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開心健康美
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開心健康美

夏季開始,不少人都喜歡到郊外活動或運動,亦有愈來愈多的健兒參加不同的運動賽事,並積極備戰,鍛煉身體之餘,亦可挑戰自己。運動一般可分為三大類:如游泳、行山、踏單車等為心肺耐力鍛煉運動,可促進血液循環,增強心肺功能; 亦有肌肉鍛煉運動如器械健體、舉啞鈴等,有助保持身體姿勢正確,改善體形; 亦有靜態伸展運動,可伸展身體不同部位,並作為運動前的熱...

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近年無論是本地或全球的醫療界均面對大大小小的挑戰,由愈見頻繁及嚴重的傳染性病毒,以至隨着人口老化而加重的醫療負荷、慢性疾病日趨普遍及年輕化,和癌症病發率上升等等,都為醫療系統帶來壓力。但即使面對突如其來的疫情及日常繁重工作,無數的醫護人員在不同崗位上緊守職責,日以繼夜照顧及醫治病人,其貢獻精神值得我們欣賞。香港作為一個彈丸之地,卻是全球領...

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肚脹脹,難排便,是不少都市人常見問題。長期生活忙碌、缺乏運動、飲水不足,以及出外應酬繁多,難以控制飲食份量。若長期膳食纖維及水份攝取量不足,肉類脂肪攝取量過高,加上不良的生活及飲食習慣,便有機會出現便秘情況,長遠更可能帶來連串健康問題,影響身體機能。腸道舒暢有賴膳食纖維,纖維除了能增加飽足感、減慢糖份吸收,亦能吸走膽固醇和脂肪,同時調節腸...

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都市人免不了要面對不同形式的「壓力」,由工作、學業,以至照顧家庭等,學習管理壓力亦是管理健康的重要一課。適當的「壓力」可以是推動力,協助我們提升工作效率和表現,但長期過大的「壓力」,便有機會帶來身體毛病。面對壓力時感到短暫的緊張和焦慮是正常的,但若果對很多事情都持續地擔憂,以至難以控制及影響到生活和工作,便要看看會否與情緒病相關。如果持續...

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藥物非普通食物,吃進體內的一定要選取安全可靠。上一期介紹到何謂正廠藥物,是為第一間研發的藥廠所生產的才是「正廠藥」,整個研發過程可達十二至十五年之久。輝瑞正廠優質藥物對病人的價值?擁多項大型臨牀研究數據支持藥物成效及安全性;保優質管理的生產廠房,藥物製造有嚴格監控及符合國際標準;引入正藥驗證系統PASS Label,保障病人購買藥物為正廠...

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市民在選購食物時,都會以食品安全為先,確認食品來源可靠、品牌值得信賴才購買。同樣食得落肚的還有藥物,但買藥前,市民又會否留意藥物是否正貨?又有沒有注意藥物是否有足夠醫學研究,或充足的臨牀應用經驗,證明其安全可靠?消費者以真金白銀付款,當然期望產品貨真價實,並非冒牌貨。正貨具備對貨物的品質保證,而冒牌貨對消費者則無保障可言,損失金錢之餘,產...

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香港人口老化,帶來的經濟壓力,不但是退休後的生活保障,還有不同的慢性及退化性疾病,增加醫療開支,對政府施政構成重大的挑戰。未來醫療方向,有不少地方着墨強化公營醫療服務、長者護理,以及研究醫療新政等,應對醫護需求。面對老齡化社會,長遠方針來強化內外的醫療體系,以至提供更靈活的醫療選擇尤為關鍵。最近財政預算案公佈,在醫療服務方面,政府計劃籌備...

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每逢過年過節,少不了大魚大肉,但突然海量進食,腸胃未必能夠適應。短期而言,或會有食滯的不適感,嚴重起來則出現胃灼熱、胃酸倒流或消化不良,長遠亦會令體重上升,或令代謝綜合症(如糖尿病、高膽固醇等)的病情惡化。大多數傳統賀年食物如雞、海味和煎堆等,都是膳食纖維少及多油,吃得太多難免引致腸胃不適。想消滯的話,可飲含單寧酸和咖啡因的濃茶,或是健康...

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不少在戀愛中或婚姻中的伴侶都會以不同方式製造浪漫時刻,增進感情。二人世界之間,若出現一些尷尬情況——勃起功能障礙,其實需要及早正視。隨着年紀增長,身體功能每況愈下,會引致勃起功能障礙以外,亦會出現於患有某些疾病如糖尿病、血管疾病的男士身上。除了生理因素,心理狀況如精神壓力或焦慮,以及不良的生活習慣如飲酒過多、吸煙等,亦與勃起功能障礙有關,...

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不少人對新年都有新的憧憬和希望,努力計劃以實踐願望。隨著醫學科研的進步,為我們帶來突破性的藥物及治療,亦為一些患上不治之症的病人帶來曙光。然而,對於某些不幸有器官衰竭的患者來說,器官移植仍然是他們延續生命的唯一希望。本港有逾千人輪候器官移植延續生命,他們只能依賴儀器和藥物維持生命,直至有合適的捐贈器官出現,但亦有不少患者因等待不及而離世。...

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近月氣溫驟降,冬季流感來襲,對於不少免疫力較低的人士如長者或長期病患人士,尤其要注意防範流行性感冒以至併發肺炎等嚴重疾病風險。流感是由流感病毒引致的急性呼吸道疾病,一般健康人士患上流感後,經過治療,通常可於兩至七日內自行痊瘉。然而長期病患人士或長者,一旦感染便可能併發更嚴重疾病,實在不能掉以輕心。肺炎球菌常見於健康人士的鼻及咽喉,主要經患...

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