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專欄名稱:
輕鬆養生
作者:
小董

黃太今年五十歲,但人生中一半日子與安眠藥為伴,從吃半粒開始,近年一晚兩粒、三粒,已經上癮,仍難以熟睡。小董知道其上半生有故事,且並非一般的家庭慘劇,一位媽媽痛失女兒的經歷,我連想也不要去想⋯⋯。小董問:「失眠一定要吃安眠藥嗎?長期服用,只會令記憶力減退、肌肉變得痠軟無力,水腫、疲倦等也一一出現,還會出現幻覺及夢遊等副作用,很是危險!」小董...

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立秋之後,女人做艾灸有許多的好處,包括:1.提升抵抗力,由於天氣變化,寒熱交雜,身體防御能力下降,容易受涼,假如你在這段日子體虛出汗、鼻水、低熱、失眠多夢的症狀,表示閣下陽氣漸差,可利用艾灸來作溫補陽氣,充氣血,減少因季節更替對身體的影響,使鼻敏感、氣管敏感、感冒的機會降低。2.能溫通經絡,運行氣血,因立秋前後風乾物燥,暑氣仍蒸騰,人體水...

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風災後滿目瘡痍,好些人家園盡毀⋯⋯一位幼稚園老師到訪,訴說小朋友因打風不用上課,但可惡的家長不斷致電這位純情的班主任,希望她幫忙到家去照顧小孩子,酬勞可觀!她客氣地推卻了,換來一番唾駡。心理上不平衡便來找小董哭一塲,宣泄一下鬱悶氣。我們很明白在職人士突然收到教育局宣佈停課的那種無助,那裏能找來保母去照顧小孩呢?老實說,這些年不少客人走進我...

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一個旅途,看透人間溫暖。山東濟南,天氣晴朗,微風涼爽舒適,令人心情大好。公事辦完,到勝景大明湖漫步,湖光山色加柳葉串串,是仙景之地,一個小光頭在湖邊玩水,親友努力拍照留念,沒有留心他的安危,數分鐘後突然聽到有人大喊大叫,是小光頭掉到水裏去了,小董知道大部份同胞都不熟水性,立即衝過去幫忙,十秒鐘內眼前的景象令人感動,十七、八個男男女女手牽著...

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上周與同事往中山視察新廠房,回程那條大路中看見一班婦女們跳着「大媽舞」,小董走到人群後方欣賞她們美妙的舞姿,發現一件事:大多數婦女頸背後都有一隆起之物,驟眼看去把修長的頸背位,因着這塊「肉包包」變得熊背般肥厚!人們稱之為「富貴包」。「富貴包」好聽,但小董跟你們說它是一種病態!是身體隱患徵兆。富貴包愈大愈嚴重,肩膀頸椎會緊張僵硬,有時脖背會...

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「膀胱活躍症」跟「尿頻」有不同,前者往洗手間次數比後者頻密。每天見膀胱活躍症患者求診,一年比一年多,小董曾深究過這問題的原因,得出一個不難理解的事實:工作、生活壓力致心理影響,焦慮產生,加上女士膀胱肌肉(括約肌)因年長而開始退化,肌肉彈性下調,不能忍耐太多尿液在膀胱儲存,不斷有排尿需要。這兩種不同程度的尿頻可以用產於青藏高原的「手掌參」來...

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很開心跟您們分享一個「重生」的真實個案:一年多前,小董舉辦了「子午流注養生法」講座,座無虛席,席間有一位「言哥」,他飲食不定時,吸煙,嗜吃辛辣煎炸食物,日做兩份工,壓力情緒以及生活飲食的不良習慣,五臟六腑在不知不覺中摧殘得緊,使胃痛、胃酸倒流、長期慢性咳嗽、咽喉發炎及虛勞等病痛都折騰着他。典型都市人有都市病,不足為奇,可是只有五十多歲的人...

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很多人經常問小董,有甚麼可以很簡單但又有很好的補肝療效,皆因身邊那位又煙又酒的男士怕麻煩,不容易叫得到他吃中藥。溪黃草,最適合不過了,近年我用它治療不少肝功能異常及肝肪肝的問題,有很好的成績。顧名思義它是生長在溪邊、田邊和山坡的小草,把它折斷揉碎會流出黃色的汁液,所以叫溪黃草,它具有清熱利濕、退黃祛濕、涼血散瘀的功效,對肝臟有明顯的保護作...

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小虎,是一位三十歲出頭的年輕人,沒有後悔年少時沒有把書讀好,因為他自認有一技之長,能洞悉股票市場,十年來猜中恒指數據上落,賺了好幾百萬,然後投資農地(因為當年的幾百萬不足以買多過一層住宅),將軍澳偏遠處的農地人跡罕至,水電不通,小夥子以為只要是土地便可翻數倍、賺大錢。事與願違,晃眼間農地無人問津,股市上落飄忽不定,經濟開始出現問題,情緒也...

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天氣無常,影響身體,想起讀營養學時的一篇有趣的文章,與大家分享:我們都喜歡吃番茄,切開它有四個腔室,與我們的心臟結構一樣,紅色的茄紅素,有抗氧化作用,多吃能降低心臟病和中風風險。打橫切開的紅蘿蔔就像人的眼睛,看似有瞳孔、虹膜以及放射狀紋,科學證明,胡蘿蔔素能促進人體血液流向眼部,保護視力,讓雙目更健康。一串懸掛的紅提子形態也似心臟,而每一...

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扮靚減肥是女人的終身事業,即使是偏方都願意嘗試,好像之前流傳的檸檬薏米水,聲稱能瘦身又有美白,一下子便成了不少女士的恩物,甚至當水天天飲用,後來卻有報道指出多飲檸檬薏米水會助長虛火,不但未能減肥更有機會弄壞身子。蛋白質豐富的黃豆乘虛而入成為近年網上流行減肥偏方。黃豆含豐富營養,有蛋白質、碳水化合物、脂質,還有鈣、鐵、磷等,營養價值高,其中...

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