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專欄名稱:
是非雷台
作者:
雷雄德博士

早幾天歐洲舉辦紀念活動,悼念第一次世界大戰結束一百周年。戰爭為人類科學世界帶來不少改變,在二次大戰期間發明雷達便是一個例子,奠定了日後通訊技術的新里程。之後發生的冷戰,也為運動科學世界帶來重大轉變。所謂冷戰,是指第二次大戰結束後,以美國為首的傳統西方國家,與以蘇聯為首的共產國家兩大陣型的政治對抗形勢。雖然這場戰爭並沒有實際在戰場上發生,但...

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人體的形態看似對稱,但內在器官、骨骼、肌肉組織、以至外在形態均存在一些差異。從人體測量學上,身體對稱是指人體左右兩側平衡、協調、形態和功能等因素的差別。身體外在形態的對稱程度,大致可分為結構性和功能性。前者是指天生骨骼結構和體形左右的對稱,例如雙腿或雙臂長度不一;後者則指因長期訓練或工作,導致左右兩側肌肉力量的差異而衍生出身體形態變化,例...

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人體好像一副引擎,需要注入優質的汽油,才能發揮功能,尤其是進行耐力運動,若果油缸有充足儲備,引擎便不受影響了。醣原負荷(Carbohydrate Loading)可使身體額外儲備兩至四成的醣份,有助耐力運動的發揮。長跑選手在訓練期間每日攝取的營養,碳水化合物應佔總熱量百分之五十至五十五,蛋白質佔百分之十至十五,脂肪則佔百分之三十至三十五,...

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一年一度香港馬拉松大賽,將於明年二月十七日舉行,吸引超過七萬多位跑手參加。全馬及半馬拉松分別有二萬二千五百及一萬九千五百位選手,而十公里組別則有三萬二千名跑手。除了受傷,全馬跑手較大的風險就是出現撞牆的情況,要克服這難關,六個月系統化操練和心理調節必不可少。針對長跑受傷的研究資料顯示,約有兩至五成跑手在比賽前曾經受傷,在馬拉松賽事中猝死的...

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今年勇闖香港ICC跑樓梯大賽,將於十二月二日舉行,參賽選手需要踏上二千一百二十級樓梯,登上一百樓層的終點,考驗意志和體力。近年興起的高強度間歇訓練,已被確認能夠有效提升心肺耐力,以及改善運動員的體能。美國運動醫學學會期刊,去年有研究報告發現,採用跑樓梯訓練,同樣能夠達到高強度訓練的預期效果。每星期進行三次,每次維持十分鐘的跑樓梯間歇訓練,...

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維港渡海泳將於十月廿一日舉行,約三千六百位選手從尖沙嘴游至灣仔金紫荊廣場,展現香港動感之都的精神。首屆維港渡海泳於一九○六年舉辦,直至一九七九年停辦,七年前復辦,吸引很多熱愛游泳的市民參與。實證科學數據已確認恒常游泳對身體有很大裨益,游泳需求身體肌肉活動十分全面,能夠產生足夠的能量消耗。以七十公斤體重的人計算,採用自由式游泳三十分鐘,可以...

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腸胃不適,對長跑選手來說,或多或少影響表現,造成負面情緒。長跑時腸胃不適的徵狀,上半腹部包括腸灼熱、噁心或作嘔等,下半腹部則有抽痛、腹脹、胃氣、肚瀉或便秘等,原因眾多,諸如運動強度、生理結構、遺傳因素、壓力、水份補充、運動前進食、藥物、補充劑等。統計顯示,長跑、三鐵、足球和籃球等運動員出現腸胃不適的機會較高。跑動時身體劇烈上下搖晃,重複性...

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日前馬來西亞羽毛球名將李宗偉,罹患鼻咽癌的消息傳出,很多球迷送上祝福,盼望他早日康復。運動員患上癌症的整體風險,比普羅大眾為低。世界衞生組織強調,市民進行恒常運動有助降低患上癌症的風險,而恒常運動也有助促進癌症病患者身體的康復。癌病源於身體內的細胞受基因變異而被破壞,出現異常的細胞活動,形成腫瘤。基因變異的原因與家族遺傳史有關,以及受到致...

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有接近四十年歷史的電視節目《體育世界》最近停播,在社會上引起廣泛討論。時至今日,體育運動與傳媒息息相關,兩者互相牽動,體育運動需要傳媒提供宣傳的平台,接觸社會大眾,推廣體育文化及市場;媒體則以體育運動的多角度趣味吸引大眾,增加收視和擴闊市場的空間。傳統以來,體育運動與電視轉播的關係密切,體育資訊可以從報紙、雜誌、電台、電視、書籍、手機或互...

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九月新學年開始,很多學生運動員開始訓練,準備學界比賽。喜歡跑步的朋友,或許正計劃參加來年的長跑賽,若要從訓練之中得到良好的運動表現,必須訂定年度計劃方案,並進行周期化訓練。周期化訓練大致可分為三個主要訓練階段:準備期(季前)、比賽期(季中)及過渡期(季外)。各訓練期的時間長或短,取決於賽程,以及提升技術和體能所需的時間。準備期之目的是提升...

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壁球代表隊在本屆亞運表現出色,為香港爭取多項獎牌,包括女子團體及男子單打金牌等。事實上,壁球運動對身體的健康益處很多,也是本港受歡迎的球拍類運動之一。壁球運動員在十九世紀源於英國,最初由一群囚犯在囚室內的牆壁打球而發明出來的。壁球的英文名稱叫Squash,是當擊球時候球被壓扁所產生的聲音而命名的。本港的壁球運動由英軍引入,本港第一個壁球場...

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