懶人氣功——擊退疲勞眼 自己就能幫眼睛補氣

  現代人一天都離不開手機、電腦,眼睛每天使用過度,容易疲勞乾澀,眼壓高、眼睛腫,看遠看近都吃力。很多年輕人提早出現眼睛老化不適,不只近視、老花變嚴重,還會增加青光眼、白內障等眼疾發生。

  事實上,眼睛不僅代表視力,還關係到我們的肝。視力不好的人,通常體質比較虛弱,中醫說「久視傷血」,意思就是肝血不足,血不得養目。所以要明目,就要疏通肝氣,補養肝血,除了多讓眼睛休息,練習氣功是幫助氣血暢通最好的保健方式。

  今天教大家改善眼睛疲勞的護眼功,自己就能着眼部補氣、灌氣,加速眼部氣血運行,使營養能夠上達到我們的雙眼——「目得血則能視」。

  在練習護眼功時有兩個重點,第一是兩手搓熱,想像所有能量都聚集在手上,手中帶着氣,做護眼功才會有效果。第二、手要緩慢的畫圓,集中注意力去感覺,眼睛和手中間有一股溫熱的氣流,手會麻麻脹脹的,眼睛也會有點熱熱的。

  護眼功可以促進經絡氣血暢通,幫助眼睛減壓。很多人長期練習後,發現眼部肌肉放鬆,眼睛潤澤不再乾澀,視力逐漸變好,甚至體質也跟着全面提升,簡單功法卻很有效,經常練功保養眼睛,是最有效的自我調節療法。

  現學現練:護眼功,減壓自我調節法

1.兩手搓熱,放在眼睛前方,手跟眼睛留有一個拳頭的距離。

2.閉上眼睛,手向左邊緩慢畫小圓三次,再向右畫圓三次。

3.兩手緩慢的從身體前方落下,兩腳併攏,兩手握拳。

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(氣學管理專家)

白雁

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