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保健養生

  • CF-30 workout第六課:抬腿畫圈練臀部

    2017-05-29

      健身以往必須利用器械幫助,近年無器械健身愈來愈流行,在家修身亦不成問題!最近天氣升溫,正是換季時候,無法再以衣服遮擋變胖身形,而臀部、手臂、腹部都是集中鍛煉的部位。「CF-30workout」健身教程創辦人之一Kat將一連九期,於本欄目中示範「CF-30workout」的部分動作,針對以上部位幫各位讀者修身!   不少修臀部 條的動作都要運用腿部進行,今次示範的動作看似簡單,只消平躺在地

  • 骹位作響覺痛 關節炎徵兆?

    2017-05-29

      不少人跑步、關節大幅度活動或扳動手指時,關節都會發出「可大可小」啪啪聲響,到底這是否代表關節有毛病?骨科醫生指出,如只是單純發出聲響問題應不大,但如伴有疼痛,則可能是關節病患的徵兆。軟骨互相摩擦  對於關節經常發出聲響,不少人都有所擔心,關節會否出了問題?骨科專科醫生林國基指出,其實這種情況非常普遍,無論年輕人或中、老年人,都會有此情況。  「關節聲響可分為關節內與關節外兩類,關節內聲響多屬於

  • 中醫治慢性胃炎

    2017-05-29

      治未病是中醫強調的診療概念,未病先防,既病防變。中醫認為脾、胃、肺、肝、腎與慢性胃炎有互聯關係,脾乃後天之本,脾胃功能出現問題會影響其他臟腑的正常運作。治療慢性胃炎亦注重調理脾胃及其相關的臟腑,以達最佳療效。   基督教聯合那打素社康服務將於6月4日(日)舉辦「慢性胃炎中醫診療指南」免費健康講座,從中醫角度講解此症的診療要訣,還有穴位按壓示範。講座後另設免費中醫健康諮詢,名額有限,額滿即

  • 抗感染生吃警示

    2017-05-24

      有些食材向被認為毋須烹煮可直接食用,尤其蔬菜還有加工食品如三文魚及奶類製品等。時值夏季細菌滋生活躍期,如此「生吃」會否令飲食風險大增?為保障健康,營養師為此提出防感染守則。暗藏寄生蟲細菌‧牛羊肝吸蟲  「進食未經烹煮的水生植物,尤其西洋菜或馬蹄,要小心寄生當中的牛羊肝吸蟲,患者在感染初期肝臟會受損及脹大,繼而感到右上腹劇痛或出現皮膚變黃,部分病者同時有皮膚炎,建議西洋菜及馬蹄均要徹底煮熟才吃。

  • 慢性腎炎食療良方(四)

    2017-05-24

      冬瓜皮性涼及味甘,具利尿、消腫功效,常用於舒緩水腫脹滿、小便不利、暑熱口渴、小便短赤之不適。白茅根歸胃、肺及膀胱經,性寒及味甘,能涼血、止血、清熱助解毒。以冬瓜皮及白茅根泡水飲用,可改善慢性腎炎患者病情。‧冬瓜皮白茅根水材料:冬瓜皮三十克、白茅根三十克、清水適量。製法:1.冬瓜皮、白茅根研成粗粉末狀。2.燒滾開水,備用。3.冬瓜皮、白茅根粉放入壺中,用沸水沖泡,即可趁熱飲用。功效:清熱、利尿、

  • 及早擊退 廣泛性焦慮症

    2017-05-23

      都市人愈來愈多擔憂,亦愈來愈易煩躁,有機會常感到不安。當中,有一種稱為廣泛性焦慮症的情緒病,廣泛存在於社群,悄悄影響我們的正常生活。你是廣泛性焦慮症其中一員嗎?臨牀心理學專家為你解答。如何界定?  養和醫院臨牀醫療心理學中心副主任馮淑敏博士說,焦慮症是一個病症總稱,當中包括強逼症、社交恐懼症、驚恐症等,又或有特定焦慮方式或有某些特定原因而誘發焦慮感。廣泛性焦慮症(Generalized Anx

  • 超級食物抗癌迷思

    2017-05-23

      近年坊間興起「超級食物」,藜麥、奇亞籽、羽衣甘藍、藍莓……超過上百種的食物被追捧,成為關注健康人士的熱話。超級食物泛指比同類食物含有更豐富營養價值,被認為可以預防或治瘉疾病,甚至有抗癌的能力,但其實它沒有一些特定入選標準,可說只是迎合市場的宣傳字眼,暫時缺乏足夠的科學理據去支持。  根據英國Cancer Research UK所指,坊間所指的超級食物,它們個別含有的天然化學物如抗氧化劑、維他命

  • 潛藏肺結核菌

    2017-05-23

      肺結核(又稱肺癆)現時雖已非無藥可醫的惡疾,但其最可怕之處是部分病人可以無明顯病徵,而且肺癆患者即使出現病徵,初期亦只有輕微發燒、盜汗、疲倦、體重下降及長期咳嗽,較後才會有痰中帶血的情況,故往往易被漏診,甚至誤診為其他呼吸道疾病。另身體其他部位,包括關節、腎、骨、淋巴結等亦有可能功能受損。   現時肺結核病患者需要接受為期最少六個月的多種藥物治療,為確保能根除病菌,病人必須按照醫生指示,

  • 重污染‧慎保養 中醫抗哮喘病發

    2017-05-22

      這陣子時睛時雨,空氣污染指數不時「爆標」,呼吸道病患者最為難受。近年各類過敏性疾病個案趨增,當中又以哮喘最為常見。中醫認為人體出現過敏症狀,與先天或後天均有密切關係,只要多加保養即可減少過敏症,以至哮喘的病發風險。 主張強化脾肺腎   中醫學認為兒童哮喘成因可分為內、外兩種,內在主要與脾、肺、腎三臟功能失調有關,而外在成因則為外感六淫與平日飲食不調。兒童內臟嬌嫩,經常會有脾、肺、腎虛情況。肺

  • 素食健營竅門

    2017-05-22

      隨荂u綠色飲食」的推廣在港日趨普及,素食已成健康飲食主流,不過部分人茹素目的只是為了瘦身,有的則認為戒吃肉類有助護膚美肌。不論目的為何,吃素必須切合自身身體機能及體質,而若以年齡層分野,亦有一些宜忌必須注意,好像發育中的兒童,未必適合「全素」即純素食,動物的奶及其製品、蛋及蛋類製成品均不進食,這樣或有礙發育。至於成人特別是長期病患者,可能不適合大量攝取某類營養素,例如痛風症病人,或有需要嚴控菇

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