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專欄名稱:
懶人氣功
作者:
白雁

古代建築是平房,人們可以上接天氣,下接地氣,對人體來說是陰陽平衡的最好方式。現代高樓大廈林立,住在低樓層往往陽氣不足,陰氣過盛,會影響人體健康。住在高樓層遠離地面,鋼筋水泥又阻絕了地氣和磁力,再加上我們每天都穿著鞋子,人和天地早已不通。特別是身體的正電無法釋放出來,過多正電會產生靜電,人就容易覺得疲倦、失眠、頭痛,還有內分泌失衡。今天教大...

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我們的腰椎在平躺時受到的壓力最小,其次是站着,坐着的受力最大,也最傷腰。平常少運動,工作久坐的上班族,一坐就是好幾個小時,腰部會明顯感覺痠痛、疲勞,這是因為血液循環不良,加速了腰部肌肉勞損與退化。嚴重還會造成椎間盤突出或移位,不但讓人反覆腰痛,還可能出現腿麻、腿痛,甚至無法彎腰直立。除了久坐不動,姿勢不良也常造成腰椎間盤損傷,像是經常彎腰...

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你是不是跟某個廣告形容的一樣:下午迷你腫,傍晚特有腫,愈晚愈有腫?水腫不只讓人變虛胖、臃腫、笨重,還隱藏着健康危機。久坐有害健康,很多人每天長時間坐着,甚至超過十二個小時。特別是女生到了下午或是晚上的時候,下半身開始緊繃、腫脹,腳大了一號,連體重都多了兩公斤。這是下肢水液代謝不良引起的水腫,特別容易發生在久坐、久站的人身上,由於長時間不走...

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天天盯着電腦手機,一直保持低頭狀態,我們的脖子無形中被釘住了。長時間單一固定的姿勢,讓肩頸血液循環變差,很多上班族到了下午就感覺頸部又緊又硬又痠,連帶頭腦也昏沉脹痛得受不了。我們的頸部是最需要氣血循環旺盛的地方,因為這裏是很多神經、血管和經絡通過的區塊,不只老化先從頸部開始,也是健康要出問題的部位。頸部氣血不循環,容易引發頸部病變,像是頸...

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很多人天天出外食飯,吃飯速度快,邊吃邊談,每天緊張又壓力大,飯後就會出現胃酸倒流、消化不良、一肚子脹氣,經常有這樣的問題,你的消化功能大概只有一般人的十分之一了。一般人消化時間是八到十二個小時,你可能要八十到一百二十個小時,才能把吃的東西消化進去,長期下來腸胃一定會受損。消化功能疲弱的人,在中醫看來就是脾胃虛,這樣的人不能吃太過滋補的食物...

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現代人一天都離不開手機、電腦,眼睛每天使用過度,容易疲勞乾澀,眼壓高、眼睛腫,看遠看近都吃力。很多年輕人提早出現眼睛老化不適,不只近視、老花變嚴重,還會增加青光眼、白內障等眼疾發生。事實上,眼睛不僅代表視力,還關係到我們的肝。視力不好的人,通常體質比較虛弱,中醫說「久視傷血」,意思就是肝血不足,血不得養目。所以要明目,就要疏通肝氣,補養肝...

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人們常說「心肝寶貝」,心是五臟的君主,肝是五臟的將軍,心肝主導了一個人的身心健康,是人生中很重要的寶貝,需要我們天天養護好心肝。心、肝都屬於後知後覺的器官,發病前沒有特別的先兆,一旦胸部或肝區痛起來,往往已經是重症了,例如心絞痛、肝腫瘤等。肝臟不好或心臟有問題,還會直接影響心情,就像肝氣鬱結的人容易鬱悶、悲觀、消沉;心氣不足的人常常心煩易...

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很多來找我學習氣功的人,明明才四、五十歲,許多卻擁有七、八十歲才會有的虛弱體質,問題主要出在內氣不足,身體有提早衰老現象。一個人內氣充足,就是人們常說的中氣十足,說話就會大聲響亮。從中醫角度來看,中氣就是指中焦脾胃之氣,中氣足的人,消化吸收良好,自然體力充沛,講話有力。可惜現代人普遍都有中氣不足問題,最明顯的就是脾胃功能虛弱,運化失常,人...

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上了一天班,渾身痠痛、僵硬、無力,這是身體勞累發出的訊號。根據統計,每十個人之中,就有一人會有長期慢性痠痛的問題,一發作起來,總是讓人難受的要命。很多學生在找我學功之前,每天過着腰痠背痛、頭痛、肩頸痛、關節痛、婦科痛等各種又痠又痛的生活,全身就像堵住了,經常要吃止痛藥才能把這些痛壓下去。可是藥吃多了會有抗藥性,不但脾胃變差了,睡眠也不好,...

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你每天都覺得身體疲累,心情高低起伏很大嗎?人最大的勞累其實是心累,經常感到鬱悶、壓抑、煩躁、小心眼、看不開、放不下,這些壞心情會讓我們的心氣愈來愈衰弱,還會慢慢連累其他臟腑調節功能失衡。今天教大家一招強心功,通過向上伸展的動作,把身體拉起來,胸部挺起來,這樣的動作可以有效調動心氣。如果一到下午就覺得累,喝咖啡都沒辦法提神,這個手形能幫你清...

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我們常說運氣,運和氣脫不了關係,當「氣」勢高昂時,不論工作或學習都很順利。也就是說「氣」可以帶動「運」,氣順了,人就走運了。反過來說,一個人如果身體的氣不順,他的體力跟運氣都會跟着變差。當身體的運行能力變差,不只養份運輸不到各處,身體的垃圾也運送不出去,人就會明顯感覺精力、體力不足,時常頭昏腦脹、腰痠背痛,其實是因為身體堆積了太多垃圾。我...

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