活在當下，說易行難，何況我天天帶着兩個幼童，想活在當下，談何容易？上星期，我卻因為讀了靈修導師Eckhart Tolle的著作The Power of Now，而跟這目標走近了。書中有幾點，很影響我：
很多人窮一生追求的東西——inner peace，其實一直在我們內心深處，只是我們忙於追求外在的東西，才看不到那最重西的東西。
大部份人的腦袋（作者用「mind」一詞）都在不停地做compulsive thinking。試過練習冥想或祈禱的人應知道，在過程中思緒總是馬不停蹄地亂奔，要腦袋靜下來，一點不易。它經常處於「瘋狂失控」狀態，這其實是一種病，只是因為太普遍，大家才將之看為正常。
長年累月被mind掌控的人，終日活在過去（緬懷、惋惜）和將來（希冀、擔憂），不停地錯過現在。過去或未來都是虛幻，只有當下這一刻才是真實，它才是你所擁有的全部。要擺脫這個操控成癮的mind，不一定要經歷生關死劫。
日常，當它發出惋惜、擔憂、怨恨、憤怒等聲音時，我們就是時候要跳出來，觀察這些噪音。一旦做到觀察者（watcher）的角色，我們已跳出那種強迫性思考。這種練習做得多，人便有機會與體內那最重要的東西重新連結。這只是個簡略之極的引子，假如你也有意找回inner peace，不妨翻開那本經典著作。
王思慧
一家三種人——當下的力量
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