所屬專欄:
其他專欄
專欄名稱:
是非雷台
作者:
雷雄德博士

現代都市人比起半世紀前,平均少睡一至兩小時,長期睡眠不足對身體百害而無一利。在本港,大部份平日上班工作的都市人都缺乏足夠睡眠,學童的情況尤其嚴重,很多人以為只要在周末補充睡眠便可以了,但這是一個誤解。最新發表的睡眠研究指出,周末補眠無助改善平日缺睡所帶來的生理損害。睡眠專家警告,如果每晚睡眠少於六小時,早死的風險會增加百分之十二。睡覺時,...

詳細

利物浦在歐聯四強首回合作客落後巴塞隆拿三球之下,竟然能夠次回合主場連追四球,總比數反勝4︰3晉級,中外媒體均以創造奇跡來形容。到底主場作賽有甚麼取勝的因素呢?歐洲曾有研究分析二十六個國家、共四萬七千多場足球比賽的數據,發現主場取勝的比率高達百分之六十。在淘汰賽或錦標賽之中,主隊取勝的機會率會更高。本港球迷熟悉的英超賽事,有統計從一九九二年...

詳細

生理學上,兒童在運動期間的生理反應並不是成人的縮影,生理變化和成人存在很大的差距,包括攝氧能力、肌肉及骨骼系統、心血管系統及神經系統等。任何運動訓練必須按照兒童個別發展的能力給予適量的安排,否則容易帶來傷害。兒童運動生理的研究,一般把兒童的年齡界定為六至十二、三歲左右,或進入青春發育期以前,這段期間兒童的神經肌肉系統和協調能力漸趨成熟,掌...

詳細

在本港,進行戶外運動的人士被雷擊中而死亡,時有發生,筆者記憶深刻的有兩宗發生於七十年代。第一宗是兩位參加野外訓練的學員,在蚺蛇尖山頭被雷擊中死亡。第二宗是六名中學生夜攀鳳凰山觀看日出,途中被雷擊,三人當場死亡。去年也有一名十八歲青年在馬鞍山麥理浩徑行山時被雷擊重傷昏迷,送院搶救後不治。在戶外被雷擊致命的死亡風險約為一百萬分之六,每十名受雷...

詳細

上星期六為世界體能活動日(World Day for Physical Activity),本港衛生署呼籲市民恒常參與體能活動,實踐健康生活,防控非傳染病。體能活動泛指透過大肌肉組群活動,使身體產生足夠的能量消耗,而達至健康效益,例如行樓梯、緩步跑或球類活動等,包括非競爭性質休閒活動。衛生署強調體能活動不足,是引致非傳染病首要行為風險因素...

詳細

體育新聞是以報道體育運動和比賽作為主題的資訊,已有百多年的歷史,國際體育新聞協會早於一九二四年在巴黎奧運會期間成立。雖然體育新聞的價值不及國際大事或構成影響社會變化的硬性新聞高,但它的趣味性和感性,卻為新聞報道注入生活氣息,以及反映社會現象的可觀性,具有吸引觀眾的能力,有助淨化社會問題和推廣體育的作用。體育新聞屬於軟性新聞,也被稱為新聞的...

詳細

自從百多年前的現代奧運會開始至今,經常聽到「體育精神」這四個字,尤其當比賽出現爭拗。事實上,體育精神隨著社會文化變遷而有不同演繹。廣泛來說,是一種參與競技運動的態度,包含公平競賽、尊重、文化意識和具有多重內涵的核心價值觀。奧運之父顧拜旦提倡的奧林匹克格言:「更快、更高、更強」,展現出參與競技體育運動的風範,成為現今教育價值的基礎,而體育精...

詳細

李慧詩繼早前贏得第三件彩虹戰衣後,上周再在將軍澳主場揚威六日單車賽。傳統以來,很多人都以為踩單車是有氧運動,但以牛下女車神出戰的場地短途極速賽事為例,這種形式的高強度競賽並不是有氧運動,而是無氧運動。早於七十年代的健康運動指引,提倡多做有氧運動可以預防心血管疾病,於是建議普羅大眾以規律性質的緩步跑、游泳或踏單車等有氧運動來促進心臟健康。多...

詳細

每年三月都是本港學界田徑比賽的高潮,各健兒展現拼搏的精神,為母校爭取佳績。然而當各方聚焦在勝利者身上時,田徑賽背後的真正意義又有誰知曉呢?田徑比賽在古代奧運會已經出現,是人類最古老的競技項目,也被稱為「運動之母」。田徑運動以走、跑、跳、投擲等動作組成的競技比賽,以長度和時間來計算成績及決定名次,分為田賽和徑賽兩大類別。大家或許經歷求學時期...

詳細

目前的實證科學已確認,久坐不動損害健康,很多媒體的資訊提及都市人每日需步行一萬步,如何解讀這個標題才是正確態度呢?這可從年齡、持續運動時間和運動強度等分析,還要加上健身訓練,效果相得益彰。自從二十世紀六、七十年代開始,推廣健康運動是全球各地政府的衞生政策,這有助預防慢性疾病,諸如心臟病、糖尿病及高血壓等。一九六五年日本科技公司發明佩戴在腰...

詳細

一年一度的香港馬拉松將於周日清晨舉行,天文台預計濕度偏高,不但影響跑手的表現,也將增加受傷的風險。量力而為、穿通爽透氣衣物和合適防滑坑紋跑鞋,是選手跑得安全的三大法寶。本港春天氣溫徘徊大約攝氏二十度左右,但相對濕度較高,有時甚至高達百分之九十以上。潮濕的環境不利長跑比賽,因為影響身體散熱,跑手難以創造個人最佳成績。人體在劇烈運動中身體產生...

詳細

熱門:葉Sir食經 Executive日記 巴士的點評

hd