武癡昔日走錯路 今痛改前非教養生

  「人生每步路,你可能都走錯了!」工作操勞、欠缺運動、煙酒消夜均會影響健康,深諳身體保健秘訣的武術高手張桐,為讓生活繁忙的港人減少病痛,自創糅合太極、氣功與中醫學問的「懶人養生法」,公餘在社區開班義教,「當養生成為常識,我們將會更健康。」

  養生之道,泛指按照中醫理論保養身體,達至強身、防病和延壽,但不少人對此欠缺認識,認為僅是早睡早起、多喝水和運動,或是「耍太極」等長者活動,不過自從太極高手張桐去年起在屯門傳授箇中秘訣,養生風氣逐漸傳遍社區。

  深耕細作推廣養生的張桐年僅二十七歲,八歲時因觀看已故武打巨星李小龍主演的電影,對武術深感興趣,懇求父母批准參加詠春訓練班,但遭兩人以容易受傷為由反對,經討價還價後獲准前往公園,跟隨長者學習太極,惟三年後因經常「以武會友」被禁止「晨運」,直至升讀中一被確診專注力失調,醫生認為學武有助改善病情,方獲家人再度批准拜師,此後潛心苦學長拳、詠春、太極和健身氣功。

昔日常「以武會友」

  隨着功力日漸精進,張桐稱當時決定以武術為事業,中五畢業後即任教練,在學校、私人會所等地開班授徒,其後參與本港武術比賽接連獲獎,一四年起更連續三屆在世界太極拳錦標賽表演組揚威,勇奪四十二式太極拳、四十二式及三十二式太極劍等七面金牌;一五年健身氣功在港被納入運動項目,同年也代表香港參加世界健身氣功大賽,分別取得八段錦和易筋經金牌,不久獲提名香港傑出運動員,成就獲公眾肯定。

  榮登世界冠軍,張桐自滿不已之際,卻遭教練揶揄「未學行、先學打」。他笑說,其中一名師傅、前國家隊教練黑志宏一四年告知,他踏步走路前,先將身體重心傾前,再將膝蓋鎖緊才向前跨步,若長期以這種姿勢步行,可導致腳跟和膝蓋受損,建議先放鬆膝蓋向前跨步,待腳跟、腳掌和腳尖逐步落地後,再轉移重心,他聞言感到慚愧:「好打得又如何?原來一直行歪路!」

  人生每步路,驚覺全走錯,張桐當年開始追求養生學問,鑽研武術及健身氣功,不久更在其教授的太極和氣功訓練班,同時傳授養生知識,同年又到北京體育大學修讀運動訓練教育學士學位課程,前年起再報讀中醫師公會中醫課程,其後通過太極、健身氣功和中醫理論,自創一套「懶人養生法」,當中一招可加強肝臟血液循環,方式是安坐椅子,雙手十指緊扣,左右手臂貼近雙耳向上伸直,雙掌處於頭頂正上方,保持姿勢不動,繼而將上半身向上延伸,之後放鬆,重複上半身高低擺動即可,「次數隨意,多做有益!」

  為進一步推廣養生,張桐說去年暑假以「桐仁巷」名義,參與屯門區議會仁愛堂青年夢工場舉辦的「第三屆夢工匠」計劃,結果成為獲選隊伍之一,贏取五萬元資金啟動「家庭養生師」項目,在屯門展開為期一年的社會創新項目,至今已開設多個養生課程,並舉辦七次體驗坊,免費教授養生運動和服用藥材保健等知識。

  傳授養生逾五年來,張桐稱已有二百多人上課。他期望,養生之道日後變為常識,讓港人更長壽和健康。


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