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專欄名稱:
養生驛站
作者:
鄭怡軍

二十四氣節中的「穀雨」,代表進入春季的尾聲,穀雨後十五日便是夏季的開始——「立夏」了。要注意這段時間是季節氣侯變化的轉折點,長者、兒童或體弱多病的人往往在這個交接的時候容易感到不適。若要減少不適或患病的機會,我們便要從起居、飲食方面做起。氣温驟升驟降,早晚溫差大,一不小心便會着涼。平日穿衣服可參考中醫典籍「千金要方」 內主張「下厚上薄」的...

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廣東人喜歡飲湯,認為湯水可養生,但大家是否試過飲完一些湯水,例如人參雞湯後出現咽喉乾痛?飲完西洋菜湯或白菜乾湯後出現頭暈咳嗽等不適狀況?唐代醫學家孫思邈說:不知食宜者,不足以存生也。凡食物都有不同的寒熱屬性,錯誤飲用不適合自己體質的湯水不但起不了養生作用,還有如雪上加霜,火上加油,引致不適。健康的身體是氣血充足,陰陽平衡,不偏寒不偏熱。不...

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愛美是女士們的天性,對於「扮靚」可以在所不惜,尤其一些比較性感而又單薄的上衣、短裙是不少女士一年四季都會穿着的,可惜保暖度欠佳,遇上寒冷季節時少不免會冷得抖震,嚴重時更會生病,真是得不償失。初春時節,乍暖還寒,日夜溫差較大,在室內可以開暖爐避寒,在戶外時,如何躲避寒風都依然刺骨,有人會用小暖包,有人會不停走動讓身體增加溫度,還會飲一杯熱飲...

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本周將迎來雞年新春,屆時親友聚會、盛宴不斷,盡情享受各種山珍海味、風味小吃。但新年長假期間如果每天暴飲暴食,後果就是消化不良、脾胃不適,最受罪的就是胃腸道。脾為後天之本,氣血之源、冬主收藏,人體陽氣內斂,若果這時飲食不節制,常服油膩食物、火鍋、補品等,會使脾胃運化失利,令腸胃負荷加重,易導致腸胃消化不良,惡心嘔吐之感冒,所以建議飲食以清淡...

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三九寒天寒風吹,寒風刺骨最傷人 ! 中醫認為風為百病之始,冬天正是風邪最猖狂的時候,臨牀上多見頭痛、眩暈等問題 。中醫裏常言「高巔之上惟風獨到」所以過去常把頭痛叫作「首風」。如果頭吹了太多寒風,會邪入侵頭目引致絡脈絀急,氣血凝滯不通。而這種頭痛屬於由外邪引起,主要表現為面部多汗惡風,每當起風的前一天病情便會加重。此時可以用薑水洗頭加以緩解...

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「入門問咳嗽,醫生皺眉頭」,「咳係冇正方」。從以上俗語可知,咳嗽雖然是一個很普通的病,有時亦頗為棘手。但嚴格來說,咳嗽只是一種症狀,我們要找出咳嗽的病因,才可選出治療的藥方。中醫對咳嗽主要分為兩大類:外感和內傷(非外感)。外感咳嗽多是新咳、病程短、常伴有感冒症狀。內傷咳嗽多為久咳、病程長、常反覆發作。外感咳嗽一)風寒咳嗽──喉嚨痕癢,咳出...

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冬至到,古語有云:冬,終也,萬物收藏也;《內經》中曰:冬不藏精,春必溫病,都提醒大家這是一個保存能量、進補養生的好季節。一般進補前建議先要將身體調理,健脾養胃,除去體內所有邪氣。例如濕熱、熱毒、燥熱之氣。脾胃健旺,底子好便可放心進補,吸收功效亦會事半功倍。而進補的原則應是「有虛才補」,即有虛證的表現才需要補身。當然虛亦有分虛熱虛寒,補的方...

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凍瘡是冬季常見的皮膚病,多出現在嚴寒的地區,在香港較為少見,偶發於體弱人士和年老長者。凍瘡是由於天氣寒冷,外露的皮膚長時間暴露在冷空氣下,皮下小動脈發生痙攣收縮,血液瘀滯使局部組織缺氧缺血,導致組織細胞受損,甚至壞死。 損害初期為局限性小範圍的紫紅色腫塊,邊緣鮮紅,中央青紫,多呈對稱性,好發於四肢遠端,以手背及手指、足緣及足趾、面頰、鼻尖...

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寒冬降臨,在四時養生觀念下,冬天宜收藏,固精以斂神,主張早睡晚起,動作須柔和並配合穩定情緒。冬天養生從避寒開始,人體上有三個部位需要保暖:一、頭頸部:頭部為諸陽之會,陽氣容易在頭部消耗;而風池穴置於枕後,此處易受風寒入侵,出現頭痛、眩暈、耳鳴等症,平素需以圍巾及帽子保護。二、腹部:除腸胃外,婦女之子宮卵巢亦位於腹部,脾胃乃全身氣血之源,一...

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麻辣火鍋,韓國部隊火鍋、日式火鍋、雞煲火鍋,聽起來已令人流晒口水。吃火鍋,香港稱為「打邊爐」,在寒冷天氣下,吃了能使身體温暖,是一個不錯的選擇。但現今火鍋湯底多偏辛辣油膩,不是很適合香港嶺南濕熱天氣,所以很多人連日打邊爐後都會出現「生痱滋」、大便穢臭,牙肉腫痛、聲嘶乾咳等燥熱症狀。愛吃火鍋,但又是燥熱底之人,要留意以下小tips 了。一....

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冬季將至,不少朋友都會以浸溫泉一解疲勞,放鬆身心。但有多少人知道溫泉在中醫歷史上是多麽重要。中國自古以來皇帝均喜愛以溫泉浸浴,當中「華清池」更因為不同朝代皇帝都曾在此建造過溫泉​。皇帝淵源最深,因而有中國第一溫泉之稱。更重要的是在發展過程中不斷研究在泉中加入藥材,例如酒、人參、杜仲等在治病和養生上達到顯著療效,稱為(溫湯)並配合「春日洗浴...

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