不少人都有食水果習慣,促進健康之餘,亦有美顏作用,但要注意的是,食水果也有原則的:首先要盡可能食季節性水果,因為不當造水果可能是催熟或用保鮮劑保存,不夠新鮮;其次是水果不能代替正餐,但用餐前半小時食,則可適量地少吃一點正餐,達至減肥作用。

小妹就介紹其中3款常見,又具排毒養顏功效的水果比大家:

1. 桃:養陰生津,保濕除垢

桃肉味酸甜,具有養陰生津、潤燥活血功效,多吃桃子有助促進新陳代謝,對便秘也極為有效。桃含有豐富果酸,不但具保濕功效,還可清除毛孔污垢,防止色素沉澱,預防皺紋。

此外,桃含有大量維他命B和維他命C,能促進血液循環,使膚色健康、紅潤。如果皮膚粗糙,可用桃片在洗淨的臉上摩擦和按摩,然後再洗淨,有助保持皮膚光滑柔嫩。

2. 蘋果:降火排毒,有助減肥

蘋果可以降肝火、胃火,對身體排泄、排毒大有好處。尤其蘋果中的半乳糖醛酸非常有助身體排毒,果膠則能避免食物在腸道內腐化。食蘋果亦令人有飽肚感,可適量減少正餐的攝取。建議早晚吃,最能排毒。

3. 香蕉:快樂水果,預防便秘

香蕉向來有「快樂水果」稱號,心情好也是美容保養,是調節內分泌的關鍵,只有身心愉快,才能散發活力。另外,香蕉含豐富膳食纖維,能促進腸胃蠕動,所以香蕉對預防便秘、熱氣引起的腹瀉、咽喉腫痛等病皆有效果。