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情緒百子櫃
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情緒百子櫃

「醫生,我失眠一年多了,每晚難以入睡、睡不穩、天未亮就醒。這令我很疲倦和煩燥,不能集中精神,大大影響工作表現,老闆十分不滿,我擔心得人也消瘦了。不用教我睡眠健康,甚麼睡前不要看手機、睡不着去做家務、呼吸法和鬆弛法,我全都做足了;安眠藥也試過很多款,一停藥就無效。你還有方法可以幫我嗎?」陳小姐憂心忡忡地訴說。進一步問診和檢查後,我建議驗血。...

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中學時有位沒交情、沒有交談過但很深印象的同學;他從小到大也不太說話,或只細聲的一句半句。感覺他有一兩個好朋友但不願跟人來往。學校的小組功課或口語考試時同學看着他一言不發、對討論完全沒「貢獻」,老師一直看着他的靜默。每個人急着催促他「開口」,沒耐性的開始責怪他;結果他更難說話而惹來更多責怪。最後人人都習慣責怪他只懂沉默。畢業十多年沒見,也就...

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丁丁(化名)是名校女生,在高中時因遇上學業困難,加上父母總要她事事成功,不許失敗,令丁丁失去信心,只剩下對外形的自信。她害怕肥胖令外貌走樣,故此極度控制飲食及過量運動,更放棄很多興趣和社交。長此下去,丁丁常常疲倦、脫髮、皮膚失去光澤及停經,須多次進出醫院,也要中斷學業。上述病人患上飲食失調症,可以是厭食或暴食,患者也多陷入這反覆輪替。女性...

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筆者最近看了一套溫情洋溢的電影《解憂雜貨店》,故事講述雜貨店老闆除了經營雜貨店之外,還提供「解憂」服務,他每夜為來信者排難解憂,可是在回信的同時,他也擔心自己的回覆會否為他人帶來不幸。煩惱人人都有,或許當一個人迷惘或懷疑自己的時候,就開始想尋求他人的意見。「解憂」,也可理解為「回答問題」,精神科醫生和雜貨店老闆的工作有着異曲同工之妙。雖然...

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精神健康和身體狀況有緊密關係,根據外國統計,嚴重長期精神病患者,同時患有長期身體病患的機會率明顯增加;反之,長期病患者患有抑鬱症或焦慮症的機會則上升一倍。當病人同時患上身體及精神病,會令兩者病情同時加深。由於身體長期不適,帶來各種生活不便,對精神構成壓力。長期精神有壓力,慢慢演變成焦慮、緊張、抑鬱。再者,有些身體的病患本身對情緒有直接影響...

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六十歲的阿成(化名),在太太要求下來找筆者幫忙。他們結婚多年,但因為阿成的壞脾氣而令感情日差。歸根究柢下,原來阿成經歷過不愉快的童年,父母總是吵架,更打他來出氣。阿成滿載心靈創傷,從小便缺乏安全感,須透過控制他人才覺安心。一旦不被妻兒認同,或家人提出其他意見,他便難以自控地大發雷霆。相反,跟外人相處時,阿成為顧全面子,總能避免發脾氣;但面...

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失眠是一個十分普遍的都市問題,從臨牀經驗來看,每兩名於精神科門診求醫的人中,大概有一人有失眠問題。有些人為其他問題看醫生,不是為睡眠問題而求診,但在醫學評估中卻發現有失眠的情況,也有不少人有此問題卻沒有求醫。小時候,難以入睡時學習了數綿羊,「一隻綿羊、兩隻綿羊、三隻綿羊⋯⋯一百隻綿羊」,一直數,一直想像綿羊的出現,為何已經數到一百隻,還未...

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近年流行「女兒富養,兒子窮養」,意指是要從小當女兒是公主來疼愛,對兒子則要求嚴格,但過份溺寵女兒,隨時讓她們養成「公主病」,長大後對婚姻關係帶來深遠的影響。阿麗(化名)小時候備受寵愛,加上從小憧憬浪漫愛情,跟丈夫閃婚後,便期望一切能按照自己的心意而為,丈夫亦盡力配合。二十多年過去,阿麗的想法不變,更認為丈夫已摸清自己的想法,一旦丈夫猜不中...

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隨着人口老化,香港已超越日本,成為全球最長壽的地方。本港獨居長者偏多,加上居住環境狹窄,在缺乏家庭或朋友網絡支援下,衍生出「隱蔽長者」社會問題。據統計,香港約有百分之七的長者患有抑鬱症。本港長者的自殺率,更是各年齡組別中最高:每年每十萬個長者,便有高達三十宗案例,比多外國數字更高數倍以上。因此,長者的精神健康更需要社會關注。長者踏入晚年,...

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「小美,你已經有三天沒有上學,究竟你甚麼時候才肯上學?」媽媽在門口大喊。「媽媽,我不是不想上學,但我的頭真的很痛呀!」小美抱着頭說。這樣子的對話,由中三下學期已經開始。李太原來以為小美只是睡得不好所以常常頭痛,但當小美見過不同醫生,做過不同檢查,而結果全部顯示小美的身體很正常時,李太開始懷疑小美根本是因為不想上學才「扮」頭痛。因為缺席次數...

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大家有沒有記得自己剛轉新工、對工作充滿熱誠和期待的日子?那時自己比較放鬆,遇到工作上的麻煩事也以平常心面對。但在香港,工作壓力大,可能是工作量很多,使我們工作時精神要120%付出。亦可能是工作時間長,放工也要動腦筋check e-mail、開會,或是工作時老闆諸多挑剔、同事不好相處等等。慢慢我們開始Burn Out。我們可能對上班感到抗拒...

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