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專欄名稱:
養生驛站
作者:
鄭怡軍

中藥,一直以來給人印象是難聞,而且味道苦澀,有時味道難聞得要按住鼻子,才可以一口氣飲完,然後食一粒涼果送服。其實並非所有中藥都是苦的。中藥有五味(酸、苦、甘、辛、鹹),每種味有不同功效。例如酸有收斂,固澀作用。甘帶甜味則有緩急止痛作用。苦是以清熱解毒為主,醫師會以治療為目的去處方,不能隨便改變藥的性味,意味多種性味和中藥本身味道會混合在一...

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春天漸漸遠去,夏天又慢慢臨近,處於春夏交替的日子,日夜溫差頗大,說冷有些兒熱,說熱時又有些兒涼;在這尷尬的時節,我們要格外留意及時增減衣服,謹防外邪侵襲機體,否則容易生出病來。小朋友外出玩耍容易出汗,要及時增減衣物,尤其注意穿著不要過於緊身,因為汗漬加上緊身衣黏在身上會影響皮膚呼吸。所以記緊穿著要注意保持舒適、保暖、透氣性。飲食方面同樣要...

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花茶既清香,又具一定養生功效,同時不像茶葉或咖啡般含茶鹼和咖啡因,不會影響睡眠和引起成癮性,是種方便的養生飲料。以下介紹幾款常見花茶:玫瑰花:玫瑰花味甘微苦、性溫,能理氣解鬱、活血散瘀和調經止痛。玫瑰花藥性非常溫和,能溫養心肝血脈,抒發因情志鬱結而引起的鬱氣,起到鎮靜、安撫、抗抑鬱的功效。玫瑰花茶具有收斂作用,故便秘者不適合飲用。玫瑰花能...

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風、寒、暑、濕、燥、火是中醫學常說的六種致病因素,我們稱之為「六淫」。若論影響最廣泛,最反覆難治,濕可說當之無愧。但究竟濕是從何而來,大致可從三方面來說。第一是天氣。從驚蟄到穀雨這段時間潮濕多霧,患上濕病的機會特別高。第二是地理環境。香港地處嶺南,受海洋氣候所影響,空氣非常潮濕,這也是使人們容易感受濕邪的原因之一。又或者居住在海邊、在廚房...

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一陣陣春季的寒意已漸漸充滿在空氣間,誰不想在暖暖的被窩中繼續熟睡,誰不想賴牀多一會,那怕只是一時半刻也難捨這溫暖的被窩,不想面對每天刻板又繁忙的工作,更抵受不了起牀時寒風刺骨的感覺。殊不知,原來久臥卻會傷身,早在黃帝內經素問中宣明五氣篇早有提及(久臥傷氣)五勞之一,內在則令氣血運行緩慢,甚至凝滯不行,做成氣滯血瘀內生,而阻礙了氣血中精微物...

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養生驛站——虛不受補仍可補很多朋友都說自己「虛不受補」,一食補品後,身體便出現有不同程度的不適,如喉嚨痛、口腔潰瘍、流鼻血、大便乾等。其實很多人對「虛」存在一定的誤解,以為自己身體不好就是「虛」,一定要補一補。誰不知每個人的體質各異,中醫所謂的「虛」,有分陰虛、陽虛、氣虛、血虛等,所以補「虛」也要適得其法。若不清楚自己是哪一種「虛」而亂服...

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一到冬天,很多人都喜歡在睡前時用熱水浸腳,浸後能使雙腳溫暖,精神放鬆,容易入睡。但為何浸腳有這些功效,如何浸才能發揮最大效果,當中就大有學問了。我們雙腿有六條經絡經過(足陽明胃經、足少陽膽經、足太陽膀胱經、足太陰脾經、足厥陰肝經、足少陰腎經),其所屬的臟腑包括脾、胃、膀胱、腎、肝和膽。其中分佈着很多重要的保健穴位。如足陽明胃經的足三里穴、...

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每年秋冬因氣管問題及四肢容易冰冷的病人都會明顯增多。主要由於秋冬天氣寒冷乾燥,容易刺激氣管引起咳嗽和氣喘。而氣血虛弱的人士在秋冬會特別怕冷,導致因手冰腳凍而徹夜難眠。所以有以上問題的人士應在秋冬多飲溫補滋潤的湯水,如果沒時間煲湯的話,簡單地煮一杯養生溫飲也是不錯的選擇。以下介紹幾款簡單溫飲,適合秋冬養生。薑母茶材料:老薑十五克、紅棗十粒、...

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經常見到朋友臉色泛紅,其實未必代表身體好。可能是身體發出的另一種警號。現代社會工作壓力大,生活節奏急速,精神消耗大,夜晚又因各種原因而遲遲未能入睡,俗稱捱夜。中醫角度看,日為陽,夜為陰,只有陰陽平衡,人才能達到最健康的狀態。但人們總是背道而行,日夜顛倒,身體不能及時休息,必然會傷陰,陰虛多會出現潮熱盜汗,兩頰潮紅等不正常表現。長期損耗終會...

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「一年容易又中秋」,燥為秋天的主氣,故秋季天氣乾燥。燥是乾枯,缺少水份的意思。秋燥之邪易從口、鼻入肺,肺「喜潤而惡燥」,遇燥邪則受損;會出現口燥咽乾,乾咳少痰,皮膚乾燥,毛髮乾枯等;而肺與大腸相表裏,故肺燥亦令大便容易乾結。 《素問》 提到「春夏養陽,秋冬養陰」。秋季陽氣漸收,陰氣漸長,養生活動要注意養陽。起居宜早睡早起,早睡以順應陽氣之...

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睡眠佔人生三分一時間,「睡得多不如睡得好」,中醫在睡眠的議題上較重視入睡的時辰,此與子午流注(經絡流注的時辰及如何在生活作息上能天人合一)有密切關係。從晚十一至凌晨三時,屬於足少陽膽經及足厥陰肝經運行之時,此時段為全日陰氣最盛,亦是人體最佳的排毒時間,此刻入睡能養神防病,有助平衡陰陽;否則,毒素不斷積聚體內,長期入多出少,令肝臟負荷加重,...

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