醫固本抗高血壓

    2018-05-07

      5月12日是國際高血壓日,此症已屬極普遍都市慢性病,由於高血壓成因眾多,加上早期徵狀極不明顯,很多個案確診時血壓已上升至很高水平,更嚴重的是引發了併發症。為防患這「隱形殺手」,專家指大眾應根據去年修訂的血壓新標準,防患未然。 肝腎不足易誘發  據美國心臟協會去年修訂的新標準,當上、下壓達130mmHg、80mmHg就屬於高血壓,雖然大中華區不少地方仍未跟隨這新標準,但這無疑是個新警號,為

  • 心臟病藥物新趨勢

    2018-05-07

      心臟疾病比較複雜,除了因年老衰退的功能性問題,當中以心律不正最為普遍,治療此症視乎類型及嚴重程度而定。一些輕微的心律不正或毋須治療,但其他心律不正情況,則需要運用醫療程序如安裝心臟起搏器、外科手術如冠狀動脈搭橋等,以至配合服用抗心律不正藥來治理。醫生會按心律不正的根本成因,決定應採用哪種治療方案。 所有抗心律不正藥品都屬於處方藥物,只應在醫護專業人員密切監察及指引下服用,抗心律不正藥以多種劑型

  • 舒緩耳疾不適良方(二)

    2018-05-02

    夏枯草味苦、辛,性寒,歸肝及膽經,能清肝火、散鬱結。龍膽草味苦,性寒,歸肝、膽及膀胱經,強於清熱燥濕及瀉肝、膽火。黃芩味苦,性寒,歸肺、胃、膽及大腸經,是清熱燥濕、瀉火解毒良藥。夏枯草龍膽草黃芩茶適合肝火上炎的耳鳴、耳聾等患者飲用。‧夏枯草龍膽草黃芩茶材料:夏枯草二十克、龍膽草十克、黃芩六克、清水適量。製法:1.先將夏枯草、龍膽草、黃芩等分別洗淨。2.鍋中注入適量清水,先以大火燒開。3.放入夏枯草

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