手臂長粒粒!竟然是因為缺乏這2種營養?

穿短袖衫最大的煩惱就是害怕給人看見自己手臂長滿粒粒!你知道手臂長粒粒原來是因為身體缺乏了2種營養嗎?現在立即吸收這2種營養好好護理,你手臂的皮膚都可以回復平坦白滑!

手臂長粒粒因為 缺乏鋅!

原來手臂長粒粒,你可能患了毛囊角化症(Keratosis pilaris)!患上毛囊角化症的患者大多數手臂側會出現一粒粒凸起、粗糙、不癢不痛的紅點。尤其是當身體缺乏鋅時,毛囊角化的情況會更明顯。

鋅是讓細胞正常運作的重要元素,攝取足夠的鋅能夠幫助皮膚、毛髮、指甲和口腔黏膜生成,又能促進傷口癒合,所以手臂皮膚長粒粒,要幫皮膚更新代謝,當然要吸收多點鋅了! 而甲殼類海鮮、動物肝臟、紅肉、堅果、乳製品等食物,都含有富豐的鋅!

手臂長粒粒缺乏營養之一:缺乏維他命A

手臂長粒粒與缺乏維他命A這種營養有關!因缺乏維生素A很容易引起全身皮膚乾燥,而乾燥就會加劇毛孔角化,造成手臂長粒粒。因此,多補充維他命A可維持皮膚健康。

多吃乳製品、魚與肉類、深綠色與深黃色的蔬菜和水果,都能攝取維他命A,幫助皮膚變得平滑,擊退手臂粒粒!

圖:pinterest


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