孕產育兒

  • 鐵質助長認知能力

    2018-09-10

      鐵質對急速成長的嬰幼兒十分重要,因鐵質是製造紅血球中血色素的重要營養素,紅血球能幫助將氧氣及營養素帶到身體各器官,如缺乏鐵質,除影響身體整體正常發育外,更會有礙認知及學習能力發展,故必須確保小孩攝取足夠鐵質。  大部分零至六個月足月出生的嬰兒,體內已存有定量的鐵質,所以很少會出現缺鐵問題,但六個月大後,鐵質存量開始減少,便要從飲食中吸收鐵質。吃母乳的嬰孩較少會缺鐵,因母乳的鐵質較配方奶粉更易吸

  • 幫小朋友搵份好工

    2018-08-08

      小朋友都要搵暑期工!說的是由挪亞方舟精心設計的「職業特工大本營」,由即日(8月8日)至8月26日(日)逢周六及周日舉行,特設八大職業供小朋友自由「應徵」,當中最受歡迎的是飛機師及消防員,事關製作非常認真,飛機師工作坊內容由著名本地飛行學校Aero Institute策劃,小朋友可置身模擬駕駛艙接受飛行訓練,操作模擬飛行儀器,嘗試控制飛機升降。而任職前民航機師的導師更會即場講解飛機師的工作環境及

  • 訓練兒童大小肌肉

    2018-08-01

      為人父母,必然希望小朋友身心可以發展得健康全面。而要小朋友各方面都發展得宜,就要先由大小肌肉訓練做起,而零至六歲期間正是發展黃金期。各位父母,來跟物理治療師取取經,幫助小朋友訓練肌肉吧。涉及全身整體活動  小朋友的手眼協調及身體活動會隨年齡增長而不斷發展,發展歷程由頭到腳,並由身體軀幹核心肌肉再發展到四肢,亦由大動作發展到微細動作。小朋友的大肌肉會比小肌肉較早發展,因為大肌肉泛指控制大動作的肌

  • 素孩子小心營養失衡

    2018-07-30

      以營養學角度分析,全素飲食較易缺乏優質蛋白,蛋白質由大約二十種氨基酸組成,當中有九種氨基酸是人體不能自行製造,必須從飲食中攝取,屬於重要氨基酸。  如一種蛋白質能包含九種重要氨基酸稱為優質蛋白質,雞蛋、鮮肉、魚及海鮮、奶及奶製品均含有豐富的優質蛋白質,而植物能提供的蛋白質多數不包含太多重要氨基酸,故必須吃多種不同的植物才可攝取足夠的優質蛋白質。易缺乏維他命B12  植物當中含優質蛋白質的,主要

  • 考慮注射疫苗 日本腦炎高峰期

    2018-07-30

      食環署日前最新公布指,本港多達十區地方的蚊患指數上升及達到警戒水平,當中以將軍澳北區情況最為嚴重。踏入雨季,蚊患轉趨活躍,不少與蚊子關係密切的傳染病,同樣處於高峰期。除了港人熟悉的登革熱外,當中日本腦炎為東南亞最典型的病媒蚊傳染病之一,故不可不防。大眾普遍掉以輕心  現時亞洲不少地區早已為幼童全面接種日本腦炎疫苗,雖然香港暫時未有硬性規定幼童需要注射,但本地專家建議,如果前往日本腦炎高危地區,

  • 中醫調補助成孕(三)

    2018-07-17

      對女性來說,造卵、輸送及酐H等孕育狀態,是成功懷孕缺一不可的成敗關鍵。在男性來說,造精及輸送的重要性亦同樣重要,今期先談及女性成孕的各項重要條件。  造卵:卵子質素低下和數量過少,大多以腎氣不足為主要原因。腎氣不足的成因有可能是先天稟賦素虛,又或工作、腦力、勞動太過而「暗傷」腎精。很多人認為縱慾會使腎氣虧損,中醫固然認同房勞傷腎,但若房事過少亦會令人體氣血不能運暢疏導致令精卵未能茁壯發育。  

  • 男女調補輔助生育(二)

    2018-07-10

      上期提及不孕的病因可能與腎虛、血瘀、寒凝、脾濕等有關,而情志是否健康對可否成功孕育嬰兒,亦有很大關係。所謂情志健康,可反映在有否肝氣鬱結、情緒不穩不暢等徵狀上。  女性如肝氣鬱結、情緒忐忑煩躁,對荷爾蒙的調節有莫大干擾,特別是反覆流產婦女對再次懷孕所產生的恐懼,亦是導致難再受孕的關鍵。而很多準媽媽都會擔心自己來月經的情況是否正常。中醫學認為女性月經不調多半是與人體經脈中的沖脈和任脈有關,此二脈

  • 及早醫治斜頸症

    2018-07-09

      對外界事物充滿好奇的嬰孩,很多時頭部都會轉個不停,愛探頭觀察新事物,但如果家長發現孩子不大願意轉動頭部,並長期扭向同一邊,撫摸他們的頸部時,又感覺到有硬塊,便要特別小心,以防嬰孩有可能患上斜頸症。  大部分斜頸患者在一歲前接受治療,都可獲得矯正,不影響日後正常發育。斜頸是連接頭部與胸鎖骨的胸乳凸肌的長度縮短,導致頭部無法維持直立而側向一邊。不論坐立或睡覺時頭部都慣性地斜向一邊,當把嬰兒頭部轉向

  • 小兒虛汗食療良方(三)

    2018-06-27

      吳錦乃中港資深中醫,多年來致力研究中醫藥防治癌症的方法。逢星期三刊出  浮小麥味甘,性涼,歸心經,具有斂汗、益氣、除熱等功效。五味子味酸、甘,性溫,歸肺、心及腎經,可助斂肺滋腎、生津斂汗、澀精止瀉、寧心安神。桑螵蛸味甘、鹹,性平,歸肝、腎經,能固精縮尿及補腎助陽。浮小麥五味子桑螵蛸湯有助病後脾虛、虛汗、自汗等病童飲用。‧浮小麥五味子桑螵蛸湯  材料︰浮小麥二十克、五味子十克、桑螵蛸三克、清水適

  • 拆解飲奶品迷思

    2018-06-19

      坊間對牛奶飲品的評價各有說法,有的認為牛奶飲品不如鮮奶健康,也有人更認為當中成分可能對健康有害。種種說法孰真孰假?就讓營養師跟大家分享飲用牛奶飲品的健康真相。以加工程序分類  鮮奶與牛奶飲品之間的分別,就在於加工與否。鮮奶代表牛奶消毒過後就立即包裝,無疑味道較佳,而牛奶飲品代表由奶粉沖成,所以會標明「牛奶飲品」。而高鈣低脂或脫脂牛奶就經過加工程序,但當中的營養跟全脂奶一樣甚至更好,因為加入更多

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