「說書人」籲學會聆聽 冀破除精神病歧見

  「如果身邊人有情緒病,我應該如何跟他們相處?」這條問題,是臨牀心理學家李昭明成立「說書人」四年來,最常聽到的疑問。她以「成為彼此的聆聽者」作為答案,看似精簡,實為一生的課題。她最近找來九個「說書人」,分享十八個關於聆聽的真實故事,嘗試引導讀者摸索聆聽這回事。在她眼中,聆聽沒有秘訣,唯有說故事而不說教,讓讀者親自細味,聆聽別人、聆聽自己、被人聆聽的經歷。

  臨牀心理學家李昭明與中大心理學系教授麥穎思於一五年成立「說書人」,利用社交平台說故事,冀打破社會對精神病者的歧見,推廣精神健康。李昭明期望為精神病去污名,因為不論有否患病,情緒起伏每個人都會有,即使被醫學診斷為患有情緒病,但病患只是人的其中一部份,「他們是有精神病經歷的人,而不是精神病人。」

  這四年來,李昭明與多位同伴化身「小編」,在社交平台既說故事,也回覆網上留言,當中名列常見問題排行榜第一位的,是「如果身邊人有情緒病,我應該如何跟他們相處?」她的答案,說易做難,「不論有病無病,人總會有情緒,說到如何相處,最終也是學懂聆聽。」

  坊間不少書本均以技巧出發,要做聆聽者,彷彿也有心法。李昭明沒有五大標準、三大金句,她的回應方式,是找來九位志同道合的人,著書《成為彼此的聆聽者》,分享關於聆聽的十八個課題,有啟動聆聽模式、照顧自己、投入當下、耐心靜候、不怕犯錯等。每個章節,先有簡單文字敍述入題,然後配上一個真人真事,「看故事就好像有個人跟你一起發掘課題。」最後的相關練習,讓讀者探索自己的感受。

  在書本中,聆聽的第一課,是先問自己「你準備好了嗎?」李昭明說,不少人習慣用「解難模式」生活,着重事件,但「聆聽模式」卻以人的感受為先,因此,要聆聽別人,先要聆聽自己的內心。及後的練習,則以靜觀方式,感受自己當下的情緒。

  說書人義工Heidi是作者之一,雖然她沒有心理學背景,但她相信正因如此,書本才會更貼地,而不是專業主導的工具書。曾有情緒病經歷的她,認為香港太強調「成功學」,傾向否定自己的情緒,「改變在於我逐漸察覺(情緒困擾)這件事。」她認為,聆聽的課程共有三個層次,除了聆聽自己,聆聽別人,更要學習如何容許別人聆聽自己,才可以做到真正的彼此聆聽。

  看完十八個故事後,到底聆聽是甚麼?彼此聆聽又是甚麼?李昭明笑言,沒有標準答案,「每一個人都是獨特的,沒有一個所謂理想的相處,就算過程中有衝突、有傷心、有憤怒,只要了解情緒來源,背後都在告訴我們如何與別人相處。」


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