保健養生

  • 減肥運動怎樣做才有效

    2018-09-05

      減肥不但是女性的終身事業,不同年齡性別的人都可能需要減肥。不過要靠運動減肥成功,並不是單單動動手踢踢腳就做到。究竟怎樣做運動才有效?今期有物理治療師教授正確運動方法,讓大家練出健康體態。減重人士類別  肥胖有損健康,這個道理相信無人不知。因為健康體重可令血糖及血壓等維持正常水平,從而可以預防心臟病或糖尿病等慢性疾病,更有研究指可延長壽命。要有效控制體重,就要進行合適的運動。養和醫院物理治療師張

  • 甚麼是眼結石?

    2018-09-03

      眼結石是指眼睛內結膜結石,屬常見的眼部退化問題,於上、下眼皮內的結膜出現一些細微、呈米黃色的小結石,並較常見於老人及慢性眼睛發炎患者,例如砂眼、瞼緣炎、過敏性結膜炎患者等。常佩戴不潔淨的隱形眼鏡或眼部清潔不當,也會令結膜結石風險增加。  這些結石的成分大部分為退化或死去的「結膜上皮細胞」,以及由結膜腺體分泌的蛋白質,它們積聚在結膜下,部分還會經過輕微鈣化。跟腎臟或膽囊結石不同,結膜結石鈣化成分

  • 肝癌食療良方(一)

    2018-08-28

      茵陳性微寒,歸脾、胃、肝、膽經,可清利濕熱、利膽退黃。白花蛇舌草性寒,歸胃、歸大腸、小腸經,能清熱解毒、利濕通淋。半枝蓮性涼,歸肺、肝、脾、胃、大腸經,可抗癌、消腫散結。陳皮性溫,歸脾、肺經,助理氣健脾及解燥濕化痰。食用茵陳白花蛇舌草半枝蓮陳皮粥,可助減肝癌濕熱瘀毒。

  • 水中運動舒緩痛症(下)

    2018-08-27

      上期提及不少受關節痛困擾人士,以為游水跟水療一樣,不會傷及肌肉和關節,希望借游水來減痛,但卻愈游愈痛。究竟怎樣在水中做運動才可舒緩關節痛?正統的水療中心設有恆溫水療池,讓關節炎、腦痙攣,甚至下肢骨折不能走動病人,在水中接受物理治療。即使不懂游泳,只在池邊踢水或在水中散步,對身體也有好處。水療池水溫介乎攝氏二十八至至三十五度,這溫度可令患者放鬆繃緊肌肉,增加筋腱柔韌性及舒展關節。水的浮力可減輕體

  • 防治都市病中風

    2018-08-27

      近年中風病患者的年齡有漸見年輕化趨勢,以往此症常發病於年齡較高人士身上,六十歲以上發病率最為顯著。中醫藥學對於預防中風、症狀的舒緩,以及病後調理,有良好療效,今趟請來上醫堂創辨人張勇醫師,為大家講解。動脈粥樣硬化  腦血管意外屬中醫中風病範疇,本病的病因以內因為主,內虛為本。加以心情、飲食,勞倦等因素,以致肝風、肝火內動,或濕痰、瘀血內阻。臨H症狀以偏癱、口眼喎斜、舌強言語不清為主。本病多見於

  • 男士不育與膳食關係

    2018-08-22

      男性的精子除了數量的多寡、形態正常與否之外,精子活動力低下而導致不育的情況亦非常多見。  精子雖小,卻有極大的穿越能力,快速的精子能瞬間穿透宮頸黏液游進女性的輸卵管與卵子結合。中醫學上認為精子活動力不足不止於只因腎氣虧損的問題,臨H上反見大多患者是濕熱體質,明顯症狀包括陰部搔癢、舌苔厚黃、容易疲勞、體味濃重、鼾鳴痰多等。濕熱體質人士新陳代謝和氣血循環本身就比較慢,故精子的「戰鬥力」亦隨之下降。

  • 風濕性關節炎食療(四)

    2018-08-14

      木瓜味酸、甜,性溫,歸肝及脾經,能舒筋活絡、除濕和胃。懷牛膝味苦、甘、酸,性平,歸肝、腎經,可活血通經、補肝腎、強筋骨及利水通淋。防風味辛、甘,性微溫,歸膀胱、肝、脾經,能發表散風。蠶砂味甘、辛,性溫,歸肝、脾、胃經,能祛風除濕、和胃化濁。飲用木瓜懷牛膝防風蠶砂湯,能改善風濕性關節炎的肢體痠痛。木瓜懷牛膝防風蠶砂湯成分:木瓜十五克、防風六克、懷牛膝十克、蠶砂十克、清水適量。製法:1.先將木瓜去

  • 嬰孩視力發展

    2018-08-13

      約零至三個月時,嬰兒眼睛只會專注較近距離的物件,距離大約只有八至十吋左右,到了約二至三個月大時,眼睛就會開始跟住物件移動,慢慢發展出眼睛的追蹤能力。三至四個月大時,開始可慢慢辨認一些大人的表情,開始認得父母的樣子,亦會和其他人有眼神接觸。眼睛的反射系統亦開始建立,當遇到「視覺威脅」時,眼睛會懂得自動眨眼去保護自己。視覺威脅是指一些外來事物快速地接近眼睛時,人類會有自我保護的意識去眨眼或躲避。 

  • 專家教防勞損 智用簡便瘦身器

    2018-08-11

      炎熱天氣,少不免穿背心短褲輕裝上陣,如有需要修身,不一定要往健身室做Gym才可擁有優美體態,一些家用簡便的瘦身器具如彈力帶及啞鈴,都可達到Keep Fit佳效,但關鍵是必須掌握正確做法,若姿勢錯誤,不但瘦身不成,反易致周身勞損。誤致肌肉持續痠痛  寶血醫院(明愛)陳登物理治療中心註冊物理治療師李嘉文(右圓圖)指,曾有女士急於健身,每日進行大量負重舉啞鈴,卻沒察覺自己肌力不夠,舉重時雙肩縮起來,

  • 按摩球操 第三課︰舒緩肩胛內側肌肉

    2018-08-11

    因為經常拿取重物,會容易導致肩胛肌肉勞損,不妨利用按摩球操改善肩背痛等問題。如以下示範的按摩球操,可令練習者徹底放鬆肩頸,當肩頸肌肉得到舒緩後,亦有助改善睡眠質素。

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