醫健新知

  • 勿單靠補充劑護黃斑點

    2018-04-24

      須知道黃斑退化病變的高危因素中存有一定的不能控制因素,即是老化、種族及遺傳等,能控制的因素則為吸煙、「三高」及紫外/藍光等。坊間常有宣傳指,攝取葉黃素、玉米黃素、花青素、維他命C、D、E及鋅質等來護眼,並愛以含有這類成分濃度高的補充劑來對抗黃斑退化病變,筆者對此做法甚有保留。  眼睛的黃斑點內含有兩種黃色素,分別來自葉黃素及玉米黃素。這兩種色素具有抗氧化和過濾有害藍光功能,對於保護眼睛健康起重

  • 婦女樂在更年期

    2018-04-24

      對於快將步入或已屆更年期的女士,除了心理上可能難以接受外,生理方面所受的影響,可能更甚。不論男女,更年期可謂人生必經階段,與其默默忍受它所帶來的不適,倒不如樂觀面對,及早調適心情,作好迎接人生新階段的準備,同時不忘正視身體機能上的變化,防患未然。  部分女士可能會因為早對更年期不適症狀有所聞而甚感憂慮,其實相關問題絕對可以及早預防和加以舒緩。香港家庭計劃指導會(家計會)將舉辦「樂在更年:更年期

  • 手肘痛怎麼辦?

    2018-04-24

      造成手肘痛的成因多多,例如頻頻打字、過量運動等。要擺脫手肘痛,原來有些小工具和動作可以大派用場,有手肘痛人士,來跟 做吧!網球肘與高爾夫球肘  「軀幹的核心肌肉是全身最有力的肌肉,只靠手的話就力量不足,所以用力應先由身體,再到肩膊,再到手發力。」養和醫院物理治療師徐善美說,而進行網球及高爾夫球等運動用力較多,所以應以身體發力為主,並非單純用手。  常見的網球肘(Tennis Elbow) 與高

  • 簡易瑜伽第二課︰鱷魚式

    2018-04-23

      瑜伽不但有強健體魄作用,還能提升專注力,皆因進行每組動作時,不但要留意身體每個動作的細節,甚至連呼吸也要維持固定韻律,從而令個人專注力提升。  今日導師示範的第二課簡易瑜伽,名為「鱷魚式動作」,有助收緊手臂、強化背肌及腹部。進行練習時要留意一直保持收腹狀態,才能達到更理想效果。

  • 暮春護膚智膳

    2018-04-23

      追求水嫩肌膚是愛美女士的畢生課題之一,暮春時分天氣變化大,易對皮膚造成負擔,更須多加注重護理。今日請來註冊中醫師及營養師分享美肌飲食貼士,從湯水、中藥敷面,以至超級食物等入手,打造迷人靚肌! 濕氣重注意飲食  每逢春季,天氣時冷時熱又潮濕,令人無所適從,皮膚經歷又乾又濕,更加容易引致皮膚問題。和順堂註冊中醫師彭美茵(左圖)指,春季為一年之始,以升發、生長為特點。「春天天氣變化大、濕氣重,令五

  • 慎防素食陷阱

    2018-04-23

      由素食二十載的醫生,結合其專業健康知識與實際經驗所推介的素食方法,可謂別具說服力及值得參考不過,《我醫我素:健康素食小百科》(見圖)一書,作者盧麗愛乃香港註冊外科專科醫生,已素食多年,親身體會過吃全素、整全食物及食生(Raw Vegan and Whole Food Diet)等不同方法對身體的益處。  坊間時有不當素食習慣而弄巧反拙的傷身個案,胡亂按照網絡上瘋傳的素食秘方,隨時會誤墮飲食陷阱

  • 中醫藥安胎食鑑(下)

    2018-04-23

      對於孕婦,充足休息、適量運動及營養均衡,均為胎兒健康成長要素。部分人更會利用中醫藥來安胎,然而中醫師強調安胎藥配伍必須因應個別體質,才能事半功倍及避免反效果。因應體質用藥  中醫藥應用於安胎方面已歷史悠久,坊間著名的安胎藥方有很多,例如「保產無憂湯」、「十三太保湯」、「膠艾湯」等。很多中藥材與食材,更與安胎有密不可分關係,例如紫蘇葉、生薑、黨參、人參、淮山、北燉雞、糯米酒、艾葉雞蛋、淮山粥等等

  • 婦孺正視咖啡因攝取量

    2018-04-18

      美國加州洛杉磯法院早前裁定,售賣咖啡的店鋪及零售業界,須在咖啡產品上,註明致癌警告標籤。原因是咖啡在烘焙過程中會產生可致癌「丙烯酰胺」,現時多家大型咖啡公司已反對及提出訴訟,認為烘焙時產生的丙烯酰胺,分量不足以損害人體。營養師指,其實咖啡因本身已對人體有一定副作用,尤其婦孺攝取量絕不可超標。不利兒童骨骼生長  「咖啡因含氮生物鹼,有助刺激中樞神經以提神,同時亦可刺激腦部多巴胺分泌以紓緩情緒。然

  • 慢性鼻炎食療良方(五)

    2018-04-18

      山藥益氣養陰、補脾肺腎,薏苡仁利水滲濕、健脾、清熱,鵝不食草驅風、散寒、通鼻塞、止咳平喘,大棗補中益氣、養血安神。食用山藥薏苡仁鵝不食草大棗湯,能助脾氣虛弱之慢性鼻炎患者,舒緩病情。‧山藥薏苡仁鵝不食草大棗湯  材料:山藥十五克、薏苡仁三十克、鵝不食草十二克、大棗十克、清水適量。  製法:  1.將山藥、薏苡仁、鵝不食草分別洗淨。  2.大棗洗淨後去核,鍋中注入適量清水,大火煮滾。  3.各材

  • 處理孕吐良方

    2018-04-17

      懷孕是個喜訊,意味 十個月後就有新生命降臨。不過初為人母,少不免要適應身體出現的不適,而孕吐就是其中一種,大約有八成孕婦會有孕吐。不過要解決孕吐,其實也有辦法。 怎樣界定?  一般認為孕吐多於早上空肚時容易發生,所以英文名為Morning Sickness,但事實上孕吐整日也有可能發生,也別以為晚上嘔吐較頻密就不等於孕吐。  孕吐由荷爾蒙改變引致,養和醫院婦產科專科醫生尹曦樂指,懷孕後女性的

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