所屬專欄:
其他專欄
專欄名稱:
周末起動
作者:
周末起動

馬拉松熱潮席捲全城,不少上班族晚飯後會落街練跑。眾所周知,運動前空肚或吃太飽對身體會有影響,但原來跑步後吃東西會致肥這講法未必正確。專家更指,運動後的一至一個半小時為補糖、修肌的「黃金時間」,適量飲食,能令身體更健康。澳洲註冊營養師劉惠汶指出:「體重管理七分靠飲食,三分靠運動。」運動前後的飲食要配合得宜,消脂、Keep Fit才會事半功倍...

詳細

巴西柔術(Brazilian Jiu-Jitsu,簡稱BJJ)與日本柔道同樣源自日本古柔術,始於明治時代,由着重地戰的東瀛武道家傳授予巴西格雷西(Gracie)家族,之後改良成現代的新武術運動。多用擒拿及關節鎖技的BJJ,有「溫和的藝術」之稱,適合身形嬌小的女生習練。三屆全美巴西柔術冠軍Mike Powers表示:「BJJ實戰講求的是分析...

詳細

跑步游水有時都幾悶,想來點新意思,不妨學打來自台灣的旋風球(Flyball)!這項新興運動所需器材簡單,又易上手。別再找藉口了,齊齊做下運動,強身健體啦!旋風球(Flyball)所需器材是外形儼如勺子的球拍和一個旋風球,Master Edutainment創辦人岑智榮說,旋風球的設計其實來自一款玩具,後來台灣的賴照勳教練研究及改良球拍和球...

詳細

鋼索滑水(Cable Wakeboard)是一項利用電動鋼索拉動進行滑水的運動,好處是不受海浪影響,安全兼易上手。趁天氣仲熱,一於跟教練學幾招,來個暢快水上飛!滑水與鋼索滑水的最大分別是,前者以快艇拉動繩索,玩家順着船尾造成的海浪滑動,後者則在湖或人工滑水場內,以吊臂及電動滑輪拉動鋼索進行滑水。鋼索滑水教練Tim稱:「鋼索滑水不受海浪影響...

詳細

熱門:葉Sir食經 Executive日記 巴士的點評

hd