母嬰同睡易抑鬱

    半夜替嬰兒餵奶、換片,對於很多新手爸媽來說,苦不堪言。有人為方便照顧孩子,會選擇母嬰同牀而睡,惟此舉不但增加嬰兒猝死的風險,原來對媽媽亦可能產生不良後果。美國最新一項研究指出,與嬰兒睡在同一張牀上超過六個月的母親,患抑鬱症的風險增加兩倍。 文:黃慧心

  婦女生育後因賀爾蒙的改變,加上照顧孩子,容易令情緒出問題。據資料顯示,約一成三至一成九產婦有機會患上產後抑鬱,若有高危因素如性格容易焦慮悲觀、家庭成員有情緒病,以及單親或缺乏支援,有較大機會出現產後抑鬱。

同牀久愈憂 損夫妻關係

  不過,美國賓夕法尼亞州立大學醫學院一項研究發現,產婦出現抑鬱原來與親子同睡一牀有關。該研究早前在《Infant and Child Development》雜誌上發表,研究人員招募來自歐美逾一百名母親,她們的孩子都不超過一歲,收集並分析這些母嬰是否單獨睡覺、母嬰睡眠方式的偏好、母親的抑鬱和焦慮症狀及母親對嬰兒睡眠的擔憂。

  結果顯示,約七成三家庭在嬰兒出生後一個月睡在同一張牀上;到了第三個月,比例下降至三成;到了第六個月,比例下降至兩成半;而與嬰兒共睡六個月的母親,患抑鬱症的風險比母嬰分開睡覺的母親高出兩倍。研究發現,與嬰兒共睡時間愈長的母親,愈容易擔心孩子的睡眠問題,甚至對夫妻關係構成負面影響。

休息被打擾 父母仍快樂

  研究人員指,與嬰兒共睡不僅會對母親造成一定的壓力,而且會讓母親更難睡個好覺,激素的變化和疲憊感會影響她們的心理健康,從而使她們更容易患上抑鬱症。負責研究的Douglas Teti提醒,與嬰兒共睡,會擾亂父母的睡眠,即使父母睡得很好,但仍會令睡眠質素下降。

  英國早前亦進行一項有關父母睡眠的研究,結果發現育有年幼子女的家長,經常基於不同原因在睡覺中途醒來。雖然睡眠質素受影響,但調查發現父母的快樂指數仍較沒有子女者高。

三招睡安心

  事實上,家長須留意與嬰兒同牀的潛在風險。美國兒科學會並不贊成與嬰兒共睡,因為有機會造成嬰兒窒息致死,並就嬰兒睡眠方式提出以下建議:

  一、無論是否餵哺母乳,均不建議父母與嬰兒同牀而睡,但建議可共睡一個房間,把嬰兒牀放在父母牀邊,以便隨時查看孩子的睡眠情況。

  二、嬰兒宜採用仰躺睡覺,即使側睡亦不安全,因為只有仰睡才不會增加氣管哽塞及胃食道逆流的機會。

  三、嬰兒牀不宜有枕頭、毛巾及其他可移動的雜物,且應選擇有一定硬度的牀墊。


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