健康講座
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早治靜脈曲張
2017-08-28下肢如經常出現痠、痛、麻、腫脹，小腿易累、發癢、半夜抽筋等情況，有可能是患上靜脈曲張，嚴重患者甚至會有皮膚變色、皮下出現黑斑或腫塊等，而當下肢受創潰瘍時，傷口亦不易瘉合，因而有反覆發炎問題。 已有研究證實，有靜脈曲張家族病史者，較易罹患此症，而長期站立或久坐而坐姿不正，形成小腿長期受壓人士亦有較高的患病風險，靜脈嚴重擴張、扭曲變形者，或有需要接受雷射、血管內燒灼、外科抽除手術等治療。
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及時預防蚊媒播毒
2017-08-14繼早前的日本腦炎後，近日本港出現今年首宗本地登革熱個案，本港經蚊媒傳播的疾病數目，近年有上升的趨勢，故不論成人、老幼也應多加防患，以防被蚊叮。帶有病毒的蚊子會傳播可以致命的疾病，包括登革熱（伊蚊多為載體）、日本腦炎（庫蚊較易帶有此病毒）和瘧疾（可經由按蚊傳染）等等。 除了日常生活上應正確防蚊外，如有需要前往登革熱、日本腦炎等流行病爆發的地方，更應先諮詢醫生意見，提早注射相關疫苗。為助
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易致胖傷身酒品
2017-08-09邊跑邊喝啤酒活動項目基於健康考量下終告取消，其實運動前後及期間飲酒的壞影響如易受傷、脫水、加重肝臟負擔等，相信近日大家都已聽聞。專家指，反而喝酒令人短期內快速增磅，而易墮肥胖症陷阱，更應多加防範。文：嬤 部分圖片：星島圖庫片 直接被人體吸收 「酒是由大麥、黑麥、水果等材料經酵母發酵而製成的飲料，而坊間還有不少含有不同酒精分量的含酒精成分飲品，一般多數以添加了果汁、果味為主，好像『仙地
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調治腰腿疼痛
2017-08-08都市人因職業病或日常姿勢不良，難免有嚴重程度不一的痛症纏身，最普遍可謂腰及腿部疼痛問題，而腰痛部位可以是固定的，也可延至其他部位，例如引發成為腰股痛、腰腿痛，以及腰至小腹一併疼痛等。除了痛楚程度分級外，成因亦可眾多，例如最簡單的過勞及姿勢不當所致的勞損性致痛。另亦可由疾病如腎病、脊柱病變而引發。有的情況則與天氣轉變有關，主要隨氣候改變才病發。至於腿部痛症，同樣可分不同部位，而當中以膝痛極常見。
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脊椎錯位可致失眠？
2017-07-31據不同調查顯示，香港約有10%至40%市民有失眠問題，情況不容忽視。要治療失眠，首先要了解其常見成因。失眠一般成因分為原發性及非原發性，而且以後者居多，其原因可以關乎精神方面如罹患情緒病，而濫用藥物及本身有睡眠失調症狀亦為關鍵因素。有研究顯示，年齡愈大，愈易有睡眠障礙，而且女性患失眠的機會率比男性為高。 大部分人都不知道，原來失眠也可與脊椎有關，筆者就曾遇過不少求診者是因脊椎不適，導致出現不
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潛藏慢阻肺病
2017-07-25慢阻肺病（學名慢性阻塞性肺病）可怕之處是徵狀不明顯，但又屬極普遍的肺部長期病患，正因為早期病徵不顯著而常被忽略，所以很多個案確診時，肺部功能可能已失去一半。 此症最常見的徵狀有氣喘、長期咳嗽、呼吸困難、痰多等，與一般呼吸道感染性疾病很相近，但其病情可以隨年齡增長而較快地轉趨惡化。 罹患慢阻肺病的風險因素主要包括吸煙、空氣污染、患有體質類型過敏症、受職業及遺傳因素影響等。至目前為止，吸煙是被
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日常護脊疑問
2017-07-24脊骨是人體主要神經系統的「保護罩」，也是中樞神經的主要通道。可是不少人也對脊骨有錯誤的認知，最基本是以為人體脊骨是完全挺直的，其實正常脊骨會呈一定的弧度。有些人亦常誤以為「寒背」只與日常姿勢不良有關，原來患上某些疾病如骨質疏鬆，長期置之不理，也可漸澌惡化而影響脊骨，使人「寒背」。如患上脊柱側彎，更可使脊骨向左或向右彎曲，呈現「C」形或「S」形，嚴損外觀。 如欲了解更多，不妨參加由瑪麗
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痛風症藥物治療
2017-07-18人體內的「嘌呤」新陳代謝紊亂時，會令血內尿酸過高，尿酸鹽積聚於關節便可導致發炎及痛楚，形成痛風症。過量的尿酸鹽也可能積聚於身體其他部位，例如腎臟，使腎功能受損。痛風症雖然與遺傳因素也有關，但不少個案主要都是因經常暴飲暴食，例如嗜吃動物內臟、海產類如帶子、過量肉食，以及與吸煙、飲酒有關。治療痛風症不宜只單靠藥物，日常生活上，病人最好適量戒吃易誘發痛風的食物外，還需要多喝開水，每天最少飲用兩公升，
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肩臂疼痛 另類成因
2017-07-17經常肩、臂及頸痛，工作時手部易無力、出現麻痹，很多人第一時間猜測是否頸椎神經受壓所致，手痹未必一定因頸部問題而引致，也有可能是患上罕見的胸廓出口綜合症。它是由於胸廓出口附近神經線或血管受壓，導致手臂內側、無名指及尾指麻痹、肌肉無力、頸項及肩膀疼痛等不適。 由於其症狀與脊椎退化症、腕管綜合症、肩周炎及網球肘等相似，所以很容易被誤診。體質瘦弱、有寒背及女性較容易患上。此外，從事某些職業的人士，如
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長者日常健食竅門
2017-07-11營養學的健營飲食方法，當然離不開「健康飲食金字塔」守則，據其指引，長者日常膳食的基本保健竅門，包括每天飲用一杯奶品，可選飲低脂肪或脫脂鮮奶、進食兩個富含維他命C的水果例如橙、奇異果等。主食方面，早上可吃一碗麥皮，午餐一碗湯麵，晚飯食一碗米飯，即一天合共食用三碗穀類食物。肉類指引為每天約五O分量， 包括魚、雞、海產或蛋類等，並盡量選吃瘦肉，並可適量食用植物性蛋白質如豆腐、黃豆等。 此外
