睡覺時,有些人會張開口呼吸,導致灰塵進入呼吸道,而氣流在咽喉流通,醒來容易口乾舌燥。
睡覺時,有些人會張開口呼吸,導致灰塵進入呼吸道,而氣流在咽喉流通,醒來容易口乾舌燥。

炎炎夏日,不少人可能會無時無刻都想躲在冷氣房入面,但原來用錯方式開冷氣,不但影響室內空氣質素,更可能影響健康!以下是開冷氣要注意的7大事項。

1. 不要一進室內就急着開冷氣:體溫突然驟降容易造成血管收縮,導致血壓突然升高,引發心血管疾病。

2. 先開冷氣才關窗:好多人習慣一入室內就立刻開冷氣,但原來這樣會令冷氣機中的污染物沒法排出,導致氣喘等呼吸道疾病發生。

3. 26度最適合:雖然人體有調節體溫能力,但室內外溫差太大會容易生病。建議室內外溫差維持在8至10度,若室外高溫達35度,冷氣溫度宜在攝氏25、26度是最適合。

4. 放一盆水:長時間在冷氣房,冷空氣會帶走皮膚和呼吸道中的水分,所以吹久了容易皮膚乾燥、喉嚨痕癢,建議在冷氣出風口放盆水,就算開冷氣睡覺,第二天也不會口乾舌燥。

5. 開冷氣睡覺最好側睡:睡覺時,有些人會張開口呼吸,導致灰塵進入呼吸道,而氣流在咽喉流通,醒來容易口乾舌燥。

6. 每3小時開一次窗:如果持續3小時不開窗,室內空氣會變得不新鮮;持續至6小時後,空氣污染情況會更嚴重,可能影響健康。在密閉空間逗留太久,氧氣不足可能引致呼吸受壓、嗜睡及反應遲鈍等。

7. 冷氣風口朝上:開冷氣時,最好將風口朝上,讓冷空氣由上而下循環。