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孕產育兒

  • 親子好去處 熱砌LEGO香港地標

    2017-06-23

      考完試無耐,一向甚受大小朋友歡迎的樂高(LEGO),趁機大搞暑期活動,好像正於商場舉辦的《Cities of Wonders》,充滿了香港特色元素,場內一個LEGO版電車站和電車,成了參觀者Selfie熱點,大小朋友歎住冷氣砌積木,難怪成為近期的人氣親子活動! 過癮本地建築   早前曾於新加坡及馬來西亞舉辦的樂高《Cities of Wonders》,近日以太古城中心為展場,更加入

  • 哺乳媽媽飲食謬誤

    2017-06-21

      港府上周正式推出經修訂後的配方奶及相關產品銷售守則,要求製造及分銷商,附貼於產品的標籤,不可貶抑母乳餵哺、與母乳作出比較等字句,旨在深化母乳教育。本地營養師指,政府應同時加強推廣「哺乳媽媽」的正確飲食指導,以正視聽,因現時坊間尤其網上的相關謬誤眾多,如盲目跟隨,恐有損母體健康。 錯吃損母體健康‧吃高卡食材助增母乳?  不少較傳統的母親都以為餵母乳期間應吃很多高熱量及高脂肪食物來增加奶量,美

  • CF-30 workout第九課:三重腹部鍛煉

    2017-06-19

      健身以往必須利用器械幫助,近年無器械健身愈來愈流行,在家修身亦不成問題!最近天氣升溫,正是換季時候,無法再以衣服遮擋變胖身形,而臀部、手臂、腹部都是集中鍛煉的部位。「CF-30workout」健身教程創辦人之一Kat將一連九期,於本欄目中示範「CF-30workout」的部分動作,針對以上部位幫各位讀者修身!  最後一課集中鍛煉腹部,捲腹、仰臥起坐(Sit-up)及提腿等都能訓練腹肌,所以進行

  • 識食助減小孩哮喘

    2017-06-13

      過去有很多研究針對吃益生菌來減少敏感,乳酪便是其中一種被推薦的食物,它含益生菌有助強化腸道的免疫力,可減少外來物對身體的侵襲,除非本身體質對乳酪敏感,否則不但哮喘患者可試吃,患有濕疹的孩子也值得一試。除此,亦可選吃含高益生素的食物如香蕉、蘆筍等,也有助增加腸道益生菌的數量。  由於哮喘是由呼吸道肌肉痙攣,黏液分泌令氣管變狹窄甚至阻塞所致,故應慎防可引發哮喘的刺激因素,包括生活環境、溫度、食物、

  • 健體親子同樂日

    2017-06-12

      香港浸會大學早前進行的香港兒童健康調查,發現本港孩子的奶類攝取量低於衞生署建議的分量,運動量亦低過世界衞生組織的建議指標,而父母的飲食及運動習慣對兒童則有直接及正面的影響。為助大家了解均衡營養、進食充足奶類製品及恆常運動的重要性,並鼓勵家長多與孩子參與親子戶外運動,香港婦聯與奶製品機構特別於6月18日(日)父親節,上午9時至下午5時假西九文化區合辦「2017家庭同樂日」。  今屆同樂日的主題是

  • 孩子易患中耳積水

    2017-06-05

      中耳與外界相通的唯一管道稱為耳咽管,它的功能是把中耳與鼻咽的氣壓調節出平衡點。當管道受阻塞或功能不良,中耳便會變成密封的空間,內裏的空氣被周圍組織逐漸吸收,使中耳的壓力由正變負,形成真空狀態,這股吸力把原本存在周圍組織內的水分「吸出」到中耳內,形成了中耳積水。  兒童及成年人都有機會出現中耳積水,但兒童發病率較高,尤其六歲以下小童。最常見為感冒或急性中耳炎之後的積水,其他原因有過敏反應、免疫系

  • 孕婦錯誤進補增風險

    2017-05-10

      懷孕期間過度進補或錯補,是本港不少孕婦的通病,這很易引發連串妊娠併發症,輕則易致母體出現妊娠糖尿、胎兒過重、難以順產或早產,嚴重者更性命堪虞。早前因妊娠毒血症病情惡化,緊急剖腹生產後身亡的產婦個案,令大眾尤其準媽媽須盡早審視現行安胎意識是否正確。 初期毋須大量添營   「本港大部分準媽媽,都抱有孕期必須添營進補概念,其實當中有不少補充過度或誤補,正常情況下,一般懷孕初期(首十三周)額外所需

  • 低消費玩全日 益智放電熱點

    2017-05-08

      小朋友精力無窮,作為家長當然要無時無刻發掘親子好去處!其實香港不乏低消費合家歡熱點,就如早前香港科學館重開的「兒童天地」,新增了多項為小孩度身訂造的設施,既可玩得盡興又可增長知識,是為「放電」一流之選!合力建大屋  重新於4月開放的香港科學館「兒童天地」,一直備受家長留意,事關尖沙嘴區內鮮有兒童設施,加上科學館內設施十年如一日,有些更長年維修,小朋友去到悶,盼新園地會帶來新意!記者現場所見,場

  • 孕婦按摩減痛解壓(下)

    2017-05-08

    懷孕初期胎兒尚未穩定,故一般建議於懷孕十二周後才進行按摩。於臨產前六星期,按摩時的力度也不應太強。謹記飯前或飯後一小時內,不宜進行,每次大約按三十分鐘,並塗抹適量按摩油,可避免擦傷皮膚。  不過,選用按摩油需要分外留神,因孕婦的皮膚滲透性較高,容易吸收精華油,有些精華油如迷迭香、百里香及冬青木等可刺激子宮平滑肌收縮,導致早產或流產。一般可使用溫和的柑橘類純精油,包括甜橙、佛手柑、橙花等,建議孕婦最

  • 孕婦按摩減痛解壓(上)

    2017-05-04

      隨懷孕周數增加,肚子愈來愈大,為保持身體平衡,孕婦會不自覺於站立及步行時,雙腿分開、上身向後仰,這姿勢會加重脊椎及肌肉負荷。  懷孕期的荷爾蒙變化,亦令脊椎關節韌帶鬆弛,還有日漸增大的子宮對腰部所造成的壓逼,均使準媽媽經歷情緒、壓力、疲勞、腰頸痠痛等不適。適當按摩可促進血液循環及舒緩壓力,放鬆身心、減少腰背痛。產後進行助長復元  按摩的原理是透過手力及不同技巧,幫助調節生理機能,改善病理變化,

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