牙刷清潔最重要的是「乾燥及紫外線殺菌」。網圖
牙刷清潔最重要的是「乾燥及紫外線殺菌」。網圖

刷牙梳洗是每日起床後的例行公事,但其實經常使用的牙刷又是否真的乾淨?英國曼徹斯特大學曾有研究指,牙刷有過億細菌和病毒;另有外國研究早年也指出,經常使用的牙刷會含有金黃葡萄球菌、大腸桿菌、綠膿桿菌和單純皰疹病毒等病原體。

由於牙菌膜中的細菌和病毒可以從口腔中的細小傷口,進入血液循環系統,黏附在動脈壁上,造成血管受壓,增加心臟病等風險,患有嚴重牙周病人士心肌梗塞等循環系統疾病的發病率亦會提高。牙周病患者如果忽略牙刷保養,牙刷上的牙周病菌漸漸增加,也會讓口腔的細菌數增加,形成惡性循環。

有研究指,牙刷有過億細菌和病毒。網圖
有研究指,牙刷有過億細菌和病毒。網圖

有專家就分享了4個清潔牙刷的簡單方法:

1. 紫外線殺菌:牙刷清潔最重要的是「乾燥及紫外線殺菌」。最簡單的做法是日曬,建議早上10時至下午2時間,在紫外線較強的時段,將牙刷放在露台或窗邊,能照射到紫外線的地方即可。 要注意的話,紫外線並不等同於陽光,因此未必一定要曬到太陽才好,放在室內、陰天的日子同樣有效。

2. 乾燥 :如果平時要上班,沒有時間在早上進行紫外線消毒,建議至少每周日曬一次。取而代之的平時亦要用水仔細清洗,因為牙刷的刷毛根部特別容易有食物殘渣和齒垢殘留。 充分清洗後就讓牙刷完全乾燥,如果牙刷刷毛保持濕潤的狀態擺着,刷毛間殘留的縫隙很容易有細菌繁殖。可用紙巾擦拭,讓牙刷更快乾燥。

3. 漱口水:若使用漱口水習慣,建議牙刷在使用前後,浸在抗菌的漱口水中20分鐘,以減少細菌滋生。

4. 熱水:研究指刷牙後用50°C熱水沖洗,會比用一般冷水(約10°C)清洗更能有效殺菌。

牙醫表示,辨別牙刷是否需要更換,可從「刷毛朝外翻開」以及「刷毛失去彈性」兩個特徵辨識,如果是刷毛不容易散開的材料,可在買新牙刷時留意原先的彈性如何,而且失去彈性的刷毛無法充分去除牙垢。