新‧潮——多做運動身體好!

  我改變生活模式,另一項轉變是重拾做運動的熱情。天生不是做運動的材料,以前十分害怕上體育課,記得在中文大學讀書時,體育科是必修科,每個學期最多只能告假四次,我想盡辦法利用這四次機會,即使要在場邊苦坐一小時也無怨無悔。

  自從踏入職場工作,我發現運動的好處和樂趣,於是我到健身室鍛煉,漸漸成為生活習慣。前幾年太忙,加上應付碩士課程,抽空運動的時間大減,只能維持每周兩次、每次約一個多小時。這個多月終於放慢腳步,亦讓我再次建立做運動的習慣。

  運動除了有益身心,當然也希望練出好看身形,自問沒條件練出四十吋胸肌,加上缺乏運動細胞,我做運動必然要依靠好幫手——健身教練,由專業教練為我安排課程,同時指導和矯正姿勢。當然,教練還有另一個任務,就是讓我時刻記住,要抽時間上課做運動。

  除了私人教練,我喜歡參加團體運動課,尤其是瑜伽。練習瑜伽七、八年,距離「見得人」的水平還有很遠,但一些難度較高的動作,如今已能裝模作樣了。

  男性骨架天生比較硬,練習瑜伽要下的功夫就要更多,但過程中亦不能操之過急。我試過有一、兩次停止練習太久,結果再上課時一不留神,拉傷了背部肌肉。自此以後,我謹記要定時拉筋和上瑜伽課的習慣,確保筋骨不會再次生硬,增加運動時受傷的機會。

鄧駿暉


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