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專欄名稱:
懶人氣功
作者:
白雁

小孩子受了委屈會大哭,為甚麼長大後承認自己委屈就是軟弱的表現呢?生活工作壓力大,每個人常有委屈求全的時候,當我們習慣壓抑,硬吞進肚子裏,這些怨氣不會消失,只會深藏身體裏。現代人80%的腸胃病都由情緒引起,特別是緊張壓力大,容易胃脹、胃痛、腹瀉、便秘等腸胃焦慮症狀。外部壓力刺激人體自律神經失調,中醫認為,肝木克脾土,人受了氣,肝氣鬱滯就會傷...

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長時間看電腦滑手機,眼乾澀、脖子緊、肩膀硬的像石頭,這是肝膽瘀堵的求救訊號。低頭族常感覺肩頸後方兩條筋緊緊的,連帶後腦勺都抽痛,是因為膽汁分泌不足。從中醫角度來看,腦後方兩邊有膽經通過,膽汁又是由肝臟製造分泌,膽經不通,肝疏洩有問題,全身都會堵。肝膽代謝功能好,是身體活力的重要來源。肩頸一堵塞,膽汁分泌不足或滯留,毒素堆積不易代謝,不止眼...

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氣會交換,那每天接觸病人的醫生,不就隨時在吸收濁氣病氣?人與人之間的氣,會在近距離接觸時相互流通,加上我們自身也不斷產生濁氣,一不注意體內環境就烏煙瘴氣。上班族坐太久,動太少,人體容易產生大量廢氣,這些濁氣排不掉,就會瘀堵在身上,造成疼痛使人生病。像是醫生、司機、IT工程師等職業,壓力大,工作時間長,又免不了久坐,他們更需要對的方法來排除...

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夏秋季節交替,秋燥開始發威,人體很容易出現津液不足或津液分佈不均勻的現象,乾眼、乾咳、皮膚乾癢都特別明顯。據統計,50歲以上,三分之一有乾眼症,除了老化,荷爾蒙也會影響淚液分泌。秋季燥邪帶來濕度下降,人體荷爾蒙也降低,使得人體內在氣血循環出現障礙,像是脾胃失調,肝經瘀堵,水液代謝失常,引發全身性的乾躁症狀,尤其更年期過後女性更容易有乾眼症...

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女性請注意!吃多了冰冷食物,會讓人變老變醜,不只五臟下垂,連臉部、胸部、腹部肌肉都會提早鬆弛下垂。原本豐挺的雙峰在地心引力和衰老作用下,很難避免下垂的走勢。中醫說脾主肌肉,冰冷飲食會造成脾胃虛寒,特別是胃和子宮等內臟容易下垂,內分泌機能下降,連帶皮膚、肌肉和腺體都會提早老化,加速乳房鬆垂變形。我建議,每個女人都應該學會挺胸法,不靠吃藥打針...

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小關每天埋頭在電腦桌前工作,一坐就是一整天,經常頭痛讓他長期依賴吃止痛藥,頭痛還是反覆發作,難道沒有根治的辦法嗎?其實九成以上的頭痛都是壓力造成,包括緊張、焦慮、抑鬱等。這種緊張性頭痛常發生在久坐的上班族身上,長時間低頭、身體不活動,氣血不能暢通,頭部與頸部肌肉持續收縮,很容易引發頭痛或加重頭痛。反覆發作的慢性頭痛會影響生活和工作,對付緊...

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你家的小朋友是不是愛看電視、玩3C、運動量不足?研究發現,五個學童中就有一個過重,肥胖基因雖然會遺傳,但生活方式卻影響更大。從小吃多了炸雞漢堡,不健康的零食及含糖飲料,不但營養過剩,還會損傷脾胃,代謝功能下降,形成虛胖體質。當一個人元氣不足,身體對食物的分解吸收及轉化能力不佳,熱量容易變成脂肪囤積體內,所以氣不足的人最容易虛胖,也經常減肥...

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進入全年陰氣最重的農曆七月,負能量增強,體質敏感的人開始睡不好,容易生氣、疲累和焦躁不安。雖然看不見,但負能量確實會干擾人體,讓人精神不濟、負面思想、情緒不佳,還會把不好的氣吸引過來,驅趕好能量和好運氣。一旦人體能量變弱,不用妖魔鬼怪來欺負人,身心就先出了狀況。對抗陰邪之氣,我們需要增強身體的陽氣能量。今天教大家一招甩氣法,源自大雁功,是...

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據統計,五十歲以上一半有夜尿困擾,每晚要起來解尿兩次以上。特別是緊張和習慣憋尿的人容易膀胱、尿道發炎,久了不是膀胱無力,想尿又尿不出;要不就是膀胱過動,尿液堆積就尿急脹痛,成為頻尿一族。中醫說,腎主二便,小便功能異常跟腎氣不足有關。除了老化,心理因素如工作壓力、焦慮情緒也會造成頻尿。膀胱無力這個問題讓人尷尬,也嚴重影響睡眠,使得情緒不穩定...

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吃飽睡,睡飽吃,這是俗話說的「飯醉」。沒喝酒怎麼也會醉?其實是因為脾虛了。道家氣功講「精滿氣足神全」,一個人精氣盛,就會神氣旺,精神充沛。吃了飯,健康的人會覺得神清氣爽;脾虛的人轉化食物能力差,反而生出倦氣讓人恍神,肚子愈飽,人愈睏倦。每次我在香港開演講說明會,都會現場教授「醒神法」,來賓練了3分鐘後就會開始打呵欠,排出倦氣,完全打消飯後...

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上班久坐一天,冷氣也吹了一天,長時間處在低溫環境,就像坐在陰冷潮濕的地上,氣血循環會變慢,全身經絡不通,身體的代謝和排洩力都變差,體寒手腳冷是許多上班族的通病。別以為手腳冷只是小問題,其實這是微血管受損的警訊,就從身體末梢循環變差開始,逐漸形成空洞無血液流通的「幽靈血管」。一旦人體末梢血流受阻,連接微血管的大血管血流也會不通,並擴大到全身...

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