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專欄名稱:
懶人氣功
作者:
白雁

世界骨質疏鬆基金會指出,女性過了更年期後,每三位有一位因骨質疏鬆而骨折。在更年期後,因雌激素的缺乏,造成骨質密度急遽下降。而且隨著人類平均壽命的增加,骨質疏鬆已演變為僅次於心血管疾病的第二大疾病。 人體老化的過程,骨密度和骨強度逐漸下降,造成骨骼中空、變鬆、變薄、變脆,就是骨質疏鬆症。患者的身高會逐漸變矮,有人會出現駝背、腰痠背痛等症...

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你知道嗎?美白,沒那麼困難!亞洲女生都怕曬黑,其實可怕的是紫外線對身體的傷害,會加速皮膚老化、長斑。暴曬在紫外線下會產生自由基,對皮膚造成氧化性破壞,像乾燥粗糙、鬆弛下垂、紋路加深等老化現象。而人體的黑色素細胞感受到紫外線,更會加速分泌黑色素,造成斑點增多、蠟黃暗沉及顏色不均。健康的肌膚,代謝循環良好,皮膚底層生成的黑色素細胞,大概二十八...

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香港有九成的市民患有不同程度的牙周病!有人一定很納悶,明明每天三餐都刷牙,很努力清潔,也定期看牙,為甚麼還是有牙周病?牙周病從西醫說,是黏附在牙齒表面的牙菌膜,引起牙周組織慢性發炎。是黃帝內經所說的「牙宣」,會牙齦萎縮、牙根外露、牙齒鬆動、流血化膿等。從中醫說,這是氣血失衡!健康的人有足夠的免疫力對抗發炎,但氣血失衡的人,身體要清垃圾,卻...

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進入大暑,地表熱量達到高峰,暑氣大爆表。這時很多人發現,明明是大熱天,為甚麼卻極容易感冒?這時暑氣達頂峰,據中醫理論,暑是熱加濕。加上人為的寒濕入侵,濕上加濕,更容易受病邪入侵。尤其濕熱體質、體弱多病,及常吹冷氣、吃冰、喝冷飲的人,把寒濕帶入體內,該出汗時發揮不出,囤積很多廢濁之氣,阻滯陽氣運行、代謝暢,導致感冒機率大增!陽氣正盛之時,建...

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濕悶的夏日,使很多女生有白帶異常困擾!如果又愛吃冰、喝冷飲,吃生冷、重口味的食物等,會使脾氣受損造成脾虛,濕不能被運化,濕氣就容易過多。當濕氣無法正常代謝排出,只好往下積聚到陰部,造成大量白帶;加上沒做好私密處清潔,容易產生搔癢、異味、刺痛等問題。中醫稱白帶異常為帶下病,帶下指腰帶(帶脈)以下的部位,中醫說:帶下俱是濕症。像帶下色白量多,...

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近日北半球頻遭熱浪強襲,香港高溫也超過三十度,在外走動沒兩下,就會大爆汗。流汗就算了,最怕有刺鼻臭味,尤其出入公共場合或接觸異性,就很尷尬。中醫講,體臭大多是體內積着濕濁熱毒引起,特別有不良生活習慣的人,像久坐不運動、飲食油膩、長期高壓,破壞了體內臟腑機能,使新陳代謝和解毒能力變差。當這些濁氣無法被臟腑正常代謝,流汗就會特別臭。像肝臟機能...

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我有很多學員是大企業的菁英,都有白髮困擾;在教學時,發現不少人年紀輕輕就滿頭白髮!除了遺傳,可能有頭皮、體質、毛囊黑色素生成等因素,但現代人大部份像我的學員一樣,是壓力、忙碌、運動不足,造成氣血耗傷、肝腎受損,臟腑功能失調,早生白髮。頭髮健康與否,關鍵在肝血與腎精!中醫說「肝藏血,髮為血之餘」,肝功能正常,才能供應全身充足的血;反之,養份...

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夏至過後,天氣愈來愈熱,很多人開始要用中醫療法三伏貼。這是利用一年之中最熱時期,趁着人體陽氣旺盛之時扶助正氣,達到冬病夏治的效果。所謂的冬病,就是在冬天常常手冷腳冷、血液循環差、血管彈性差,或睡眠品質差、多尿、過敏性鼻炎、氣喘,還有腰痠、膝蓋風濕、腿痛等毛病。若不適用三伏貼,比如容易皮膚過敏,或擔心會落疤,又想利用三伏天調理身體,調節免疫...

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端午過後,代表真正進入夏天了,氣溫動不動就飆到三十五度!讓人一秒都不想多待室外,只想躲在冷氣房,再配上冰涼的飲料,真是透心涼超級消暑。其實這樣更會中暑!酷暑長久待在冷氣房內,毛細孔閉鎖,暑氣進到體內無法宣洩,容易引起昏沉、頭暈、想吐等中暑不適反應。尤其溫差瞬間太大,一下子接觸到冷空氣,體表微細血管與汗腺毛孔遇冷閉合,使暑熱內積,更增加中暑...

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世界衞生組織指出,全球超過三點五億人罹患憂鬱症,每年八十萬人輕生,預估到二○二○年,將成為僅次於心血管疾病的第二大疾病。而香港醫管局資料統計,憂鬱症的比例是全球平均值的三倍。憂鬱症的人,會控制不了情緒低落、負面思想,有自我傷害的傾向,自殺風險比一般人高。憂鬱症的人,不但容易做出衝動錯事,就算按捺住情緒,情緒也會往臟腑裏面跑,而「病由心生」...

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進入端午,是重要轉捩點,處於天地之氣相交,陰陽大轉換,此時陽氣最旺,人體臟腑氣血也會受到天地運行影響,代謝最旺盛之時,是排毒和調整體質的最佳時機。端午之後天氣漸漸炎熱,各種蚊蟲蒼蠅滋生、各種疾病出籠,有「百毒月」之稱。而極陽端午節的到來,也意味着陰氣回升,這樣陰陽交替的時刻,就是火和濕在打仗的時候,濕熱體質的人影響最大。香港氣候多濕熱,人...

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