所屬專欄:
其他專欄
專欄名稱:
健康好醫匙
作者:
健康好醫匙

本港進入冬季流感高峰期,與此同時,患感冒的人也絡繹不絕,而且有部份市民對於感冒和流行性感冒(流感)的分別,仍不十分了解。感冒(cold)泛指一般的上呼吸道感染,超過一百種病毒可引起傷風感冒徵狀。患者打噴嚏或咳嗽時濺出的飛沫會在空氣中散播病毒,或手指接觸沾上病毒的物件例如握手或握門柄等,也會感染感冒病毒。感冒主要病徵包括鼻塞、流鼻水、打噴嚏...

詳細

退化性膝關節炎非常普遍,它可引起膝部疼痛、腫脹、發熱,甚至軟弱無力,嚴重時甚至需要更換人工關節。退化性膝關節炎的成因主要是關節軟骨受損(如過度使用、受傷等),令骨與骨的摩擦增加,從而引發痛症,嚴重時可以影響活動能力。要預防退化性膝關節炎,就要從源頭入手,盡量減輕膝關節的負擔,延緩關節磨蝕。如減少體重、過度運動及蹲下、上下樓梯等加快膝關節退...

詳細

要控制糖尿病情,大多數人首先想到的是改善飲食習慣,其實運動亦可有效降低血糖,對糖尿病有獨特的功效。二型糖尿病的其中一個成因是,吃得多而運動少,形成「有入無出」,脂肪積聚引致胰島素阻抗,糖尿病因而出現。假如我們只以減少進食或戒口來降低血糖,固然可見短期成效,然而一旦故態復萌,血糖指數便會反彈。做運動的好處是,在鍛煉當下,除了可促進血循環,肌...

詳細

有研究發現糖尿病可增加骨質疏鬆及骨折的風險,高血糖會因多種原因而影響骨骼健康,包括降低骨質密度、影響身體平衡力,因而容易跌倒和骨折。因應糖尿病一型或二型的分別,對骨骼的影響也不一樣。一型糖尿病可由遺傳及自身免疫系統出現異常引起,患者大多體重較輕,骨質密度相對低,因此容易有骨質疏鬆和骨折。另外,它會在兒童或青年時期發病,可影響成長期間的骨質...

詳細

正常的心跳率是每分鐘六十至一百次,如果靜息心動率(即靜止狀態時的心跳)超出區間便是不正常。話雖如此,有研究發現一般人的靜息心跳率應保持在六十至七十四次,如靜息時心跳率持續超過八十四次,這些人以後會有較高的冠心病發病率。心臟病患者的靜息心動須維持在七十次以下,否則心臟病發病的機會率亦會增加。一般人的最高心跳率是二百二十減去自己的年齡,而運動...

詳細

除了適當的藥物治療外,帶氧及非帶氧(阻力)運動均可有效降血壓。常言道,運動有助控制高血壓,但不少患者又擔心運動引致血壓飆升,而誤以為不適合做任何運動。運動期間身體肌肉對血液的需求會增加,從而令心臟加強泵血,以致血壓有輕微上升,乃是正常身體反應,患者在醫生的監察下,毋須過份憂心。相反,無論帶氧運動或阻力運動,都有學術文獻證實有助降低靜態血壓...

詳細

每逢天氣轉冷,心臟科醫生紀寬樂就收到很多血壓病人來電,「病人好緊張,因為一量血壓,就發現血壓高了很多,他們很擔心是否需要加藥。」紀醫生第一件事不是跟病人預約覆診日期,而是在電話裏叮囑病人,「你立刻戴條頸巾,休息一下,再量一次血壓,看看情況如何。」紀醫生解釋,香港雖然處於亞熱帶地區,但由於商場和住所,普遍都沒有暖氣裝置,因此冬天其實很冷。「...

詳細

壞膽固醇是由食物的多餘脂肪形成或由肝臟製造,可積聚在心血管內壁,造成心血管狹窄,久而久之會形成脂肪斑塊。斑塊變得厚大時,便會影響血液供應到心臟,增加日後患上冠心病的機會。如果斑塊脫落,更會引致急性冠心病。很多人以為單靠運動便可降低壞膽固醇,但運動的作用不大。儘管做運動時會燃燒身體中的「燃料」,但以跑步為例,先燃燒肌糖及肝醣,後期才燃燒脂肪...

詳細

沒有智能手機,或會令你焦躁不安;有了它,卻又機不離手。智能手機的普及引發新一代都市痛症,用手機時手指頻密按掣,可觸發俗稱「媽媽手」的狹窄性肌腱滑膜炎;經常低頭,「肩頸膊痛」也很常見。狹窄性肌腱滑膜炎常見於產婦,故有「媽媽手」之稱,主因是賀爾蒙變化,通常產婦雙手都會出現痛症。常玩手機引起的狹窄性肌腱滑膜炎卻多數以單手痛症為主,因多數人習慣單...

詳細

香港人冬季到外地滑雪,愈來愈流行,但在外地滑雪受傷而回港求醫的個案亦不少。香港人滑雪大多屬業餘愛好,最常見的創傷是膝部扭傷,尤其十字韌帶受傷。甚至有些個案,會因動作扭力過猛,但腳下的雪橇卻未能跟雪靴及時分離,因而令小腿脛骨折斷。主要原因之一,是業餘愛好者的雪橇多是即場租用,雖然經營者多會根據滑雪者的身高、體重、經驗等調校雪橇的最高承受力,...

詳細

近日天氣轉涼,大家開始穿上禦寒衣物,提防着涼。天氣轉涼意味着冬季流感季節即將來臨。一般來說,流感高峰期大約發生於每年一月至三月及七月至八月。衞生防護中心經常提到除了注意個人及環境衞生外,接種季節性流感疫苗是其中一種預防季節性流感及其併發症的有效方法,亦可減低因流感而入院留醫和死亡的個案。有鑑於二○一六年冬季學校爆發流感的比例是二○一五年同...

詳細

熱門:葉Sir食經 Executive日記 巴士的點評

hd