輕鬆養生——十月宜保養陰氣

  二十四節氣中的「秋分」已在九月底到來。小董提醒大家要留心接下來在十月初的「寒露」節氣,寒露在每年西曆十月八日或九日,是天氣轉涼的象徵,氣候從涼爽逐漸轉為寒冷,早晚溫差更明顯。

  寒露晝熱夜涼,陽氣漸收,陰氣漸長。人體的陽氣隨之內收,所以此時養生必須注意保養陰氣,正是中醫所說的「秋冬養陰」。

  秋季必須防止燥邪傷人,以養護體內陰氣。寒涼之秋,脾胃功能較佳,是蓄積營養的良機,適宜多吃溫熱之物,加強營養,以達「溫陽則陰不窮」。

小董貼士:

  由於天氣漸轉寒冷,血管收縮,令血流速度減慢,易於形成血栓,故應多注意心血管疾病的復發。

  今個星期五,由我親自編寫的《中醫食療養生系列之秋冬節氣養生篇》的湯水書將會隨《頭條日報》在某些屋苑免費派發,記得留意啊!

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中醫博士

小董


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