所屬專欄:
其他專欄
專欄名稱:
懶人氣功
作者:
白雁

勤跑業務的小呂每當夏天都感頭痛,常常在室外出大汗,進到室內卻冷得發抖,一天下來他總是特別疲倦、頭脹、鼻塞又痠痛,小呂問老師該怎麼辦?室內外溫差大,一冷一熱很容易感冒。風寒暑濕燥火都是正常的季節變化,中醫稱為六氣。健康的人在氣候變換時,人體也能跟着調節適應,但是元氣不足,免疫力低弱的人,身體來不及調節應對這些冷熱變化,六氣就會變成讓人生病的...

詳細

方小姐來信說,夏天來臨,腸胃總是特別敏感,明明吃東西很小心,卻還是常常肚子痛、拉肚子甚至腸胃炎,方小姐問老師該怎麼辦?愈接近夏天,濕氣愈重,特別是腸胃敏感或有慢性胃炎的人,本身免疫力不夠,很容易受到病菌攻擊,引發腹痛腹瀉。現代人飲食不節制,不只吃的多,還生冷不忌,即使在大熱天,肚子還是一片冰涼。身體要多耗費陽氣的能量才能把食物化開來,如果...

詳細

孫小姐幾個月前感冒後,開始反覆咳嗽,喉嚨一癢就忍不住咳嗽,一咳就停不住,有時還咳到胸悶胸痛,吃了中西藥症狀依然反覆,孫小姐來信問老師該怎麼辦?空氣污染加上少運動,現代人普遍都有肺氣不足問題,除了常常咳嗽,還伴隨氣短、易出汗、易疲倦、易感冒、睡不好等狀況。我們的肺有幫助身體潔淨空氣的功能,肺與鼻子相通,例如鼻腔裏的黏液會將外來的細菌、粉塵、...

詳細

每次換季,小金最怕過敏了,總是噴嚏打不完,鼻水流不停,卻找不出是甚麼讓自己過敏,小金來信問老師該怎麼辦呢?季節轉換的時候,空氣中的過敏原也開始活躍起來,比如家中無所不在的塵埃常引發全身癢、起紅斑紅疹、脫屑、皮膚炎等,甚至誘發鼻子過敏。其實人體本身有抗過敏的能力,過敏嚴重的人,主要是身體不平衡了。例如換季常因濕熱引起過敏,也就是濕邪阻滯陽氣...

詳細

每次到了季節交換的時候,很多人都感覺身體特別不舒服,像是關節會痠痛,感冒、過敏一直反覆發作,這是為甚麼呢?天地間有所謂的六氣,指的是風寒暑濕燥火,是自然界正常的氣候變化。可是當氣候發生異常或是變化太過急遽,六氣太過或不及,就變成會使人生病的六邪。尤其是人體元氣不足,抵抗力弱時,病邪最容易趁虛而入。中醫說「正氣內存,邪不可干」,當身體的正氣...

詳細

如果說憤怒是一團火,那麼悲傷就是一股水。當一個人內心感到悲傷時,會化成淚水流出來,其實就把悲傷的負能量從胸口釋放了出來,哭出來之後,悲傷的情緒也得到緩解。可是太多現代人在悲傷、憂愁時,習慣將情緒壓抑下來。每當悲氣湧上來,又強忍淚水把這股氣吞下去,長期這樣做,悲氣會堵在胸口,甚至影響到呼吸,人就很容易胸悶氣短,咳嗽感冒氣喘,連皮膚和腸胃都會...

詳細

壓力一大,特別容易生氣,有的人會大發脾氣把壓力發洩出來,有的人卻鬱而不發,心裏憋屈又要忍氣吞聲,心不甘情不願又不能發火,生悶氣對身體的傷害,其實一點都不輸給大發脾氣。常生悶氣的人,心裏的壓抑愈積愈深,一定會在身體反應出來,例如經常頭痛、有高血壓、反覆發作的胃脹、胃痛、消化不良、口腔潰瘍;或是很多女性會有乳房脹痛、乳腺增生、月經不調、便秘等...

詳細

春屬木,春天樹木生長最旺盛,大自然一片生機盎然,你千萬別錯過跟大自然交換生機的好機會。到了清明時節,代表已經接近暮春,這個時候的風暖了,花開了,草木都舒展開了。趁着春光正好,我們也該多去踏青、賞花、擁抱森林,盡情與大自然交流,可以讓人舒展心情、舒活筋骨,幫身體補充滿滿能量。黃帝內經提到,東方生風,風生木。春天從東方吹來的風,叫做嬰兒風,帶...

詳細

最近有沒有發覺自己很容易發火,常常失眠,眼睛乾澀,開車一路上都忍不住要破口大罵?這些表現都在提醒你,已經有些肝氣不舒了。人生氣時,肝氣往上沖,會產生胸悶、喘不過氣的感覺,其實是氣血運行不暢通的關係,會連帶傷害到我們五臟六腑。中醫說「怒傷肝」,生氣發怒會傷氣血,特別是傷到肝,形成所謂的「肝氣鬱結」。我們人體的肝有疏洩功能,負責氣的疏通和宣洩...

詳細

家裏面穢氣最重的地方是廁所;人體中也有充滿穢氣的地方,就在我們的腸道。穢,是骯髒、污濁的意思。穢氣就是不乾淨、不流通的壞氣。如果我們不注重廁所的清潔和流通,就容易聚集污水和臭氣,滋生細菌,讓人生病。人體長期受穢氣污染,會影響身體健康。穢氣是一種濁氣,體內的濁氣不排,久了會變成病氣,特別是對腸胃、泌尿系統有不良影響。與濁氣相反的是清氣,在中...

詳細

萬物生長少不了陽光,就像人體少了陽氣就活不了,陽氣是決定一個人生長存活的要素。春天是生長的季節,人體的陽氣也緩緩生發,這時候補好陽氣,就是幫身體充電,增加能量,會讓你精神好,體力旺,免疫力增強。黃帝內經提到,「人到四十,陽氣不足。損與日至。」陽氣不足的人,會出現一連串亞健康症狀,像是疲倦、乏力、失眠、健忘、腸胃不好、脾氣暴躁等,還有些女性...

詳細

熱門:葉Sir食經 Executive日記 巴士的點評

hd