濕疹患者應盡量避免或少吃高水楊酸類的蔬果。
濕疹患者應盡量避免或少吃高水楊酸類的蔬果。

近日天氣轉涼兼勁乾燥,油脂和水份都加速揮發,又是濕疹發作的誘因。早前小妹已分享過要預防濕疹,飲食方面則可多補充含奧米加3,和益生菌的食物,還有一些紓緩湯水。但除此之外,其實亦有一些常見食物要盡量避免,或者少吃的。

有皮膚科醫生表示,有濕疹表示一般都屬於過敏性體質患者,應盡量避免或少吃高水楊酸類的蔬果,及其他具有刺激性的食物,避免出現過敏反應,例如:秋葵、蘑菇、牛油果、莓類水果,以及花生、咖喱、濃茶、辣椒、咖啡、酒等。《澳洲濕疹協會》曾發布「避免濕疹發作的食物」,當中更包括:乳製品和小麥製品、柑橘類水果、雞蛋、堅果等。

一旦濕疹發作時,就必需注意照顧,醫生指,原則上都以盡量增強肌膚滋潤修復、降低皮膚受損、避免刺激、遠離過敏原及病原體。以下是避免濕疹發作的10大守則:
1. 避開可能的過敏原,不論是吃的、擦的、戴的、嗅的。除了自我審視可能的過敏原,也可以做血液等其他測試。
2. 避免過度沐浴,少用肥皂或清潔劑,水溫宜適中(攝氏35度左右) ,避免皮脂流失使皮膚更加乾燥。沐浴後可塗無刺激性的潤膚乳液或乳霜。
3. 盡量不搽香水,不用香氛劑、蚊香、樟腦、殺蟲劑等,減少氣味刺激。避免過量使用洗衣劑,以免殘留,反而刺激皮膚。
4. 穿著棉質、絲質衣物,避免穿著易造成刺激的羊毛、尼龍材料,也不要穿過緊衣服,避免造成摩擦,加重病情。
5. 被子可選用蠶絲或特殊防蟎質料。家中床單應一周換一次;窗簾不宜選擇布類,並需定期清潔;家中每天應打掃,並盡量減少堆放書籍物品,減低堆積灰塵、塵蟎增生的機會。
6. 避免太陽直曬,高溫時宜保持通風涼爽,汗水及陽光皆會刺激皮膚。
7. 盡量避免接觸動物皮屑、毛髮、排泄物,也可測試過敏原查找是否對此過敏。
8. 使用抽濕機將家中濕度控制在50至65%之間,同時避免溫差過大。使用空氣淨化器過濾空氣中的懸浮物、黴菌孢子,並定期更換濾網。
9. 減少情緒波動與精神壓力;應有充足睡眠,盡量在晚上11時前就寢。
10. 不吸煙並盡量遠離二手煙。

蘑菇
蘑菇
牛油果
牛油果