玲瓏美集——秋乏

  立秋之後,氣候由炎熱變得涼爽舒暢,但身體卻有一種說不出的疲倦感。這就是我們常說的「秋乏」,是人體在不同季節中的正常生理反應。

  這裏為你提供解決秋乏的小方法:

  一、伸懶腰乾梳頭。伸懶腰目的讓肌肉得到放鬆。同時在伸懶腰時,胸腔器官會對心臟及肺部產生一定的擠壓,令心臟有更多的運動,從而把氧更多地送到身體的各個部位。乾梳頭就是把手指像梳子一樣地梳理頭髮,以促進頭部血液的循環,讓頭腦感到輕鬆。

  二、曬太陽,因為充足的陽光可以抑制褪黑色素的分泌,並能讓人心情開朗,精神爽利,打起精神。如果在雨天,不妨把屋內的燈火盡開,能提高人的興奮度。

  三、多睡一小時。在秋天,如果可以請在晚十點半之前睡覺。因為十一點以後人體各個器官的功能都開始下降,同樣需要休息。此外,午睡半小時也是必須,可以補充體力和腦力。

李韡玲

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