新‧潮——康復的步驟

  相信沒有人想病,而情緒抑鬱更是外人難以想像到那麼難受的一種病。無論患者成就有多風光、外表多美麗,腦內化學物質不平衡,心裏莫名的憂傷,控制不了,不只是說句看開點就可以。正所謂,頭耷耷,眼濕濕,見到銀紙都唔想執。

  人腦最複雜,醫學進步都只知它的基本結構和成份,近年知道某些化學物質的運作,已經很了不起,但它是如何啟動複雜的系統?它和內分泌問題如何協調?究竟情感對腦部有多深遠影響?如何辯證?還有更多問題,暫時應該沒有人知道全部。

  而情緒病成因是多方面的,治療須多管齊下;身、心、靈的醫治相信算是比較全面。

  筆者曾做過無數義工,當中最深刻是瑪嘉烈及葵涌醫院的院牧事工訓練。一般義工,交個人去就好,瑪葵院牧義工,卻要接受十周的專業訓練!導師是精神科專科醫生及護士,當然還有專業院牧的教導,內容除了作為義工的角色及守則,還會認識輕性及重性精神病(注意:輕或重只是病的表徵,輕性其實可以很嚴重,例如抑鬱症是可以致命的)到屬靈層面的關顧,我們做義工都要學習,最後還要實習,才能正式成為瑪葵院牧義工,服務病人,可想而知情緒病不是簡單。順帶呼籲一下,義工人數嚴重不足,院牧資源又有限,很需要大家的支持啊!

  然而,又不是全無辦法抗病,成功走出陰霾的例子也不少。綜合經驗,有些步驟是病者可以做的:

  一、承認--注意自己內心的悲鳴;二、求助—看醫生,定時吃藥,找專業人士傾訴;三、察覺自己不好的行為模式;四、了解內在需求;五、愛自己;六、面對過去--了解創傷對自己的影響;七、從過去走出來--縫合傷口;八、割捨--放棄執着;九、不被誘惑打敗--不走回頭路;十、勇敢相信自己。

多管齊下,辦法總比困難多,活着就是精采。

作者簡介:身兼工程師及師奶兩職

鄧銘心


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