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專欄名稱:
玲瓏美集
作者:
李韡玲

四年前我在這裏教過大家一個容易入睡消除失眠的方法,記得嗎?就是平臥牀上,兩手握拳一先一後的從胸口掃落肚臍下。不必太用力但也不能輕力。這樣的掃呀掃,前立法會議員李華明說未到二十下,他已經呼呼大睡了。日前有朋友教我另一個消除失眠的方法。我昨晚試過了,效果一流,與你分享。躺在牀上閉上眼睛。放鬆面部肌肉。然後讓眼球在眼窩中隨意轉動。慢慢呼吸。這時...

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立秋之後,氣候由炎熱變得涼爽舒暢,但身體卻有一種說不出的疲倦感。這就是我們常說的「秋乏」,是人體在不同季節中的正常生理反應。這裏為你提供解決秋乏的小方法:一、伸懶腰乾梳頭。伸懶腰目的讓肌肉得到放鬆。同時在伸懶腰時,胸腔器官會對心臟及肺部產生一定的擠壓,令心臟有更多的運動,從而把氧更多地送到身體的各個部位。乾梳頭就是把手指像梳子一樣地梳理頭...

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雖然已經立秋,但位處亞熱帶的香港仍然十分懊熱,還有雷雨。加上暑假仍在進行中,夏的感覺就更濃烈了。正正應驗了「長夏多濕」這個歷代民間經驗。既然如此,就要多吃些能夠清熱利濕的食品了。在眾多夏日瓜果中,專家都推薦西瓜。它不但能清熱解毒,除煩止渴,且能利尿幫助消化。近年醫學研究發現,西瓜所含的糖、鹽類、蛋白酶能降低血壓,軟化血管、抗壞血症、治腎炎...

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暑期多活動,親友聚會又以吃喝玩鬧為主。餐桌上佳餚紛陳又怎可以少得了美酒?特別是紅酒。一俟酒酣耳熱,人變得興奮,聲浪高不單止還要手舞足蹈。一個表親就這樣把一杯紅酒打翻,酒濺到裙了上去,嫣紅一片。怎麼辦?座中有人說,把裙子脫下馬上浸清水。我搖頭阻止。請表親先換上乾淨衣服把裙子給我。我在沾了酒漬的位置灑上幼海鹽,平均的鋪蓋好。一小時後才放入盆子...

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親友送來沖繩苦瓜,喜極。當晚即以湖南朋友處學得的方法烹之,是為豆豉蒜蓉指天椒炒苦瓜片。苦瓜去囊切片即可,一定要保留其苦味食者才能吸收到苦瓜的所有營養和對人體的保健功效。苦瓜的苦就是來自其特有的苦瓜甙,它含有多種人體必須的胺基酸及果膠。因為去了苦味的苦瓜已不再是苦瓜。猶如去了蒜頭味的黑蒜,因為不再含有氣味辛辣的蒜素,因而沒有了蒜頭的功效。還...

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張曉風在她最近一篇文章說自己已經七十七歲。看了有點驚訝時光的流逝。我們少年時最愛的散文集之一《地毯的那一端》的作者,原來已經七十七歲了。文章中最令我驚訝的是,她輕描淡寫說她沒有一顆壞牙。多少人未到五十歲早已兩排假牙。一語一笑之間,那一排又厚又齊又白的牙齒在恍動,叫人疑幻疑真。但總比一排又亂又崩又黃澄澄的牙令人看着舒服。張曉風的牙整齊不整齊...

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為甚麼會有黑眼圈?原來我們皮膚中有一種色素叫做黑色素,如果身體健康,一切正常,黑色素是無色的。一旦身體呈現酸性時,黑色素就立即浮現出來,令眼睛黑了一圈。女士行經期間,體質變成酸性,於是黑眼圈就來了。有時候,這黑眼圈並不完全是黑色而是褐色的。除了月事之外,黑眼圈的形成還有其他原因,包括患上肝病,或者是由食品或藥物造成的問題。醫生說如果一個人...

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不知甚麼時候開始,我的許多女性朋友們都不再喝茶或咖啡,在餐廳一坐下就跟侍應說「畀杯滾水我,唔該。」事實是,如果要喝水的話,最好喝溫開水,那是補充身體水份的最佳飲品。因為溫開水和我們細胞內的水十分接近,容易被動物和植物迅速吸收。是以溫開水又有「活性水」的美譽。大清早起牀做完指定的拉筋運動後,空腹飲一杯溫開水,實有利於降低血黏度,改善循環,加...

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頭皮屑是很令人困擾的一件事,而且失儀。一旦穿著深色如黑色的衣服,頭皮屑灑下黏在肩膊上的,黑白對比立即無所遁形。在擠逼的車廂內最怕站在旁邊的乘客有頭皮屑,怕他/她稍一移動身體,頭皮屑就會飄飛到自己身上來。之所以有頭皮屑,並不單純因為頭皮乾燥的問題。健康的頭皮是不會乾燥的。起居生活不正常例如長期捱夜、暴飲暴食、食無定時缺乏運動都會迫使頭皮屑的...

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喜歡教人用這個天然方法來消除眼角那些小小的魚尾紋。我叫它「白糖蜜奶護膚液」。既能消除魚尾紋又能白滑皮膚。材料:鮮奶一茶匙,蜂蜜一茶匙,白砂糖一茶匙。具美容功效製法:把材料混合調成糊狀。抹在魚尾紋處。三十分鐘後用溫水洗淨即完成。每晚一次。然後,用手指輕按魚尾紋部位幾下。再抹上丁點椿花油來滋潤。效果特佳。白砂糖是甘蔗,甜菜榨汁後加工製成的乳白...

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夏天,是容易出汗的季節。想起汗也想起了臭狐這種令人作嘔的體臭。那是發自人體腋下的難聞氣味。原來人體中有一種叫頂漿腺的汗腺,是誘發臭味的兇手。頂漿腺受荷爾蒙、情緒、氣溫的影響,令人體分泌大量液體,與汗液不同的是,這種液體含有蛋白質、鐵質和油份,一旦透過身體表皮的細菌分解,即會產生臭味。幸好頂漿腺會隨年齡的增長而萎縮。一般去到五十歲左右,臭狐...

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