頸動脈內膜變厚 青少年睡眠不足易中風

  中文大學醫學院最新研究發現,青少年睡眠不足,會增加罹患心臟病或中風等心血管疾病的風險。研究團隊為青少年記錄他們的平均睡眠時數,並量度他們的頸動脈內膜中膜厚度(CIMT)。結果發現近四成參與研究的青少年每日平均睡少於八小時,睡得愈少,CIMT便愈厚,即出現心臟病或中風的危機愈高。



  中大研究團隊於二○一二年至二○一五年間記錄了一百四十二名十至十七歲青少年的睡眠時數,以及量度他們的CIMT數值,發現有四成參加者每日睡眠時數,少於美國全國睡眠基金會建議的至少八小時。

  結果又顯示,青少年的睡眠時數愈短,他們的CIMT愈厚。當中睡眠時間平均少於七小時者的CIMT厚度為零點四九毫米,而睡眠時間平均七點六小時者厚度為零點四七毫米,研究者當中睡最少的個案僅三小時多,CIMT厚度達零點五三毫米。

每厚一毫米 風險增2.46倍

  中大醫學院應屆畢業生李穎心解釋,現並無常規方法預測青少年患心血管疾病的風險,故以CIMT作替代指標。過往有針對成人研究指出,CIMT每增加一毫米,患心血管病的機會增加二點四六倍。

  中大醫學院兒科學系教授李民瞻指,研究發現睡眠時間平均少於七小時的青少年,其CIMT厚度,與本身有較高風險出現早發性心血管疾病的家族性高膽固醇血症兒童相若,反映青少年睡眠時間愈少,罹患心血管病的風險愈高。

  中大醫學院兒科學系助理教授陳晶晶表示,研究反映充足睡眠對青少年的重要性,外國已有研究發現學校延遲上課時間,有助增加晚間睡眠時數,減少日間疲累及抑鬱,而中大早前的研究亦發現,將學校上課時間適度延遲十五分鐘,可增加青年的睡眠時數,改善他們的情緒及行為。


hd