營爆生活——逆流大叔

  事先聲明,這不是影評。上星期看了一齣港產片名為《逆流大叔》,由四位中年男子,分別是阿龍、淑儀、泰哥同威廉領銜主演。故事講述這四位男士不約而同地遇上生活裏的危機,當中不乏家庭成員糾紛、婚姻/感情不如意、工作收入不穩等,透過接觸龍舟中「只許向前不可後退」的節奏,重拾鬥志,挑戰人生。現今香港不少男士希望家庭事業雙贏,但卻忽視自身健康問題。根據衛生署衛生防護中心資料顯示,男性的飲食習慣較女性不健康,例如每天進食肉類份量超標、經常進食加工肉類、沒有去除脂肪部份及缺乏進食足夠的蔬果等。相比起女性,不少男性未能察覺自身肥胖問題,加上常以飲酒或吸煙等行為來處理壓力,對健康實在有很大負擔。在多個非傳染性慢性疾病有年輕化的趨勢下,不難遇到很多「未到中年,已遇危機」的男士。三十多歲正值黃金期,卻患上脂肪肝、糖尿病、血壓高、膽固醇高或痛風症。皆因飲食過度放縱。每日早餐兩個雞尾包配凍奶茶、午餐雜扒腸仔飯、晚餐放題豪飲勁食。日積月累過量攝取脂肪、糖、鹽容易令身體負擔不起,引發疾病。面對疾病臨頭,有些人以拖字缺、將之隱藏、感到疑惑甚至擔心。但與其坐以待斃,何不把心一橫,成為「營」男呢?只要肯實踐健康的生活模式(早上吃個水果、午餐加碟灼菜、晚餐控制食量),改變現有的壞習慣(外出飲食叫少油、少汁、少肉、飲品走甜),與家人朋友表明健康情況需要作出飲食習慣的改變。要繼續成為一家之「柱」,強健的體魄是不可缺的,哪怕是逆流,只要用力向前,必能達到目標。香港營養師協會認可營養師 美國註冊營養師

陳紫敏


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