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專欄名稱:
懶人氣功
作者:
白雁

天乾物燥,小心上火。你以為待在涼快的冷氣房裏,就不會引火上身嗎?錯了,內熱沒有出路,有火排不出去,這些熱毒只好衝到皮膚表面,讓人臉上長痘、牙齦腫痛、嘴破口臭、眼睛乾澀、便秘等症狀都出來了。周遭的濕熱氣候侵入人體會變成內熱,加上飲食作息稍不注意就會上火。夏季屬火,火氣通於心,夏天最旺的一把火就是心火。天氣一熱,人體氣血循環旺盛,容易使人心跳...

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不管是皮膚癢,眼睛癢,還是喉嚨癢,只要一癢就被認定是過敏了,但是看皮膚科卻不見起色,其實絕大多數的過敏根源,都是脾胃失調引起的。每到炎熱的夏季,總是讓人食欲不振,精神委靡,疲倦易累,這是因為暑氣夾帶著濕氣,最容易消耗人體的能量。加上我們愛待在室內吹冷氣,或大吃冰品消暑,一波接一波的濕寒暑氣進入體內,每天損傷我們的臟腑功能,所以在夏天得了傷...

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你有沒有過這樣的經驗,忙碌一整天,明明身體疲累到了極點,躺在牀上卻怎麼也睡不着?還有很多人睡了一覺好像打了一仗,不是整夜狂作夢,就是夜間醒了好幾次,愈睡愈疲倦實在惱人。白天我們做了很多耗神的工作,緊盯電腦、飛速思考、不停說話。到了晚上,如果不能將神內收,就會繼續耗損元神,透支元氣,大腦活躍無法放鬆,睡眠品質當然不會好。長期下來,整個人會疲...

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「你看起來好年輕喔!」這句話人人愛聽,但是年輕的外表下,你的身體血管老了嗎?血液循環好不好,最容易觀察的地方就是人體末梢,例如手腳容易麻木和抽筋,就是循環不暢通的最初期症狀。特別是在腿部,很多人在久站、久坐,或是過度活動之後,容易感到腳好重、好麻、好痠、好痛。雙腿支撐我們全身的重量,有健康的小腿,才能使血液順利回流心臟,所以觀察一個人的小...

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經常手腳冰涼,是末梢血液循環不好的一種反應,要特別留意潛藏的心血管問題。要調節血壓,促進身體循環,我推薦有效易學的「顫掌」功法。身體的血液循環不好,首先表現在末梢微循環障礙上,這也就是中醫所說的「瘀」,其實就是氣血開始瘀堵了。微細血管是最容易瘀堵的地方,連帶使全身循環惡化,臟腑得不到充足的氣血滋養,也會慢慢失調、失衡,人就容易患上各種慢性...

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家裏的自來水管沒清洗,裏面會藏污納垢。我們人體的腸道每天流經的不是清清如水,而是各種水穀糟粕都有,更容易藏毒納垢,這些看的到的垢是「宿便」,看不到的毒叫「腸毒」,每天侵蝕我們的身體。身體每天都需要倒垃圾,很多人三四天甚至更久才排便一次,這些愈來愈毒的有害物質,就會被身體反覆吸收着。氣血循環愈差的人,新陳代謝和解毒能力愈不好,就會出現口臭、...

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年紀愈大,筋骨愈硬。中年以後,很多人經常腳抽筋、腰拉傷、肩膀僵硬,其實都是肝功能變差的表現,因為肝功能反映在筋的彈性上,只要把筋調理好,就能修復肝。很多人常說,自己身體沒甚麼大毛病,健康情況不差,就是常常覺得腰痠背痛、肩膀僵硬。古人說「肝主筋」,肝功能好不好,就看筋的彈性。在中醫看來,筋的範圍很廣,包括韌帶、肌腱、筋膜、血管、經絡等,可以...

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我的一位學生,練功前被痔瘡折磨二十多年,大便困難,經常血便,中西醫、中西藥都試過,但還是「有痔難伸」,嚴重貧血;正打算咬牙做手術,意外接觸到白雁氣功,練功一個月,痔瘡不再發,半年後外痔縮小,內痔消失,這是怎麼辦到的?俗話說「十人九痔」,痔瘡不是中老年人的專利,成人痔瘡率達百分之七十,三十五歲以下就佔了四成。依照體質,痔瘡分三種類型,第一種...

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明明有睡,為甚麼愈睡愈累呢?很可能是因為春天到,春睏了。自古民間有「春困、秋乏、夏打盹」的諺語,春天由寒轉溫,空氣濕度增加,如果身體的濕氣排不出,就會出現肺陰虛、肺燥熱、濕痰、肝陽上亢、腎陰虛。加上氣溫不穩定,外邪易侵襲人體,要小心感冒、呼吸系統和眼科毛病。其實在昏昏欲睡的春天,睡得愈多反而愈疲乏,人也會愈睡愈懶。這時候應該加強身體的活動...

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體臭總是令人好尷尬,原來身體散發的氣味跟健康大有關係,如果你在運動時有濃厚的汗臭味,從中醫觀點來看,這正在預告你的五臟六腑有些地方不太健康了。人體充滿了氣,自然會產生身體的氣味,而氣味能判斷一個人的弱臟在哪裏!中醫講五行,也講究五味,我們的五臟六腑就和五味相連,例如身體散發出甜臭體味,代表胃、胰臟系統疲弱;有油臭體味,代表肝臟、膽囊系統疲...

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誰說痛經忍一忍就過了!任何疼痛都是身體發出的警告訊號,痛經很可能包藏着子宮肌瘤、朱古力囊腫、不孕症等患疾,忍痛不但費勁還會傷身,其實利用兩個穴道就能輕鬆調理,很多痛痛女孩都不知道。十個女人九個虛,氣虛的女人,十之八九都有血虛的毛病,最容易反應在婦科問題上,包括月經不調、痛經這些看似難解的症狀,調整氣與血永遠都是首要之務。以下好記易學的小動...

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