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開心健康美
作者:
開心健康美

每逢過年過節,少不了大魚大肉,但突然海量進食,腸胃未必能夠適應。短期而言,或會有食滯的不適感,嚴重起來則出現胃灼熱、胃酸倒流或消化不良,長遠亦會令體重上升,或令代謝綜合症(如糖尿病、高膽固醇等)的病情惡化。大多數傳統賀年食物如雞、海味和煎堆等,都是膳食纖維少及多油,吃得太多難免引致腸胃不適。想消滯的話,可飲含單寧酸和咖啡因的濃茶,或是健康...

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不少在戀愛中或婚姻中的伴侶都會以不同方式製造浪漫時刻,增進感情。二人世界之間,若出現一些尷尬情況——勃起功能障礙,其實需要及早正視。隨着年紀增長,身體功能每況愈下,會引致勃起功能障礙以外,亦會出現於患有某些疾病如糖尿病、血管疾病的男士身上。除了生理因素,心理狀況如精神壓力或焦慮,以及不良的生活習慣如飲酒過多、吸煙等,亦與勃起功能障礙有關,...

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不少人對新年都有新的憧憬和希望,努力計劃以實踐願望。隨著醫學科研的進步,為我們帶來突破性的藥物及治療,亦為一些患上不治之症的病人帶來曙光。然而,對於某些不幸有器官衰竭的患者來說,器官移植仍然是他們延續生命的唯一希望。本港有逾千人輪候器官移植延續生命,他們只能依賴儀器和藥物維持生命,直至有合適的捐贈器官出現,但亦有不少患者因等待不及而離世。...

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近月氣溫驟降,冬季流感來襲,對於不少免疫力較低的人士如長者或長期病患人士,尤其要注意防範流行性感冒以至併發肺炎等嚴重疾病風險。流感是由流感病毒引致的急性呼吸道疾病,一般健康人士患上流感後,經過治療,通常可於兩至七日內自行痊瘉。然而長期病患人士或長者,一旦感染便可能併發更嚴重疾病,實在不能掉以輕心。肺炎球菌常見於健康人士的鼻及咽喉,主要經患...

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新年是訂立新目標的好時機,不少人會制定工作、家庭或外遊等計劃,對於健康,各位又會否考慮在年初為自己設定新健康目標?如有吸煙習慣的,不妨作出嘗試,為自己、家人及子女的健康着想,及早戒除煙癮,重拾健康生活習慣,同時減少二手煙及三手煙對身邊人的影響。眾所周知,吸煙與多種疾病息息相關,如心腦血管病、呼吸系統疾病等,以及是引發多種癌症的原因之一。但...

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臨近聖誕新年,很多人都會把握節日氣氛,與親朋好友飽嘗節慶美食。美食當前,往往比平日吃得豐富,不免會選擇多肉少菜,加上飯後甜點,容易進食過量,對腸胃做成負荷。若攝取過量高脂、高糖和高熱量食物,便容易出現「吃不消」的情況。加上平日若多需要在外用餐, 難以攝取足夠的膳食纖維或水份,動物脂肪攝取量則過高,缺乏運動,便容易造成便秘。每逢大吃大喝時節...

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市民選購食物時,都會以食品安全為先,確認食品來源可靠、品牌值得信賴才購買。藥物質量同樣重要,尤以長期病患者,可能需要服用的藥物種類繁多,更應注意藥物的安全性、質量,並遵從醫生或藥劑師的專業意見,正確用藥。要管理好自己的服藥習慣,以安全用藥,有四招小貼士︰•認識你的藥物:可向醫生、護士或藥劑師了解藥物的效能、副作用、製造藥廠是否安全可靠、藥...

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時下不少年輕事業女性對於潮流脈搏都能瞭如指掌,但對避孕知識仍然是一知半解,可能是來自朋友的認知,又或是網上未經確認的資訊,如口服避孕丸是否會致肥、不孕或引致其他副作用等,往往因難以啟齒而一知半解,或存有誤解。 大部份人對避孕丸的先入為主想法是會致肥,是否當真?其實世界衞生組織指出,研究顯示大部份女士在服用混合性避孕丸後沒有明顯的體重轉變。...

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都市人生活工作壓力大,要管理好情緒以至精神健康實不容易。早前聯合國公佈二○一七年全球快樂指數報告,於一百五十五個國家和地區中,香港排列第七十一位,反映一定程度的城市壓力氣氛。情緒病在現今社會中非常普遍,不少人對精神健康的重要有所忽略或誤解,其實管理好情緒亦有如照顧好身體的健康一樣,兩者息息相關。情緒疾病的普遍性,更反映患者及身邊親友應及早...

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踏入秋季,天氣開始轉冷,市民應加緊注意防範流行性感冒以至併發嚴重疾病的風險。一般健康人士患上流感後,經過治療,通常可於二至七天內自行痊瘉。然而,免疫力較低的人士如長期病患人士或長者,一旦感染便可能併發嚴重疾病,實在不能掉以輕心。肺炎球菌主要經患者咳嗽和打噴嚏而產生的飛沫,或與患者親密接觸或觸摸受細菌污染的物件而傳播。肺炎的高危組別除了是幼...

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在人月兩團圓的中秋佳節,很多人都會選擇開懷大吃。之不過,傳統月餅含脂肪及碳水化合物,吃得太多易引致胃氣脹,皆因碳水化合物經細菌發酵後會產生氣體,亦會令腸道臑動減少。本身患有胃炎或腸易激綜合症等人士,症狀會更加強烈。近年,月餅的種類五花百門,部份雪糕月餅的主要成份為奶類,市民應注意其脂肪含量比例,患有乳糖不耐症的人士進食過多更容易出現腹瀉。...

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